1樓：康明
後直拳，做動作要慢，注意轉體發力。每次出拳後先別著急收拳，觀察自己的動作是否到位。
擺拳，可以同時學習肘擊，方便鑑別（肘擊進攻點是肘部而擺拳進攻點是拳面），出拳時模擬自己進攻的位置（大概是擊打對方腮部），同樣出拳後停住觀察自己的姿勢，拳面應該是水平的，而不是沖下的（沖下的拳面都伴隨著抬肘）。
基本功慢慢練慢慢改
2樓：凌雲飛渡
首先題主要看你學的是哪種格鬥。雖然拳擊，散打，踢拳，泰拳的拳套差不多，但是拳法在體系內的作用和重點各有不同。
我個人建議，答主多做空擊，由慢至快，先不要考慮力量，先把動作做準確了，然後打拳靶，不求力度只看動作是不是準確。男的學拳最容易犯的毛病就是過於想現實自己的力量。
最後多和教練交流，說出自己問題。只要你訓練認真，一般教練都會很樂意幫你解決技術問題。
3樓：doctor羊
瀉藥題主可以試著加強自己的前臂力量，出拳時這種抬肘情況應該就會有緩解。或者你可以仔細練習肘擊的動作，當你熟悉肘擊動作、清楚肘擊的發力之後，你就能把它和出拳區分開了。以上
4樓：就叫我混球吧
你好，抬肘的問題可以通過身體一側貼著牆出拳打來解決。後手直拳的發力問題可以在標準的出拳動作下打重沙袋解決，也可以用標準的出拳動作拉阻力繩。當然這一切都預設為你已經訓練了起碼半年以上。
如果剛開始練的話就對著鏡子反覆空擊體會。
5樓：Charlie毛
後直抬肘打，如果你保證拳峰翻轉後豎著擊打接觸面，其實叫栽拳，打擊力量也挺大，但速度相對較慢，MMA裡用的挺多但不能算主流拳法。
試著夾一點肘，後直有必要的情況下在抱架時先拳峰對著前方，多體會收拳，收拳其實是最好的出拳，反覆練習收拳動作體會出拳。
擺拳不就是轉胯抬肘轉肩？
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