1樓：
管理頭髮，從重要性說起，首要的是生活方式。
具體來說是睡眠飲食，這些是可控的，工作的關係你生活的環境沒法改變，比如環境汙染，但這種因素不是主要的，而首要的睡眠飲食等生活方式是可控的，這取決於自律。
熬夜無疑是身體出各種狀況的首要元凶，頭髮掉只是訊號之一，之一，之一，你務必要剎車讓自己生活「正常化」，否則，即便不是現在，或在將來，身體會有其它不適，這不是危言聳聽，身體健康是第一位的，是你的家人，朋友有乙個健康親人和朋友的基礎，更是自己實現未來想法的基礎。
自律，人不是機器，每個人都無法理想做到，但一定要有這個意識，合理安排自己的事情，時間，包括和周圍的人合理調配工作量和完成的時間節點。自律當然還包括合理飲食，不挑食不偏食。
但是既然頭髮已經出現掉頭髮訊號了，除了以上自身生活習慣，護理技術上當然應該要想辦法，下面一些建議供參考。
現在產品很多，當你感覺選擇困難的（你周圍的朋友也會如此）這件事本身就說明沒有乙個簡單的產品或者方法，但有相對好的原則和方法。
頭髮健康關鍵在頭皮，洗頭髮用溫和的洗髮水，對於洗髮這件事，能洗掉頭皮和頭髮的汙垢就夠了，盡量選用溫和的洗髮水，目前配方技術以氨基酸(表面活性劑)類的溫和，注意不是氨基酸活性物，二是氨基酸類表面活性劑（自己搜一下，看產品配方表前幾位），現在市面上大部分產品對頭皮刺激較大，破壞頭皮微生態平衡，頭髮失去好土壤。
洗頭頻次，不要太多，平時頭髮乾淨過得去就可以了，不要有「潔癖」。
盡量不要電吹風吹乾頭髮，梳頭不要強力拉，損壞髮絲，適當抹點清爽的油也可以減少摩擦損傷。
雖然沒有燙染，但還是提醒現在這種情況任何商業性的美髮基本都不要去做，哪怕是護理，商家的利益和你現在的需求基本可以說無法平衡，靠自己。
有些其它注意比如護髮素就不重複說了，可以看看參考其它回答。
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