1樓：
說明還是鍛鍊少了，一開始都這樣。慢慢就不存在了。
我堅持跑步100天，中間斷斷續續的有15、6天沒跑。因為腿痠就暫停一下。
前天晚上跑了半馬，也沒覺得什麼驚心動魄的，就是一句話：慢慢來，讓身體逐步適應。
2樓：Cathy
當人做大運動量的活動時,身體各個部分都需要消耗更多的能量。 比如人在走路時,下肢的運動就要消耗不少的能量,此時,能量的總供給不變,由於下肢消耗了過多的能量,其他器官,特別是心肺等器官,由於運動,心肺的活動會加快,活動量也會加大,就需要更多的能量,此時它們所需要的能量就會出現短缺的現象。而且由於活動,血液中會長生大量的代謝物,這些代謝物也減少了血液中了氧氣的攜帶量,使能量更加不夠。
由於走路時體表的空氣流動速度加快,人體更容易散發熱量,由於熱量的散發,人體不得不補充新的能量以維持體溫不致於下降得太多。再加之呼吸的加快,還有可能排汗也帶走了不少熱量,致使總的能量消耗進一步增加。 另外,從物理的角度來分析,人體的各個關節部位都相當於槓桿,在肌肉的拉動下運動,這種槓桿雖然省距離,但是卻十分費力。
走路時,隨著踝關節、膝關節、髖關節三個關節的一起運動,肌肉一張一弛,周而復始,帶動關節活動,這種活動本身消耗的能量也相當可觀。 從大腦的角度來說,由於四肢的運動要受大腦的控制,大腦要不停地向下肢發出指令,同時,還要根據四周的環境,以及腿部、腳底的反饋做出修正,以控制身體的姿態,使人體能維持乙個穩定的姿態前進。以至於大腦一直處於較緊張的工作狀態,不能放鬆和休息。
3樓：健身的木棉
才幾天就感覺累啊，這不行啊。
冒昧分析一下，主要原因有：
1.題主長久少運動，突然運動身體需要循序漸進的階段；
2.運動or有效運動真的不是一件輕鬆簡單的事情；
3.敢問題主做了什麼運動專案，有沒有可能是運動超負荷導致身體累；
4.習慣成自然，題主堅持吧。
4樓：公升級健身Peter
如果你要減脂塑形，別練有氧了，有氧減脂效率低，而且長時間有氧還掉肌肉，不利於塑形。另外健身最好練一天休一天，練得太多並不好，肌肉需要足夠的時間休息恢復。
如果你和乙個女生連續聊天幾天，後面兩天沒找她，她也不找你，是不是就是她對你沒有感覺？
東正小姐姐聊職場 怎麼說呢，就好像男生覺得主動找女生聊天，就算女生回覆得比較快，也還是不確定女生的態度一樣，女生也會覺得就算男生主動找她聊天也是不能確定對方的態度的。可能她也是怕太主動了，到時候你反而冷下來了，不太確定你是不是在試探。才一周，時間還是比較短的，再找她聊聊看咯，其實她只要積極回覆你，還...
為什麼運動後會肌肉痠痛？
俗話說的好 跑完一時爽，恢復 火葬場 俗話又說得好 一入跑坑深似海，從此不再是完人 今天你的腿還好嘛？上下樓梯的時困難嘛？1.熱身和拉伸 2.冰敷或冷熱浴 3.使用泡沫軸放鬆或按摩 4.跑中及跑後穿壓縮衣褲 5.動態復原 6.及時補充水分和營養 7.充分的休息 如何預防肌肉痠痛？肌肉痠痛的原因在於運...
為什麼轉了很多圈之後會有眩暈感？
這種現象與我們的眼睛 視覺 有很大關係的，當人體處在快速移動的環境中或者是眼前有物體快速運動時，我們內耳裡面的平衡器可能受到刺激 失去平衡的感覺 產生的神經衝動會讓我們感覺到暈，嚴重時還會嘔吐，暈車就是這個原因。那麼舞蹈演員和花樣滑冰運動員，為什麼可以連續高速旋轉呢？這裡面除了他們堅持訓練使身體適應...