1樓：上善若水lovefcb
前一天晚上最好是早點休息，飲食方面以醣類物質為主，公尺飯+土豆絲，飲食和平常一樣，早點休息，畢竟第二天很早。
當天早點起來，吃個早飯上個廁所（排空）
準備出發，早上最好帶個外套過去，有點冷，而且是可以存包的，心態要平和，不要過於激動。到達賽場，聽從指揮和指引，然後提前進到跑道賽場，做下熱身。
準備出發的時候，控制自己的速度，不要過於興奮。比賽的時候容易會被人帶起速度，但是自己不會覺得累。
永遠記住，安全是第一位的，成績永遠不是最重要的。
2樓：羊閒聲
飲食，吃自己習慣的食物，以醣類和澱粉為主。早起後，開跑前兩小時，可以吃200克左右的易消化食品，比如麵包，稀飯。
裝備，晚餐後，整理準備所有的裝備。拍定妝照是個好習慣。
臨睡前，定好鬧鐘！
3樓：韓亮
頭一天晚上別走太多路，晚飯不要吃不習慣或者不熟悉的食物，就吃自己平時吃的東西就好。如果是去外地的話，跑完了再吃當地特色食品。酒店盡量選擇離起點近的
早點睡，睡不著就躺著，入睡前，把參賽手冊再看一次，記清楚檢錄、存包、起跑時間，真的會有人把時間記錯白去一趟的。還有就是提前把第二天的比賽的衣服，號碼布什麼全準備好，別針都別好了（我也碰見過有的跑友拿著號碼布到了起點發現別針丟了，雖然可以管好心人借，但很影響心情）
早晨可以在起跑時間前三個小時起床，洗漱排空，早餐也根據自己習慣吃就行，別吃的太多太油膩，腸胃不好的話也別喝牛奶（聽說喝牛奶容易鬧肚子，因人而異吧，我比賽日就不喝），出門前，再上一次廁所，起點移動廁所一般都會排大隊，能少去就少去
最後能想到的就是別忘了給手機和手錶充電，包裡放個充電寶，跑完了可以及時充電
結婚前一天被出軌，結婚當天晚上發現，該怎麼辦？
沐子 你還沒領證，你就是自由人。取捨你心裡是有數的。一生的幸福就在你的一念之間。其實何去何從你內心已經有了答案。你只是需要乙個佐證而已！ 清晨 收集證據，離開他。出軌這種事只會有零次和無數次，不必擔心父母受不了，你的父母關心的只有你，他只是附帶品。回娘家？明天？建議立刻就走。政治或商業婚姻不包括在內...
有什麼方法可以前一天晚上做好準備，早上只需要將狀態剛好的生胚，放進烤箱就能有新鮮出爐的早餐麵包？
我覺得家庭做的話，這種太難了。我現在做君之版的夏巴塔，雖然省去了揉麵時間。只需提前把種麵糰冷藏發酵，但是還是要回溫和主麵糰混合兩次發酵的。不過還是挺耗時間的。我建議不如頭一天冷藏發酵好，第二天拿去烙發麵餅，很省事，哈哈 想要早上烤，應該是怕二次加熱影響口感吧 其實吐司做好以後，放涼切片冷凍，吃的時候...
考研前一天晚上睡不著怎麼辦
七點自然醒 躺著也是休息，放心，寫著寫著要睡著了是很正常了，打盹一會兒繼續寫，也不會因為你精神特好你就考好了，橫豎考不好，精神好不好關係不大，細微的影響那是對於拿滿分的人的極致要求，其他人隨便，反正多數是考不過，不必庸人自擾。 Sam 首先，肯定是壓力導致我睡不著覺 壓力雖然是一種大腦內部現象，但是...