1樓：
我只知道如果在衝擊極限時受傷了！
也許這之前幾個月努力就泡湯了。
這就和開摩托一樣。
有的人覺得連頭盔都不需要。
反正開快了帶不帶都死了。
2樓：哎呦喂
別的不知道
力量訓練請一定要戴護具。不然等同於自殺。
護具不會阻礙你肌肉力量的增長。
曾經在健身房低槓深蹲120公斤做組。旁邊有個小伙跟他的小夥伴聊天。這傢伙，護腰護膝護腕全戴上了。沒這些他肯定蹲不起來。
我說我把這些全都給你戴上，你蹲乙個試試。
我這人做事都比較直接……
護具絕不會影響你的力量增長，對你的成績也沒什麼提公升影響（除開綁膝，深蹲背心，加厚加寬的護腰，這些ipf無裝備比賽裡的禁止物，我覺得這些也不能叫護具，他們主要作用是提公升成績）
護具絕對可以起到保護作用。
比如硬拉穿的長襪也是一種護具。你總不願意大重量硬拉的時候小腿磨的血淋淋吧？而且健身房的槓子，感染了你找誰？
有些人就是無知，你覺得我是在裝比，我覺得你就是敢於誤導別人而又不負責。
3樓：孫越
不是我吹，沒有護襠的話，我已經死了一百回了…
有次陪妹子練，大意了沒帶，畢竟說好了只練拳法。
哪知沒打幾分鐘一記勾拳就奔襠了…
4樓：輪迴
其他運動我不懂，但如果你練力量舉或者舉重這類槓鈴動作。我覺得護具是必不可少的。
特別是有一定年齡和訓練年限的訓練者。
很多人把護具水的一錢不值，並且妖魔化它們的弊端，我覺得這種觀念很危險。當你受傷之後才知道使用護具，是不是已經晚了（可是很多人都是受傷後才知道養成使用護具的習慣）？我也遇到一些健身行業的人說佩戴護具會讓你形成依賴性，或者影響你的力量增長。
無稽之談。
前者，即使你形成了依賴性，有什麼關係？總比盲目自大而受傷好多了。後者，力量舉運動員和舉重運動員哪個不用護具，他們增長的力量就全算作弊了？
不管你只是為了鍛鍊而運動，還是為了特定目標而做的訓練，護具都需要。當我訓練的時候，我一定會佩戴護具。
打個比方
深蹲熱身組
40X5X2
80X3X1
120X3X1
140X3X1（開始戴護腕）
160X3X1（戴上護腰）
180X2X1（套膝走起）
……正式組
……X5X3
能不用的時候可以不用。但感覺需要用的時候千萬別逞強，別裝X，一定要用。
力量舉裡能提高成績的裝備，比如超長的綁膝，超寬超厚的腰帶，臥推背心等……不在我所理解的護具範圍內。平時訓練時最好不要用……
如果在比賽時規則允許，比賽時您該用就用。
5樓：迴圈
護具的使用和你要採用的訓練重量和本身的關節在不負重時開啟的最大角度有關，通常情況下護具的作用是穩定關節從而避免運動傷害，，還有一種情況是你本身的某些關節會有超伸情況，嘿嘿，（顧名思義超伸就是你的關節伸展程度超出了正常範圍）這個情況本身就會讓你的關節失去穩定性，所以採用護具就顯得尤為重要嘍，這個情況在任何重量都適用，因為它能比較有效避免慢性運動傷害呦
6樓：蝸牛步步
世界第一的運動護具品牌，是有點雷。在中國市場比較熟知的護具品牌最貴是邁克達威，其次LP，比較便宜是AQ，這些都是國外品牌，市場占有最大是是LP。現在國內護具品牌FLYON（飛龍）、狂迷、TMT等等，絕大多數為國外品牌在中國的代工廠，所謂外貿出口第一，不是中國品牌在國外市場占有，是幫別人生產訂單護具數目。
考慮電商起步費用比較低，工廠便利性，開始做國內護具銷售，但是缺乏與消費者溝通，對市場需求還需要探索，他們需要一些專業人士，比如教練、俱樂部、體育用品店經營者等給予建議與指導，也就是大家常說軟文推廣。至於護具重不重要，這點毋庸置疑，肯定護具是很重要的，關鍵點護具與需求結合是難點。
7樓：macguffin
如果目的在於均衡開發身體，我不主張使用護具。
如果目的在於恢復受損區域性，又找不到足夠安全的運動姿勢，可以臨時使用護具。
如果目的在於體驗各種生命無法承受之重，那一定要用的。
比如綁緊跳，比如各種極限運動。這種運動不是讓你的身體發展出如此瘋狂的速度加速度，他們只是利用工具讓你體驗一下各種各樣的不可能。你的身體無論如何也不可能獲得相應的協調保護能力，所以只能用工具的保護來對沖工具的衝擊。
對於乙個無法恢復的殘障人士來說，走路爬樓梯都可以算是他的極限運動。但是你看童年的阿甘，當他不認識珍妮的時候，體力和護具是平衡的；而當他的肉體被珍妮的呼喊喚醒時，體力就衝破護具限定，一發不可收了。
那麼普通的鍛鍊到底用護具好還是不用護具好？前些天帶朋友練功的時候還在想這個問題。
他的骨骼連線很不牢固，整體性地錯位。深蹲和大幅度的弓步對他的骨骼都造成很大壓力，我給他的方案是先用比較小的步幅打拳，站樁先站高一些，多練導引術少練太極拳。先喚醒身體啟用身體：
讓身體的每乙個角落慢慢和大腦建立聯絡，找到各自的存在。當他們被喚醒，你才可以去調動他們相互配合，獲得更高的運動能力。運動強度應以身體的短板為標準，日拱一卒。
如果你需要護具，說明你的強度過了，或者你的鍛鍊部位不對，你應該先對短板處做恢復性訓練。如果某一塊肌肉或者韌帶特別弱，你不應該用護具來頂替它，而是應該給它安排針對性的練習。
你有50cm的起跳高度，那你就應該具備50cm落地的緩衝保護能力。而更高更快更強的口號讓我們把更多的精力放在起跳和加速那個環節，落地緩衝的訓練缺乏與其相匹配的地位。為了獲得某乙個可量化的單項標準的突破，運動員到了一定水平都要保護的，比如跳遠的沙坑，比如跳高的墊子，也確實有運動員在起跳時將腿骨折斷的。
畢竟，觀眾們要看的是你那一躍，而不是那一落。真是亢龍有悔呀，所以群龍無首——吉！
8樓：張巨濤
當然需要，護具就是乙個幫助人類身體逐漸適應環境的工具，有了護具的保護，我們可以在練習和實踐中模仿出需要的能力或者環境，減輕對自己身體的傷害，一步一步的走向。。。。成功的彼岸？
9樓：Joey lue
依賴護具那肯定是不靠譜的，會影響相應部位的自身能力。但是該用的時候還是要用的，比如健身時訓練疲勞了，卻不想降低負荷，此時使用護具保護是乙個不錯的選擇
10樓：
我覺得運動護具是一把雙刃劍。
在校隊打了兩年羽毛球，接收過一定程度但算不上特別專業的訓練，在一次比賽中扭了一下膝蓋，半月板二度損傷，後來打球帶護膝（好吧我知道自己是在作死，但那時就是愛打羽毛球）。
戴上護膝後，對於關節有強烈衝擊的動作確實會有很好的保護作用，但是長期佩戴相應部位的肌肉力量和強度就會變弱吧？在護具的保護下可能會讓相應的部位變得比不帶時脆弱。
當時校隊裡的師兄跟我說了他的看法，我非常認同：受傷的原因就是因為你平時的訓練還是不夠，你的肌肉力量越強，就越能有效保護自己不受傷。（後來陸續看了題主的一些回答，覺得師兄說的應該是核心力量的訓練吧）
如果是進行比較危險的運動，我贊同樓上幾位同學說的，為了防止意外而帶護具。但是我覺得長期戴護具還是弊大於利的，平時還是強化自身的訓練吧。
PS特別感謝一下題主的力量訓練的那些回答，對於我們這些業餘運動員的幫助非常大:)
11樓：
需要護具。不過我這裡說的護具包括人體本身。
我個人認為人體本身就有一定的損害防護能力，不過確實是有限的，所以根據運動強度的增加可能需要增加額外的護具。
跑酷沒接觸過，或許有的人確實需要，有的人確實不需要額外佩戴護具，這種事還是因人而異吧。
12樓：周琳
當然需要！
運動專案的不同，危險程度也不同，但任何人都有可能有失誤，意外。
就像打仗，穿盔甲就不會被殺死嗎？一樣會死，只是對一些損傷可以起到防禦，減少一定的身體傷害。
再就是已經身體存在損傷的，在不戴護具，恐怕就該戴支具了。
棒球早期沒有頭盔，經常有投手故意，投球擊中擊球手頭部，造成重傷和死亡。
橄欖球在沒有護具的時期，是腦外傷最多的專案之一。
集體競技體育專案，存在賽場道德問題，個人專案，主要是個人能力問題，護具防範於未然，沒有壞處。
跟買保險乙個道理，別等出了事，到時傻了眼。
跑酷本身有一定危險，你可以建議你的長期學員買個保險，一年100元，真有較真的，會很麻煩。
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