1樓：G.D
我的體育中考特別順利
跳遠2公尺17（三次都是2公尺17）
跑步的話2分56秒（我是女生）
跳繩一分鐘186個
水適當的喝一點,早上盡量不要喝粥,一緊張就容易想去上廁所
而且什麼葡萄糖的,完全沒有必要,那些喝了葡萄糖的人也沒有發揮超常,如果你一定要喝，那我沒有意見。
鞋子的話,喬丹推薦,買雙貴一點
有的時候多蹦一蹦,跳跳遠，看它是否合適,我當時試鞋的時候跳遠跳的很遠，然後就感覺「就他了」。
跳繩你一定要小心,在當場換繩子的時候，一定要快點換，搞得緊緊的,別跳到一半繩子松了。還有那個帶子一定要套在手上，要不然你的分數就報廢了。老師會為你講解的。一定要保持平常心。
我那個時候看到好多平常跳繩都還不錯的男生，當時竟然只跳了一百一十幾個
跑步的話多練練就好了,主要是要有毅力,我一開始跑800公尺，每次都是跑了一半就想放棄,甚至想通過假裝摔跤的逃過的,但是我還是沒有,我次次跑步都是第1名,跑的時候想死的心都有，跑完之後就很開心了。
啊咧咧,走題了
立定跳遠要練呀,跳階梯,從床下跳到床上,可以負重跳,或在你的跳遠極限處犯過障礙物，試著從上面跳過去,我當時就要訓練，一次次突破我的極限,最遠的一次達到了2公尺25,這個方法很好,但要注意安全。
2樓：
瀉藥。我初中四肢不勤頭腦還行，年級每門學科都是第一，數理化語政外都是第一，體育絕對倒數第一，五十公尺九秒多、鉛球四公尺不到、雙槓單槓都是乙個也做不了，立定跳遠一公尺六，一千公尺五分鐘，因為成績好，所以每學期體育老師總是給我及格，誰叫他是我的數學老師呢，不可能不給我不及格的。
高中迷上了足球，瘋狂踢球，高三時一千公尺三分五十，五十公尺六秒七、立定跳遠兩公尺九，鉛球、雙槓單槓相對於初中沒增長。。。。。
3樓：硝化甘油
瀉藥技巧方面：穿一雙把釘子全部去掉的釘鞋，起跳會很穩力量方面：多做深蹲
作弊方面：在第一跳時可以嘗試一下，擺臂的時候腳跟著手的節奏慢慢往前蹭，然後再起跳
有沒有什麼書籍可以提公升自我？
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robert0505 人為什麼產生此種焦慮，想要提公升自己，相信某些方法某些具體目標，通過它們實現可能的提公升？這其中含有多少盲目或自相矛盾的成分呢？我們渴望提公升自己，表明我們對目前自身的狀況不滿意，或者說 也許更主要的是 我們下意識地對 未來 感到不安，我們渴望通過 提公升自己 的方式去應對未知...