1樓：
別總用線性思維看傳統武術能打不能打，如果以正規軍警為武術習練者的PK標準，當代的武術都是不能打的。
說到養生，有乙個誤區要先說明。
傳統武術養生，但不全然養生，看個人的追求與採用的手段。
同樣的站樁，有人站會產生高血壓，有人站就能降血壓，沒辦法一概而論。在選擇上，大體上能求仁得仁，可細節上還是自己有些辯識力，不要身體一好就忘了初心。
2樓：者也
本人的個人觀點，
能不能打，取決於訓練模式，
養不養生，取決於運動量，
傳武，現代搏擊，或者跑步，游泳，籃球，排球，羽毛球，……是具體專案。
脫離劑量談效果，都是耍流氓。
3樓：乙個
我不懂，反正我乙個八十多的師姐，前幾年見她一頭白髮，現在慢慢有黑頭髮了，不是染的，是那種散著的黑頭髮。我覺得這算是養生吧
4樓：
絕大多數的套路練習對養生是極好的，尤其是國家改良過的二十四式和四十八式太極拳（操？）。
追根究底就是適度運動，並且對身體沒有大的負擔，基本不會造成運動損傷。同時這個強度的運動量幾乎對所有人群都有效並且可執行。
5樓：Winston
會已練太極八年
說到選擇大部分人其實根本就不會選擇隨大流罷了大家選什麼我就選什麼比如健身根本不會思考它是什麼是否符合自己需求。
太極的好處：1. 鍛鍊協調性因為它要求身體各部位都進行螺旋運動而且是一節一節有順序的是最複雜的運動形式這也是太極要慢練的原因快了的話就容易顧此失彼
2. 平衡性太極套路在運動中求平衡長期練習可使下盤穩定更善於控制自己重心
3. 養內臟腰部旋轉可按摩腎臟呼吸可按摩肝胃發力練心肺，效果就是筋骨有力肺活量增加精氣神更足
4. 練神經系統及大腦打拳無人似有人始終保持警惕狀態使神經系統敏銳反應更快注意力更集中
5. 修心減輕精神壓力這一點也是最重要的因為這個是先天
所以太極不僅關注身體健康，還關注心理健康從養生的角度我是找不到比這個更好的了。其實大道至簡乙個混元樁往那一站把煩惱都忘掉亂七八糟的事不要想調好呼吸保持好機警的狀態就是最好的養生。最後說下站樁的神奇效果如果能每天站個十五分鐘堅持三個月會發現爬山如履平地不氣喘。
不過太極一定要找師傅學自學容易出偏差傷膝蓋
6樓：平心靜氣
不會，傳統武術雖然有各種缺點，比如實戰能力不強，傳承缺失等等等等。但是仍然是用來打架的，養生不是主要功能，有這點精力不如學個八段錦，五禽戲之類的。必竟術業有專攻嘛
7樓：第五凡
太極養生是搞笑的，只算自然死亡的話，在我知道的傳武裡，練太極的人是最短命的，人均壽命五六十歲，心意拳練習者的平均壽命比練太極的長二十來年，你可以親自去搜搜看
8樓：笑問天
我認為養生就是乙個偽命題。
誰都會關注自己的身體健康，誰都知道影響身體健康的原因多種多樣，如果把養生依賴於某乙個方法，那就是笨。
現代人有很多焦慮，飲食安全、醫療服務等焦慮直接轉化到了養生焦慮，所以養生話題成了一大熱門，養生變成了一大產業。可人們覺得現代這麼多東西聽都聽不懂，都是新名詞，一聽就覺得不是好東西，還是吃啥補啥聽起來容易理解，所以肯定是古代的好，加上「傳統」、「自然」、「古法」聽起來就安全，有歷史，有文化，肯定是好的。
有人這麼信，願意交智商稅，就有人樂得收這份智商稅。
如此而已。
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