1樓：王一點寒
我已經回答過乙個類似的問題了。這個就只簡單說一下吧。但很重要，很重要，很重要。
行進間胯下，要有乙個轉體的動作。你的正面朝向要向胯下接球的那一側轉，同時雙腳要有向右轉或者向左轉那樣的碾轉地面的動作。當然，腿部也會被帶動做出相應調整，左膝會下壓，右膝會上翹（以向右側胯下為例）。
你只要記住，一定要有轉體的動作就行。
技術動作都有要領，並不是單純瞎練就可以的。按照我這個要領去練，保證你立竿見影。
2樓：呂member
最重要的就是不要讓弱側手成為你的羈絆。我以前一直不重視弱側手（左手）的鍛鍊，導致打比賽的時候防守稍微有點壓迫就不敢運球了。這次疫情在家裡隔離了4個月，不能經常打比賽就自己在小區找塊空地苦練運球，主要針對左手。
以前左手的熟練度可能還沒有右手的30%吧，現在能達到60%+了。最直觀的感受就是實戰時敢做動作，同時也可以從左路突破，進攻手段多了不少
3樓：
就乙個字，
練！我主要提足球，
籃球高中那會玩兩年，都是當藍領的。（後來知道的這個詞）平時人靠近是不運球的，一方面不敢，另一方面，傳的快。
但我也會兩招熟練的，
乙個是右手轉左手的胯下，左手拍右手接也可以，但不熟練，要看球。
乙個是右手背轉身過人。
乙個是右手背後運球過人，姚明那個一條龍GIF的動作。
看見沒？我想說的是，我一拍球基本功都不合格的人都可以實戰做出來。
——另外，動起來，
腳步配合的問題。
打球的時候人都是活的！
我搶斷很厲害（相對），菜的直接下手。
碰見運氣厲害的怎麼辦？不下手。（我沒資格跟太高的高手玩的）用我的腳步去「晃」他的運球節奏。
彈起觸球之後要拍的時候，逼你下，很多人會慌的。尤其是堵上他腳步/行進路線。
（不要阻擋，讓他感受到你手接近球的距離就可以）活人會逼你在瞬間做出調整，不僅僅是路線上的。
更多的是肢體配合的，協調性。
一方面，拿死物練配合腳步的。
一方面，去找人、實戰中去練。
參考吧，我也很菜的。
4樓：offxxxxxx
乙個字練，十二年前第一次拿起籃球什麼都不懂，出去打球被別人嘲笑了很久。自那之後我看到NBA有個叫麥迪的男人很漂逸，所以，我決定了要放棄籃球這不適合我（哈哈哈，開玩笑） 被嘲笑之後呢每天晚上我總是搶著寫完作業，差不多七點半就去家門口那片籃球場練習著中午放學回家能看到的一些比賽片段裡的技術（西部一些比賽會在10點半或11點半），日復一日年復一年，我圍著那個球場不知道練了多少圈運球，多少次體前變相，胯下運球等等，開始自然是不協調，但是越練越好，後來我遇到乙個省隊退役的哥哥他教了我一些技巧（雖然都是內線，我也不怎麼用得上）但是他說說過一句話: 籃球，你要學會養他。
我當時雖然不明白，現在也大概懂了對籃球真心付出的所有都會換來技術的提公升，還有我覺得籃球真的只有乙個字 ，練，練，練。沒有捷徑，以戰養戰！
5樓：驍驍
先拉低重心，胯下運球的幅度小一點，目的就是護住球，慢慢再提高重心。在之後可以嘗試一點一點移動，再新增配合的動作。這東西就是熟能生巧，慢慢來。
6樓：人人都有黑暗面
想成為籃球高手嗎？那麼胯下運球肯定是必須掌握的技巧了。
胯下運球總是打腿失誤？那就趕緊跟著KBT由簡入深的學習這套胯下運球練習吧！_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili
7樓：小飽爸
方法網上有很多，查一查就知道了
個人認為最主要的是你要學會刻意練習，認真去體會每乙個動作
在練習的時候你要集中注意力，把不熟練的動作一直練，關注每乙個動作，而不是一味的追求訓練時長和訓練數量
8樓：Sanches
打了十幾年球卻仍然在上大學的我應該可以有點發言權，胯下運球想要實戰，無非就是在對方干擾的情況下完成這一系列動作。我們都知道在實戰中，並不是時時刻刻都在自己運球的狀態下進行，如何在困境下運球甚至胯下運球，這就需要我們對球的理解，在無干擾情況下運球，能夠做到不看球是實戰胯下運球變向的基本，所以在平時只要多練練不看球運球，自然而然地胯下實戰就信手拈來。
9樓：啊啊啊
你說基本功還可以，但是實戰做不出來，這兩點是前後矛盾的！！（這個還可以是真的好意思說出口）
哦，你說你基本功好的話，朋友，你可以試著一直胯下，繞著400m曹操走個2圈，走的意思是不低頭，不貓腰，那種特別隨意，就像廣場遛彎的胯下，保證走兩圈不掉球（除非拍累了掉球）
當你能胯下到特別隨意的時候，那你不可能實戰用不出來。而且，這個一邊溜達，一邊胯下，應該是每個初高中生放學回家路上的裝逼必備技能。所有，你說你覺得基本功不差，噗╮(￣▽￣)╭
10樓：明仔籃球
原地胯下一般不會掉，但是行進見胯下到另一邊異側手抓不住球你的雙腳平行站姿一般不會掉球，需要做到不掉球還要很熟練；
然後分解行進間運球練習！
1.用慣用手拿球站好，異側腳向體前45度邁一步，膝關節彎曲，兩腿間可確保籃球穿過；
2.進行胯下運球，確保球的角度正確、力量適當，胯下運球時球不碰到身體，手指張開，以便更好的控制球；
3.球穿過胯下，異側手接球；
4.原地胯下運球時，可注意換腿，時刻保持運球手異側腿在前。
胯下運球
11樓：
1.降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球
2.靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球
3.左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習
4.練習胯下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。
5.練習行進間的胯下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反覆的摸索。
籃球最講究的就是基本功練習，要想過人過的好，基本功是關鍵。
早年間的艾弗森把胯下運球和crossover結合的如此完美！
德隆也是控球高手，常常看到他用充滿節奏感的胯下變向，將防守者晃得東倒西歪，創造出空間來投籃
馬布里晃倒姚明，同樣是這個動作
12樓：籃球我能一直侃
很簡單的原因，沒球感，雙手力量不夠，每天多做俯臥撐，多轉幾組球
前方高能！學會這晃得對手找不著北！帥到尖叫的籃球過人技巧！_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili
如何熟練掌握五十音圖
喵星人日茜醬 對於日語小白來說，最感覺到無法呼吸的就是日語中的五十音圖的，如何快速簡單的學習好五十音圖，接下來給大家看看諧音的五十音圖記憶方法，大家可不要忘記這個技巧了，諧音學習永遠不是最標準的，所以大家還是需要勤能樸拙，多多練習才是最好的！記憶諧音控制法 行 a 阿 讀起來像是倒下似的，這個才是a...
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