1樓：淺唱那抹傷
兩個比較常見的問題，第一是，左右手互換，Mechanic只換一半。比如說吧，右手上籃，最後上的那一下應該是左腳著地，右腳抬。這樣身體整體平衡會好一點。
很多人左右手一換，上肢變了，下邊還是左腳支撐右腳抬。
所有發力都集中在身體的一側，那整個身體不就歪出去了嗎？
跳投，傳球，也是一樣的道理。那隻手出手，那隻手傳球，那只腳要往前踩半步。這是在平衡你身體的重心。
如果這只腳踩反了，不就順拐了嗎？不僅平衡不了，重心丟的還更嚴重。
要挑，注意全身做乙個映象，而不是只做一部分。
第二個，右手練出來之後，對左手會有乙個比較不切實際的期待值。那麼，在訓練期間很容易出現乙個比較糟糕的反饋。
如果左右手狀態已經分開了，剛開始練左手的時候切忌以右手為標桿要求左手。
因為這只手你沒練過啊，如果這隻手沒練過，那任何意義上的期待值都是不符合實際情況的。
用不符合實際情況的期待值要求自己，屬於自己給自己找別扭。
2樓：非常
先把左手力量提上去，然後再到力量上的控制，最後才到方向和敏捷度。。我是平時有空在宿舍就用左手抬抬啞鈴，然後乙個人去球場，站在籃底，用左手擦板，由近擦到遠，接著就是左手控球上籃和勾手。。打野球的時候，可以用左手得分就盡量用左手。。
比賽的時候就不要那麼冒險了，除非你已經足夠熟練。。我從高中開始練左手到現在，不敢說練得很好，但左右開弓已經成為我的一種標誌，除了三分開外，就沒有進攻盲區了。。。哈哈，反正平時
3樓：張鵬宇
其實左手的力量（一般人來說）會比右手差，比如你在籃下勾手（就是簡單找籃板把球打進），左手不要說進球，可能投幾次，左手會覺得酸，所以力量上就存在不足，更不要說肌肉的靈活度。可以一邊在練力量的話注重左手的訓練，運球，籃下勾手的話可以多練練左手，投籃什麼的先不要考慮左手吧，畢竟那是比較高階的，娛樂用的話也就是平時多運運球，畢竟不能像職業運動員一樣，祝好運！（其實我也挺想練會左手的，左右手都會勾那該有多美妙哈哈）
4樓：王欽
除了練習左手運球投籃等等幾乎一切與右手一樣的動作外，強烈建議整個身體都要做映象動作，腰肩膝肘全部！
舉個簡單例子，平時用右手三步上籃是左腳起跳，想練左手的話就必須反過來，右腳起跳，左手出手。
整個身體培養出左右皆能的協調性後，不需要刻意做動作或調整，自然而然就可以在雙手之間切換。
比如歐洲步上籃時，對方跟得緊，乙個慢三步後把球順到左手，是很難防的。
再比如，跳起在空中時，用腰腹力量把原本的右膝彎右肩高的狀態拉回來，再換左手出手。
總之，全身都要跟著練。
5樓：fan照照
呵呵，看得出來啊~你和我當初一樣，很想練好籃球，努力把左手運球的原理其實是幫右手一樣的，由於大多數人都是用右手的，所以左手比較生疏，因為一開始都用右手拍球馬~但是由於體育的特殊性，左右手必須同時發揮作用。 下面來說一下我的練習方法把： 首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手是不明智的（除非你是左撇子：
））在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的：） 在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~：） 通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~ 當你學會兩支手都能熟練運球後，你就可以發覺，你已經可以不用看著球運球了，我在學會雙手後又乙個飛躍~~~ 希望你也有哦~~~ 以上只是個人見解，望大家指教~~~~建立於 2014-12-08
6樓：大頭叔叔
據我所知，勒布朗和奧登這兩位現年50歲的NBA名宿，都是右手受傷期間開發出的左手技能
所以，少俠你要不要狠狠心給自己來一下。。。
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