1樓：robert0505
人為什麼產生此種焦慮，想要提公升自己，相信某些方法某些具體目標，通過它們實現可能的提公升？這其中含有多少盲目或自相矛盾的成分呢？
我們渴望提公升自己，表明我們對目前自身的狀況不滿意，或者說（也許更主要的是），我們下意識地對「未來」感到不安，我們渴望通過「提公升自己」的方式去應對未知的未來，是麼？
大家習慣於模仿，參考其他人的經驗（經驗之談），「提公升自己」似乎是真確的選項，但這裡的真正問題是，「我」為什麼害怕未來，害怕自己是那個無法應對未知的沒有及時「提公升自我」的人？這其中的恐懼意識，是可以通過「提公升自我」而消除掉的嗎？
所以，眼下的問題是，「我」真正該「提公升」的是什麼呢，是情商、智商、自信心之類的麼？我們對這些概念真的了解麼？我們為什麼接受別人提出的這些心理術語之類的東西？
難道我們在認為應該「提公升自己」的念頭產生時，不是該首先質疑自己，為什麼我會產生這種想法？他是我的想法麼？還是我聽說過讀到過的別人的經驗說法觀點？
難道此時，「我」必須馬上「提公升」的，不是覺察自己，覺察自己那些想當然的念頭，及它們背後我的種種空虛、無聊、恐懼、盲目等等？
2樓：寧教練職業規劃
提公升自信，可以讓自己多去做些嘗試，多設定並達成一些目標，積累成就事件，會增加信心。
提公升情商，可以先了解看看，情商包括5個方面，你自我評估一下，自己哪方面不錯、哪方面需要提公升，然後再有的放矢。
3樓：業餘讀書人歇著
電影《徒手攀岩》終於完成它所有的排期下線了，默默無聞，恰似一顆流星。
就像男主人公亞歷克斯所從事的「無保護攀岩」事業一樣小眾、獨特、激動人心。
該片主要記錄了亞歷克斯.霍諾德從2023年起，歷時一年半，克服眾多的困難、挫折、失敗，無保護徒手攀登酋長巖並最終成功登頂，完成這一「終極目標」的全過程。
在片中，亞歷克斯成功完成了「以無保護攀岩方式登頂酋長巖」的壯舉，但他卻不是乙個傳統意義上人們想象中的「勇敢的人」，也曾經歷過膽怯和猶豫，就像大多數人一樣。
然而在夢想的激勵下他重拾自信，回到陡峭的岩壁，放下雜念，專注於他的工作，最終達成所願。
我想說這個世界從來就沒有無緣無故的成功，也從來就沒有「救世主」，所有的「果」都來自於與它有關的「因」，亞歷克斯在登頂前後的所作所為也許能夠為今天希望「有所作為」的你揭示一些必須明白的道理。
你是乙個人，不是神，接納和審視負面情緒並與之和解才是解決焦慮的根本之道
片中向我們展示了亞歷克斯在前幾次攀登前的「焦慮、不安、忐忑」以至於在出發後不久就做出放棄的決定；
這裡的亮點在於亞歷克斯向團隊解釋放棄原因時直率的告訴大家：我害怕了！
短短的四個字，可謂「語驚四座」，以至於團隊負責人事後頗有感慨的說：原來他也會害怕！
亞歷克斯在面臨膽怯和猶豫時，沒有被旁人加在他身上的「神」的虛榮所左右，最終選擇了接納，接納了困難和挫折賦予他的所有負面情緒，從容的傾聽自己的內心，最終決定放棄就是亞歷克斯與負面情緒和解的最佳方式，這一刻，亞歷克斯的內心回歸安住，之前的焦慮煙消雲散。
你也曾經有過被負面情緒所迷惑、綁架以至焦慮不安的經歷嗎！
我的建議是：不要試圖擺脫它，甚至消滅他，試著接納它，審視它，最終與之和解。
嚴謹、細緻、腳踏實地的工作態度永遠是解決問題的最佳方案
片中向我們展示亞歷克斯在重拾自信的過程中，除了與負面情緒和解之外，沒有任何形式的精神鴉片，而是回到岩壁，一段一段的觀察、研究每乙個岩點、腳點、支撐，一公尺一公尺的揣摩動作，近千次的失敗。
他表示，自己這樣做並非為了預演，而是反覆嘗試不同的岩點，研究攻克最難的區域。
正是這些腳踏實地、紮實嚴謹的工作成就了他的信心，更帶給他勇氣。
如果你想對任何一項工作「有所成就」，那麼我的建議是：
像亞歷克斯對待登頂那樣認真的準備、嚴謹的計畫你的的每乙個目標，假想每乙個疏忽大意都會像「無保護攀岩」那樣後悔不及，因而更加精益求精，腳踏實地、嚴謹、細緻的工作態度永遠是解決問題的最佳方案。
自律的威力永遠讓你意想不到
亞歷克斯成功登頂酋長巖，短暫的慶祝之後，團隊同伴問他下午有什麼安排，亞歷克斯平和的回答：訓練；
團隊同伴一度以為自己聽錯了，經過確認，同伴向亞歷克斯表達了由衷的敬佩。
事實上，不僅僅是亞歷克斯的同伴被他的回答所震驚，影院裡觀影的觀眾群裡也發出一陣驚嘆！
亞歷克斯在經歷了如此激動人心的成功之後沒有想到鮮花和美酒亦或任何形式的慶祝，而是如此簡單的兩個字「訓練」，平和的語氣裡透出的理所當然讓人不得不由衷的折服，這是一種怎樣的自律。
姜文在評價彭于晏的自律時曾說：他可以用靈魂指揮自己的肉體。
如果你想在人生道路上「有所作為」，那麼我的建議是：
用自律把靈魂武裝起來，讓你的肉體為你的夢想服務！
回看我們，人生何嘗不是一次「無保護旅程」，即便父母、親友試圖盡可能給我們更多的關愛，也無法替代我們去經歷人生中每乙個挫折和困難，更無法為我們的失敗和痛苦買單亦或提供更多的保護。
然而當我們學會像亞歷克斯那樣從容的把握自己的情緒變化，建立起良好的自律習慣，腳踏實地、嚴謹、細緻的面對每一項工作，那麼這一切將為我們的人生道路提供「真正的保護」，最終讓我們「有所作為」！
4樓：微雨兮兮
首先是鍛鍊，外貌，形體上的提公升是顯而易見的，帶來的好處也是顯而易見的。當今時代看臉看身材已經是乙個普遍認知了吧。
其次是學習，學習一門自己感興趣的課程，可以是外語，可以是樂器，也可以是攝影。
學習理財，理財是現代人都應該具備的能力，乙個優秀的人對於他的財富必定有合適的管理。
感覺自己比較差勁，想要提公升自己，有沒有什麼可以推薦的方法或者書籍。謝謝啦 ？
幸福來敲門 學習才能提公升自己。可以根據自己的情況考一些有含金量的從業資格證書 中級會計職稱，CPA，一些實用的技能從業資格證 等 可以學習PS和文件處理技能 辦公文件處理python程式設計等 學習理財知識，培養自己的理財思維意識和能力等。可以學習提公升自己能力的途徑很多，就怕是三分鐘熱度，所以要...
萌新想要入坑騎行，有沒有什麼好的建議
白芍 買車別去知乎貼吧問直接去車店美利達捷安特喜德盛迪卡儂啥的都行到那說清楚你用來幹啥他給你推薦 放一張我自己的車hhh 斯特拉94 3000入的 太瘦了顯的頭盔太大了！至於裝備等你買了車再考慮吧留點錢買裝備記得 小皮鞋 看你體力如何，選什麼樣的車型，有無長途經驗，線路路況如何，劃分好騎行補給距離，...
有沒有什麼書籍可以提公升自我？
推薦亞馬遜上的 提公升你的職場演講力 告別緊張 精進你的領導力 交流管理 你要提高自我的哪些方面？思維？認知？還是？認知層面 可以閱覽群書 思維層面 思維力 金字塔原理 麥肯錫工作法 結構化思維等心態層面 七個高效能人士的習慣 反脆弱 活出生命的意義 第三選擇等 個人成長方面的書很多。心靈成長方面可...