學游泳要怎樣或怎麼開始？

1樓：一如昨日燭火

帶好泳鏡，下水。深吸一口氣，頭埋下去，雙手抱住膝蓋讓自己任意飄起來，如果你能做到這個動作就會一半了，我身邊有很多人連對水的恐懼都克服不了，這個簡單的動作居然不敢做，那還學什麼游泳。

2樓：神州誕聖

練習換氣是根本。對水產生親近的感覺，即消除對水的恐懼，達到身水一體。開始可能總想的要把頭露出水面，但只要練好換氣，就不怕把頭埋在水裡，這樣在放鬆的心態下練習，很快就會學會，其他高深的就看你自己的造化了。

3樓：斯寶特游泳俱樂部

開始的話，必須找乙個專業的游泳館或者游泳場所，要人多的！

之後你是自己學，還是找教練教都沒有問題，學會游泳也只是乙個時間上的快慢影響。

必須找乙個專業的游泳館的原因是，在學游泳，尤其是自學游泳的時候，可能出現各種意外情況，如嗆水、腿抽筋等等，能夠得到及時的專業的幫助。

4樓：喝曼憶咖啡的魚

第一步，做到不怕水。全套裝備是必須的，泳帽、泳鏡、耳塞、鼻夾要配齊。在泳池最淺的地方下水，讓身體適應水的感覺，最好有小夥伴一起，在水裡嬉戲，增強對水的愉悅感。

第二步，學會在水下憋氣，克服水下幽閉的感覺。站在淺池邊，手扶池邊，深吸一口氣，慢慢下蹲，先練習沉沒到眼部上方，保持在水裡睜著眼（泳鏡一定要好，否則漏水會覺得不舒服），慢慢把整個頭部沉入水中。再然後，試著放開扶池邊的手，讓自己適應完全沉入水中的感覺。

爭取能夠浸在水中30秒以上，基本上就克服了水中幽閉的恐懼感。

第三步，從蛙泳學起，最好找教練教，自己學不太容易學得會，而且也很慢，沒有成就感。

第四步，學習自由式。至於蝶泳和仰泳，難度較高，喜歡就繼續學，不喜歡就拉倒。蛙泳和自由式是應用最多的泳姿，足夠平時鍛鍊之用了。

5樓：披法袍的非洲兔子

預算500-800，報10節的游泳入門班，學習一種泳姿。熟悉水性掌握基礎了，可以自己練習，多和人交流。

如果請親友教學，請保證每種泳姿至少10個小時的教學訓練時間並注重連續性，如果教你的親友做不到這點，建議還是報班吧。

如果你在大學，可以選擇蹭游泳課課偷師，不花一分錢。

6樓：坑將軍

不要自學不要自學不要自學

每次在泳池裡看到自學游泳游得歪七扭八的人摁著我請教，然後指出要點自己也學不會的時候就感覺很頭疼

選個好教練，最好有二級以上證書的學，事半功倍

7樓：哈哈哈嘻嘻嘻

以我的經歷來說，先找個速成班學會蛙泳，然後看個人興趣，如果想要更進一步，可以找那種訓練隊的教練，訓練小孩參加比賽，不僅有量還有質，反正比自己瞎練好太多

8樓：深圳一八游泳私教

首先，要有信心bai。你一定能學會游泳，些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿dao。其次，需要有合適的裝備：

一件合身的游泳衣，一頂矽膠游泳帽可以保護頭髮，也防止頭髮擋住睛，一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭髮上的水流入眼睛，也比較衛生，特別是初學者能很容易在水下睜開眼睛。我教學員游泳都是讓學員買泳鏡泳帽就行了。不需要浮板~

然後，你就可以下水了。第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動；第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來；

第三步，到水深一點的地方，重複第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了；

第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣；

第五步，找靠譜的游泳私教，報班教練面對多人，顧暇不了那麼多學員，最好一對一或者一對二，下課之後，在家裡學習動作，然後到水中實習，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區游泳了。能連續游泳100公尺後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。

如果深水淺水在乙個池裡，首次到游深水一定要從深往淺遊，因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊，容易出問題；從深往淺遊，到動作不好時已能站住，比較安全。千萬注意，安全第一噢。

9樓：烈火之城

如果是小孩子，那請正規游泳館的游泳教練教，都能循序漸進的很快學會游泳。

如果是成年人，先確定自己確實喜歡游泳這項運動，然後請正規游泳館的教練教，也能循序漸進的學會游泳。

10樓：路阿叮

如果你怕水的話

買一副泳鏡每天去泳池連去一周，適應一下失重感克服一下心理恐懼。

當水過脖子，頭浸入水中沒有那麼慌亂的時候，找個泳池，選個靠譜的教練。

最最重要的還是日復一日的練習，有進步才會更熱愛。