1樓：白寶蓮童子
有機會參加一次禪七，寺院對大眾開設的那種，體驗一下自己內在生命，感受一下自心的真實相，那種被迫定住，從開始的苦痛煎熬，再到心靈的徹底釋放，死幾回之後，你再出來感受下世間，可能你會發現，連喝自來水都是美妙的，甘甜的，呼吸的每一吸都是喜悅的。
2樓：浪得虛名
生厭離心。
厭心，跟我們平時說的討厭有點不一樣，是指足夠了，滿足了的意思，不夠是好的東西，還是壞的東西，都夠了，不想再要了。
離心，就是嫌棄，想逃離，不想再看到它了。
對六塵都能生起厭離心，就不容易攀緣塵，不容易執著相，則修定歇念事半功倍。
如何生起厭離心呢？可以平時多作觀想
3樓：老和山道人
正常情況下，在地球上，你能對抗萬有引力嗎？自然法則在適用範圍內是有其規律的。心的運動規矩也是一樣，同樣有著相應的準則。
喬達摩是研究心的大拿，對不同的人有不同的教授，但歸根結底就是，躁動的心同樣遵守無常，無自性的法則，既然會躁動，自然會平息，觀察它，熟悉它，就會說：哦，原來就是這樣啊。
4樓：井井有條蛇
波粒二象性雙縫實驗建議了解一下
這個世界沒有那麼簡單
諸行無常，世事總是在變化的。
抑制等於靜止然而意識是每分每秒都在變化之中，既然有肉體就會操縱行為，所以這顯然不合常理，變化，是宇宙人生世事萬物的基本規律，這一刻的狀態，下一刻已經變了。雖然某些事物的這種變化極微小，小到你不能察覺，但它確實在變。
抑制雖不可能，但可盡量做到心無所住，儘管對絕大多數人來說，是很困難的。
首先，要徹底悟透諸行無常的道理，接受世事無常的規律。其次，要做到心無所住，則離不開對「緣起性空」的參悟。
「諸行無常」和「性空」的道理緊密聯絡，都是關於變化的。那些你以為「有」的東西，其實只是「緣起」的乙個產物而已，並不是本來就存在，所以叫「性空」
蘇軾有一首詩：
人生到處知何似，應似飛鴻踏雪泥。雪上偶然留指爪，鴻飛那復計東西？
鴻偶然在雪地上留下爪印，鴻飛走後，它心裡不會想著那個爪印，留了就留了，那個爪印，可能跟著被新雪覆沒，或者雪融掉，爪印也就沒有了。不管爪印怎樣變化，鴻不會記著它。
過去的東西就讓它過去。
就像風來竹面、雁過長空，風掠過竹葉，竹葉動一下，風跟著走了，不會想著竹葉會怎樣。雁飛過天空，留下曾經的身影，飛過後，身影也沒有了，天空仍然是天空，什麼都沒有留下。
5樓：靈源
堵不如疏
人有元神和識神
元神好靜，識神好動
五感六欲，人喜歡靜的和動的東西
除了好的引導外，最好的辦法是創造乙個好的環境，時間空間如果有乙個道場就更好了
6樓：王一錦
是和朋友聊天的乙個話頭，他問：為什麼有時候可以很平靜，但是有時候卻無法平靜。
這也是包括我自己在最初修行時候的乙個問題，有了初步的修行，已經可以獲得暫時的平靜，為什麼不可常有呢。我自己覺得主要有2個原因：1、這是功夫的境界，功夫就是無常的，有得就有失，是有漏的；2、你還沒明白你如何獲得的平靜，你只是知其然，而不知其所以然。
我主要想聊聊第二點，知其然和知其所以然的問題。其實第一點和第二點很多也是通的。
我們的心是如何平靜下來的。我做乙個比喻：識海本來是一片平靜的湖。
我們的念頭就是湖面上的鏡花水月，我們的意識就是乙個巨大的抓手，我們這個抓手總是習慣去抓取各種映象，這是一種與生俱來的習氣，慢慢的水杯抓取的波濤洶湧。
那麼以乙個波濤洶湧的湖水，要怎麼才能讓他平靜下去，看到了這個比喻，肯定知道，就不要去抓取對嗎。但是我們很多人是怎麼做的呢，給自己乙個不要有任何想法的念，讓自己不要有任何想法，你們說這樣對嗎。當然是錯的，因為這個念也是乙個鏡花水月，你攀援上了這個念頭，依然是在抓取。
還會把湖水攪動的更劇烈。
那麼要怎麼辦呢，厲害的人，聽到這個就明白了，守住自己抓取的注意力，任鏡花水月讓他翻騰，慢慢你不去攪動他也就靜了。還有一些人有一些瑜伽和冥想的修行，用肢體和氣感為注意力的依託（也就是置心一處）輔助自己能夠不去抓取這些鏡花水月，那麼也可以讓湖水平息。或者用我以前說的觀呼吸也是一種置心一處的法門。
說到這，大家就明白了，我們的湖水是怎麼靜下來下的了，那麼在修行上，就知道我們要練的是什麼。知其所以然了之後，修行方才有了目的，才會事半功倍。
7樓：格桑頓珠
的確，我們目前很多人在世俗裡摸爬滾打，內心免不了有很多的想法，而且這些想法有時會反覆折磨我們，最後形成一些心理疾病，這不能不說痛苦。
那引發這樣想法的原因是什麼呢？答案是「執著」，這個執著並不是說一點也不的執著，而是過分的執著。這種過於執著的心理會讓我們感覺許多事求而不得，滿足感也就變得十分匱乏，與滿足感相對應的定力就更別提了。
那麼我們該如何更好的去解決這種問題呢？我的建議是修習禪定，毗盧七法就可以。慢慢的來，一步乙個腳印去修。這樣可以培養出離心，斷捨離，疏通心胸，自然就好了。
至於善友說的抑制內心，這種抑制人體本能的方案，整體可行性不高。首先這是人體本能，你越抑制，越執著，它反而更多，最後就妄念紛飛。其次就算你短時間抑制住了，時間長了，你執著多了，在乙個因緣具足的時候，被抑制的情緒會突然爆發，這種爆發帶來的後果可想而知，對自他都沒什麼好處。
8樓：鄒智敏
何必要去抑制呢，想就是想，愛就是愛。這點感情自由都好受到約束的話，人生有什麼意義呢。放開心去想吧，讓自己的心不那麼委屈。
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RooRoo 我就是從頭到尾自己乙個人裝修的，太累了，乙個人去逛建材市場，了解地板啊油漆啊這些知識.買各種家電，安裝各種家具.抱著等住進去就好了的想法也沒法緩解當下的焦慮.明明知道生氣焦慮不好，但是我控制不住我自己啊.最後放棄了，每天認識到自己在壞情緒中並試著接受，數著日子. 一劍無血 有句老話不是...
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