1樓：楊天涼
目前就個人而言，覺得最重要的是排球鞋。（可能排球鞋並不能算進護具）去年準備比賽期間，穿Nike的網球鞋打球，可能因為練習強度比較大，落地姿勢也不太好，很多時候單腳落地，導致膝蓋非常不舒服。然後買了一雙mizuno的排球鞋，荷蘭女排裡約穿的那款，配合每日靜蹲，現在膝蓋基本上沒有什麼問題了。
減震就很重要呀（對於我這種120斤總被隊友小姐姐們嘲諷跳不起來（不是的）的人來說）。（敲黑板！！！）
偷偷補乙個中二少年今天從ole買的咖啡
2樓：黃哲彬
我本人是男生就說說業餘男子排球的防護。護指可以考慮，但個人感覺手指保護用膠布更好。上肢不建議戴護具影響各種動作，如果救球有胳膊蹭地的習慣的話可以用薄的護肘。
強烈建議戴護踝！因為網前球稍微不注意就會踩腳，扭傷。我自己兩隻腳崴過3次，每次都很嚴重很痛苦恢復很慢。
然後護膝的話如果接球防守有跪的習慣的話可以考慮。還有如果膝蓋上有傷或者磨損嚴重可以用髕骨穩定的護膝。我是乙個二傳，從來不用護膝，一來防守任務比較輕，二來動作比較標準前撲魚躍都會救球不會磕到膝蓋。
其實護具只是輔助防護，最好的防護就是打球時標準的保護動作。
3樓：Yang Michael
護膝是基礎的，護踝我也建議戴，護肘、護腰等等依個人情況而定。
我以前在運動隊的時候，訓練強度比較大，再加上一些個人的傷病，護膝和護踝都是一直都戴，後來腰也傷了一次，就開始戴護腰了。
再後來到國外，沒有再呆運動隊了，但是還是會時常打球，有時也去一些業餘比賽，強度比以前小很多，我開始嘗試去掉護具，就是什麼都不戴，護膝都不戴。平常合理加強一點腿部訓練，腿部肌肉可以增強對膝蓋的固定。
在一些國際頂級賽事中也是可以看到完全不戴護具的運動員的，反而我感覺那些青少年運動員中的傷病更為嚴重。
可以說，只要魚躍的動作標準，百分之九十的情況下不戴護具完全沒有問題，淤青都不會留。
所以戴不戴護具帶什麼護具還是因人而異，看自己身體狀況還有技術。
4樓：王少勇
5樓：彭彭
護膝，最好是有髕骨帶
護腰的話，最好是裡面有硬板可以託的那種
護踝也一樣，稍微硬質一點
業餘打球其實最關鍵的是，熱身一定要做好，另外護具的話盡量都帶，不要覺得自己相應部分沒啥問題不需要保護
6樓：
如果室外場的話。。。護膝一定要！！！
感覺其他都不是太重要，開始打難免受點傷~~~注意下就好，不要用隨意的姿勢接球（隨便伸了一下手被脫臼我會亂說？）。
我們是否需要運動護具？
我只知道如果在衝擊極限時受傷了！也許這之前幾個月努力就泡湯了。這就和開摩托一樣。有的人覺得連頭盔都不需要。反正開快了帶不帶都死了。 哎呦喂 別的不知道 力量訓練請一定要戴護具。不然等同於自殺。護具不會阻礙你肌肉力量的增長。曾經在健身房低槓深蹲120公斤做組。旁邊有個小伙跟他的小夥伴聊天。這傢伙，護腰...
排球為什麼總是打不好
看到你在附近 你要相信自己是可以練好的。只是排球訓練稍微枯燥了點，排球練好要花一段時間。這個時候不要浮躁，要知道自己的短板，補齊短板，練好基礎，一傳發球什麼的，很重要。沒有一傳什麼都是虛的。 冰糖葫蘆蝦餃配 同學，別灰心。我跟你一樣，大一零基礎開始打，沒老師教，全靠學長學姐和自學，打了一年甚至連入門...
怎麼打排球才能不痛？
一曲道盡天下愁 真的多打就好了，打多了就習慣了，感覺不到疼了。打上半年之後，墊球基本上不會有絲毫痛感，就是接扣接大力跳發的時候多少還是會有點。還有就是一直練防守的時候。冬天，在寒風中，萬一球還是溼的，那就不是打球了，簡直就是自殘和刀劃胳膊差不多。那這些個情況都是另當別論了。很久之前乙個同學練了一下午...