打羽毛球和網球哪個更傷腰？

1樓：東東冥想

網球9年，羽毛球9年。

可以說，如果動作規範合理，兩者都不容易傷腰。腰部是大肌肉群，一般不容易受傷。

適當鍛鍊腰部力量，有助於各類運動，特別對羽毛球、網球都有極好作用。

換句話說，如果腰都傷了，那手腕、肩膀、膝蓋早就大傷了。而前面這些傷了，自然你不會再大力運動，所以實際上傷腰的情況比較少見。

2樓：

必然是羽毛球，跑動頻繁、急起急停是導致受傷的重要原因。業餘網球圈子裡面膝蓋、手肘受傷的很多。腰受傷的還真不多。

上海一球致勝百萬大獎的冠軍是位60後吧。在羽毛球圈子裡，無論怎麼設計規則，單打大叔對小鮮肉沒法招架的。也從側面反應了這項運動對身體的要求。

3樓：超哥聊羽球

我只會打羽毛球

但我女票學過網球

我試圖教過她羽毛球的基本動作，並告訴她如何避免受傷，她反思後告訴我網球更容易傷腰。

若是到了職業水平，那麼任何一項球拍/球類運動，想必都傷腰，因為腰腹與臀乃身軀核心，動力源泉，所有的運動，要練好都需要核心穩定腰腹發力。哪項運動更傷腰，便沒有了爭論的價值，只看作為個體的運動員，誰更倒霉遇到了極端情況。

若只說業餘愛好者，私以為，羽毛球傷腰在於後仰，網球傷腰在於轉體。但是羽毛球不必每球都後仰，網球似乎發力則必須轉體。誠然，羽毛球也需要側身假拍，轉腰揮拍，但羽毛球運動中，網前動作不以側身發力為主，中前場平抽，等，許多情況，也不需要轉腰發力。

因此，私以為，網球運動對腰腹發力的依賴更甚於羽毛球，若這麼想來，網球自然也更容易傷腰。

當然，需要提醒的是，羽毛球運動也很容易受傷，肩，肘，膝，踝等關節，因了羽毛球運動需要的急停急轉，縱跳，橫跳，也是很容易受傷的。

最後，冬季運動，大家盡量做好充分熱身！

4樓：北嶺

這個還真不太清楚，因為本人只喜歡打羽毛球，雖然兩個運動較為相似，卻也有天壤之別，羽球的話一般只費錢和傷膝蓋，其他完美，看你的技術程度，腰部用力大部分是跳殺時，當然會跳殺的愛好者身體素質也不會差，一般也不會傷腰。

5樓：andrew

兩個都玩了七八年了，個人感覺都差不多不怎麼傷腰，周圍的球友也是各種傷都有但還沒有傷腰的。

但我自己反而是打網球的一段時間腰很痛，主要原因是那時候打比賽，訓練比較多，進步也很快，但是身體素質沒有跟上....... 加上本來就有點腰間盤提出，整個賽季都是靠護腰扛下來的，後來開始健身鍛鍊了和核心力量後就再也沒出過問題。