1樓：菩提竹
練體育當然不會折壽，長期進行體育鍛煉，對人體很有好處。可以加快人體的血液迴圈，讓身體各部位的機能，得到充分的鍛鍊。可以說，長期科學地進行體育鍛煉，只會讓人更加長壽。
其實體育鍛煉對人體的好處是顯而易見的。
首先，經過長時間的體育鍛煉，人的心臟幫浦血力度更強。這樣可以加快人體的血液迴圈，人體的血液迴圈加快之後，身體各部分可以通過血液獲得養分。尤其是大腦部位，血液迴圈加快了，腦部就獲得更多的氧氣，人的腦部就會更加清醒。
其次，人的骨骼和肌肉，都可以得到鍛鍊。經過長時間的體育鍛煉，人的骨骼會變得更加靈活，肌肉也變得更加有力。
最後，經過長期的體育鍛煉，人呼吸系統的吞吐氣能力更強。肺部功能會強於長期缺少鍛鍊的人。長期進行體育鍛煉，對人的消化系統也很有幫助，體育鍛煉可以促進人的消化能力。
但是體育鍛煉有前提條件，那就是科學地進行體育鍛煉，而不是盲目地進行體育鍛煉，要注意鍛鍊的科學性。
具體怎樣才稱之為科學性的體育鍛煉呢？
最起碼在進行鍛鍊之前要熱身，在鍛鍊的過程中，要注意身體的適應程度，要控制體育鍛煉的強度，必須要循序漸進。無論從事哪項體育鍛煉，都必須要讓身體有乙個逐漸適應的過程。
千萬不要一開始就進行強烈的體育運動，這樣有可能會對身體，造成一定程度的損傷，那樣就會得不償失。或許這就是「練體育會折壽」說法的依據。
長期盲目地進行強烈的體育運動，對人體的骨骼和肌肉會造成一定的損傷，比如摔跤，舉重，拳擊、跳高、跳遠、足球、籃球等運動，這些運動的強度都比較大，在運動過程中，如果沒有做好身體防護措施，很可能就會對身體造成傷害。
即使是進行一些強度不大的有氧運動，比如瑜伽、跳繩、拉丁舞、羽毛球、慢跑等運動，也必須要掌握正確的方法。因為這些運動，對人體的頸椎、腰椎、髖關節、膝關節，肘關節、腿部都會運用到。如果鍛鍊方法不正確，很可能就會對這些部位造成損傷。
特別是跑步運動，在跑步之前要進行熱身，跑的時候要注意正確的姿勢，這樣才不會對腿部肌肉和足關節造成損傷。一款舒適、保護效能良好的跑步鞋，對足關節和腳掌具有很好的保護作用。
總結：練體育不會折壽，但是進行體育鍛煉，要注意做好個人的身體防護措施，要有科學性和系統性地進行體育鍛煉，不要盲目地進行高強度的體育鍛煉。
2樓：天降猛漢
去年考研，憋肉憋到230斤，每天沒有運動，二十多歲的我得了痛風腎結石面癱。
今年健身減了五十斤，不僅指標正常了，連臉上都不長痘了。
你問我健身鍛鍊會不會折壽？
3樓：墨跡
肌肉在一定年齡後會衰減，一般肌肉含量多的人都會比同齡人顯的要年輕，記得之前有個新聞，關於施瓦辛格的，7多歲的施瓦辛格被乙個年輕小夥子從背後飛踹了一腳，結果小夥子摔在了地上，施瓦辛格只是倉促了一下，這個事實就可以看出來，練體育不會折壽，生命在於運動，肌肉含量越多，人越年輕，抵抗力越強。
4樓：Balop
應改說利大於弊。
俗話說，生命在於運動。只有運動人才能更健康。不過事情總有他的兩面性，有好就有壞。如果不注意保護自己，不量力而行，會造成運動傷害，輕者致傷、重者致殘。
在平常生活中，我們可以每天抽出一小部分時間去做一些不是很劇烈的有氧運動，這樣可以緩解一天的疲勞和心情，同時通過排汗排出身體體內的毒素，有效改善自己的身心。
所以，量力而行的體育鍛煉對人是有好處的，它能使你擁有迷人的身材、健壯的體魄、健康的自信。
5樓：雞昆
生命不在於長短而在於質量，苟活一輩子，每天混日子，活二百歲也沒有意義，即使折壽最起碼活著的這些年都是在做自己喜歡的事。
朝聞道夕死可矣。
6樓：打腫胖子充臉
如果你說的是職業訓練那種「練體育」，看你走到哪一步，有沒有科學的方法。如果犧牲健康追求職業進步肯定會有影響的。但相比於久坐不動的其他職業，也很難說練體育「折壽」。
你看知名運動員的壽命就能猜出一二。
如果是單純的愛好者訓練，只要方法得當，好處不一而足，延長壽命妥妥的。
7樓：Lyndis
看你怎麼練...
實話實說，競技運動大概率就是折壽的，但是適當運動絕對是延年益壽的，人這個生物，自打進化以來就是需要不停勞作與生產的.
你要完全不運動，但是精心飲食餵養並且注意各種指標，也能長壽，但不現實.
一般一周跑個三四次，每次2-3km，也不要五千一萬，多散散步，肯定好啊是不是...競技運動包括大部分健身已經屬於逆天而行，多少對健康有點影響.
科學鍛鍊，注意飲食，都需要搭配好才能延年益壽.
8樓：不作不死
記得有次跑完半馬去乙個推拿店放鬆肌肉，有個老師傅跟我比比我這麼鍛鍊不對，最後蹦出一句，長壽健康在養不在練，知道烏龜為什麼長壽麼？老子當時真想一巴掌拍在這老王八臉上。
9樓：趙建民
原來半信半疑。
現在來看，這個標題應該還是對的。
原因不是像其他的回答所說的那樣。
真正的原因是因為：過猶不及。
所謂的過猶不及，翻譯過來。
是因為，如果你體育想練到巔峰，那麼，你就會push the boundary。
但是，普通人如果push the boundary，弄不好就會撞牆，碰到到身體的極限。
可能就會出問題，可能會頭破血流，可能會死人。
10樓：王大飛
一般的人，鍛鍊的確可以加強健康，增強體質。
職業的，多多少少會折壽，要不就是各種關節問題。
如果你是普通人，鍛鍊總歸是好的。比天天蹲家裡強得多。
為什麼過去中中國人不提倡體育，因為每天種田勞力已經夠用了。
社會人，四體不勤五穀不分。當然需要鍛鍊。但是不能過量，就像我有乙個同事天天跑步10km最後滑膜炎還是啥的。
正常8000~20000步的運動我覺得是必須的。在適當鍛鍊的範圍內。不存在折壽，過量了，折壽是必然。
但是有些人願意不是？就像抽菸，這玩意有的人會上癮的。
11樓：不覺
體育得分清楚，是競技體育例如田徑，籃球等還是健身。
如果你去當一名體育生，每天進行高強度訓練，比賽高強度對抗（例如足球）那各種小傷自然是不可避免，骨膜炎，各種關節，腰椎疼痛等。
倒霉了就是挫傷，骨折，半月板損傷等等。
再加上一開始動作不標準，運動量大導致的變形，放鬆不到位，受傷肯定是不可避免。
到了中老年，身體確實會烙下一些毛病，大了可以看國家運動員，小了可以看體育老師無一不是關節或者那那有或大或小的毛病。
健身呢相比競技體育會好很多，因為如果你去比較比較標準的健身房，一般保護措施基本不會受很嚴重的傷，只要你別作死，受傷的機率絕對比足球小。這方面就是動作標準的問題了。
蛋白粉就是蛋白質，肌酸吃了頂多漲個豆，和折壽沒有半毛錢關係。
所以說練體育會不會折壽，不管是競技體育和健身都不會，但是傷病是肯定肯定無法避免的。
12樓：禮讚那羅延
子曰過猶不及，練是怎麼個練法，多大訓練量？天天跑乙個全馬，那肯定死的快啊，全民健身的建議是每天30分以上，中等強度。競技體育的運動損傷那是另一回事，屬於職業病，跟老百姓沒什麼關係。
但成天床上一灘肯定是不健康的，要不然癱瘓植物人是最健康的。
13樓：123456
是。 尤其是職業運動員折不折壽咱也沒有資料但是確實是在透支身體而且也在損傷身體。
然鵝那是職業運動員職業懂麼吃那碗飯的對於普通人來講第一你根本就完不成職業的訓練量不光身體上完不成時間上你也不可能。第二你也根本就不知道職業是怎麼訓練的。第三你也很大概率不會去用高科技。
你說有些人跑個八百都要咬咬牙拼了半條命堅持下來卻來研究人家運動員折不折壽。
14樓：無奈的衛
其實這個問題，我思考過。
練體育，看你練到什麼程度以及堅持多久。
如果很努力的去折騰，一身疼痛會少不了。
不要說什麼，普通人運動量比不上運動員，就沒有勞損。
我不到30歲的年齡，盲人按摩了7年以上。。。
拔火罐次數也超過百次。
而這幾年頻繁左肩，左腰難受概率增加。
這都是同齡人，想象不到的。
而我也僅僅只是一般程度上「努力」。
還沒用上科技，
也沒持續練超過一年，通常勤奮了7，8個月，就各種不適，就又繼續休息。。。
看追求吧。
就像我，是在非運動環境生活的，不存在身邊有人競爭，攀比。單純的自己想變大，想把力量增加上去而追求三大項數字。
而且我工作，跟體力消耗無關。。。
但，久坐和長時間面對電腦。。。讓我比其他人，更容易痠痛。
試過練頸部，練腰部柔韌性。。。各種自我拉伸放鬆。。。都。。。難受。
短不短命，我真說不清，
但如果一開始，我就不練，現在會輕鬆很多，而且少花很多，很多錢。。。
補幾個能佐證我是有在認真健身的圖吧。。
家裡本來還有乙個。。。引體向上的大架子。。。
擺客廳，
出去旅遊。。。回來發現被我媽丟了。。。。
家裡奧杆。。。
鐵片120kg
短桿，短桿包膠鐵片60kg，
啞鈴，啞鈴鐵片60kg。。
划船機和動感單車近期又置物了。。因為不想減脂了。。。
嘴裡說著。。。
不要練。。。
手卻很誠實的，每月日常剁手。。。網購節瘋狂剁手。。。
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年輕加上天天健身，讓我每天都很想要 以前五指姑娘就能滿足，現在練完深蹲之後動輒就要一小時，好累 更要命的是太大了，每次出門硬了都覺得巨尷尬 上天啊，讓我的性慾延遲到有女朋友之後再那麼強烈吧。 是的，體育生是真的打樁機，剛開始的時候到了chuang上就跟泰迪一樣，只知道衝衝衝，人都快給他zhuang沒...
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