1樓：溫的髮寶
首先，分析一下自己的狀態是迷茫還是困惑？如果是迷茫，說明還有努力渴望改變的心理壓力，如果是困惑，說明你因渴望改變找不到出路而難過。因此，解決這樣的心理壓力，可以去好好的尋找適合自己奮鬥的途徑，人有目標，說明你還沒有放棄自己，改變心態，需要的就是自己的決心，沒有誰可以打敗自己，活得自信一點，消極的心態什麼也不是，好好的反省自己需要的生活是什麼樣的，你想要快樂的，可以天天無憂無慮的吃吃喝喝，你想要富裕的，可以天天向錢看。
總之，心態是自己調理的。
2樓：鄧海峰
疏導自己靜下來問自己三個問題
第一現在處境最大的煩惱是什麼？能解決嗎？
第二你內心最接近現實的理想是什麼？ 可以實現嗎？
第三愛你的父母對父母更好一點完畢
3樓：阿宛吶
多讀書多去尋找自己真正熱愛的事情
問這個問題應該你覺得是不滿足於現在的狀態的吧. 如果覺得你現在狀態不好的話就去散散步吧乙個人晚上去人不多的地方慢慢走慢慢思考自己今天一天做的事情對的就繼續去做覺得做了浪費時間的事就去想明天應該怎麼做
或者也可以短途旅遊如果不允許就在現在的城市找乙個地方逛一逛最好是乙個人有助於思考
化為行動比如寫乙個to do list！做完打勾每天渾渾噩噩的話其實不如過的充實一些！列乙個小目標或是學業上的或是業餘愛好上的一定要去落實到行動！
最後放下手機！
4樓：TIW
踏出你現在所在的舒適區，別再一味的吃喝玩樂，而是從興趣出發，走出宿舍門，進行一些戶外活動：打籃球、打羽毛球、散步…進而拓展到你的學習上，根據課表制定乙個學習計畫，迴圈漸進（從學習10分鐘到30分鐘再到60分鐘…）培養乙個良好的作息習慣。
5樓：Amigo Gao
不清楚題主目前的情況，只能提供普適的小建議。首先要搞清楚自己的關注點，可能包括生活狀態，心情，工作發展，收入情況，孩子養育等。這些裡面自己可以控制和改變的就是影響圈，而受到他人和外界條件界定的就是關注圈。
其次，要做出積極改變就要從內而外，而不是把希望放在他人或者外界條件改變上，那樣只會失望或者怨天尤人一場空。用自己的積極改變去影響他人，進而改變外部環境。不斷擴大影響圈，縮小關注圈。
再次，改變有兩個途徑，1.許下承諾並且信守承諾；2.樹立目標並且付出行動。
最後，盡量做好自己的每乙個角色，包括好伴侶，好父母，好子女，好學生，好員工等，遇到實在無能為力的事情，就坦然接納當下的狀態，樂觀的微笑面對。我相信在一次次信守承諾和行動中，你一定能夠擁有超強影響力和行動力，改變自己，成為人生的主人，獲得人生的尊嚴。
6樓：浣花劍遊
1，打扮體面，保持樂觀，敞開心扉(大學你有的是機會犯錯改正進步學習)多出去走走改變心情，不要沉浸在自己的小圈裡面，多探索下不熟悉的領域。(自身經歷，之前是個死肥宅)
2，養成良好的生活習慣，定鬧鐘，睡前手機不要放床上。手機晚上定時關機，相應的多看看自己喜歡的書，畫畫，背單詞，做自己喜歡或者有意義的事。(二次元肥宅選擇學日語，哈哈哈)
3，定位自己的身份，能力，責任。你的未來在你自己手裡，你走向哪條世界線是你自己選擇的結果(中二肥宅言論，不喜勿噴)。你是父母的兒子，職責是學習的大學生，有贍養父母，培養下一代的責任。
相對的做法，按時和家裡打電話，訴說自己的狀態，讓父母放心。多考慮畢業以後的出路，自己想做什麼，社會的現狀(像現在這個狀態的你面試能過嗎)。擴大自己的交際圈，敢於和不熟悉的人接觸，說不定就能找到真愛。
有理由，有目標才能改變。(窮人家的孩子早當家，我也不想)
7樓：人生一言難盡
早睡早起都做不到怎麼掌控自己的人生。
只要自己去隨便研究一下，就不能發現越是厲害的人他們越是喜歡早睡早起，就算是晚睡也一定會早起。
如果不行的話，你可以比如今天晚上不睡覺了，熬乙個通宵，然後明天白天又一直熬到晚上，然後早睡就是了，一下就糾正回來了。
8樓：單線告別
建議你，給自己設立乙個大目標，然後再設立一些小目標，乙個乙個的去完成這些小目標，從而成就大目標。
養成習慣，只要堅持不懈，幾周之後就會養成習慣
9樓：俗世惹塵埃
乾坤未定你我都是黑馬眾生皆苦你也不能認輸彼竭我盈勝負還未敲定勝負難料進退尚有餘地日月顛覆江海共映光輝東山未起眾生皆為英雄大局在握總是遊戲人生前途莫知怎願甘拜下風。勝負未分你我皆有可能縱然乾坤已定你看我如何逆轉乾坤
噴泉之所以漂亮，是因為它有壓力！瀑布之所以壯觀，是因為它沒有退路！滴水之所以可以穿石是因為它貴在堅持！你拼命的樣子或許有些狼狽，但你靠自己的樣子真的很帥氣！
10樓：擼貓的狗子
看你是不是真心想改了。
首先要把作息時間調整好，晚上早點睡，睡不著出去跑十圈，我真的覺得跑步是很不錯的一項運動，累的你回去癱床上呼呼大睡。早上起來精神百倍，上課做第一排，強迫自己認真聽老師講課。
學生認真學習就好了，有什麼好聊的，等你畢業有好的工作，能給別人帶來利益的時候，自然有你認識不認識的同級的不同級的校友都頂著你同學的頭銜來找你聊天。
11樓：肥肥肥的宅
想改變自己現在的狀態就行動起來吧，想想自己想改變什麼，就一點點慢慢的去做，比如想讓自己養成看書的習慣，那就從現在開始看書，首先不要逼自己馬上就能看上幾個小時，不現實，先選一本能讓自己看下去的書，先養成每天看半個小時的習慣，然後時間長了再稍微增加點。如果沒有任何目標的想改變自己，就先從生活中的小事做起吧，比如改變自己的作息，調整到早睡早起，開始堅持運動等等。
12樓：鈺鍩兒
「人有旦夕禍福」，月有陰晴圓缺」人不可能總是上滿發條，精神振奮。狀態不好，也很正常。您說現在狀況不好，想調節一下自己。
我也有過同樣的境遇。我們每天都要面臨各種各樣的人和事，各種各樣的事都需要我們去處理去解決，工作學習壓力大，生活節奏快，狀況不好的人普遍存在。當你發現自己狀況不好，說明你還是有上進心的，這很好。
那麼，怎樣才能調節這種狀態呢？首先我認為放鬆心態很重要，所謂_心底無私天地寬嘛！知足者常樂。
把自己變簡單，照顧好自己，別想得太多。別把事情的得失成敗看的太重。其次，找乙個可以傾訴的人把自己現在的狀況說出來，最好找乙個與你工作無關的人排解一下自己內心深處的感受。
最後是轉移你的注意力，比如，去花鳥魚市看看小動物，欣賞一下花草，到公園跑跑步，呼吸一下新鮮口氣，來一場說走就走的旅行。別總想著你的狀態如何，讓它順其自然，什麼事最終都會有乙個結果，不管是什麼樣結果，好的還是壞的我們都要欣然接受，泰然處之。告訴自己狀況不好，只是暫時的。
狀態不好就好比做了乙個夢，再可怕的夢，也會醒來，所有的問題只是被我們放大了而已，不斷的給自己暗示 ，這樣我們很快就會走出陰霾。
13樓：羨魚
定乙個計畫，每天按時執行。
首先，運動，運動是改變乙個人精氣神最好的辦法；其次讀書吧，讀書可以洗滌心靈！
計畫不用多，先做好這兩條，讓內在富有外在精神！
14樓：
菩提薩埵，因般若波羅蜜多故，心無掛礙。
無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。
你找不到內心的「掛礙」罷了，如果找到了，斬斷即可。
15樓：本當馬鹿
我認識的不少卷王就是這個狀態。
白天上水課摸魚，晚上進自習室卷，再跟網上認識的帶佬聊聊天交流經驗，這不是基本操作？
你有拿特獎的潛質。
16樓：凱哥薦書
一句話解釋就是----行動
不管你想做什麼，一定要先行動起來。
因為沿著舊地圖找不到新大陸。
在行動中學習、反思、試錯、修改
或許剛開始只是一點點改變，日積月累卻能產生驚人的效益。
最好開始的方式是---讀書
因為你所有的問題，大概率很多人都碰到過
向解決這個問題的人去學習
當面請教不太實際
那就看他的著作或者文章
慢慢地也就知道怎樣做了
最後一句話結尾就是
如果沒有行動，世界將僅僅是個觀念！
17樓：阿焙
我是一名大一學生，同為學生，現在人才內卷已經公認的社會現象，我們對未來感到迷茫很正常，在看到這個答案時，已經證明你願意發自內心想去做出改變。
我們先問自己乙個問題：
你想成為什麼樣的人？
通過這個問題，先找到心之所向。
這種尋找自我的能力是主動學習的基礎，就像是剛出生的你想要吃就會主動去拿吃的，想要哭就會直接哭出來，但後天在父母，老師等等的影響下，你的這種能力可能早已退化，變成老師眼中，父母眼中他們所希望看到的你，乙個按部就班的你。
這是乙個最重要且必須要明確的問題。你的回答將決定你的人生目標，並影響著你未來道路要走的每一步。確定你的回答即目標後，根據實際情況進行細化，分解成年度目標，月度目標等等。
定好目標後做出相應的計畫，並且一步一步腳踏實地去做好。萬丈高樓平地起，紮實的基礎將是你成功不可或缺的一部分。
共勉，更高處見。
乙個人能使自己成為自己，比什麼都重要。
——維吉尼亞·伍爾芙
18樓：cherish
晚上定時關掉手機，或者把手機放的遠遠的；
立乙個flag，找一件想做的事並朝著其努力；比如績點，學一門樂器，看一本書，隨便怎麼都好，有個需要每天惦記的事情
自控不好的話，可以找個志同道合的朋友一起，互相監督
19樓：上官大人
先想好自己想要什麼，需要什麼，然後規定計畫，一點點的去實行，慢慢逃離自己的現狀，讓自己跳出舒適圈，要有足夠的毅力去支撐自己做出改變。
20樓：小學生
首先要明確知道自己現在是怎樣的乙個狀態，要很具體和清晰，然後要知道知道自己想改變成什麼狀態才能知道努力的方向。這個問題太寬泛了，還是要更具體一些才能做分析。
21樓：加鹽啦
學習創新思維，現在的我還算不上夠好，但我正在快樂地試錯，我很篤定會找到適合自己的生活狀態和價值取向，對此我深信不疑。「我覺得我現在應該做的就是接受自己現在的狀態，從而才能改變自己，而不應該盲目的改變這個世界」 我們內心的十字架，其實都是自己給自己的，想放下就是分分鐘的事，只是我們都不想放。心裡覺得勞累和辛苦時，給自己的心分出一點點沒有功利的地方，才會有新鮮空氣進來，也才會讓生命在固有的枷鎖裡探尋到新的方向和可能性，對新鮮事物的好奇心永不停止，才會永遠年輕，永遠熱淚盈眶。
擁有夢想的人，會擁有無窮的力量。我相信，夢想是最好的信仰。擁有夢想的人，無論什麼時候都會心中充滿希望。
在追逐夢想的路途中，即便汗水，也會化為甘甜。
22樓：沈行芝
你現在的狀態是什麼？你想要的狀態又是什麼？改變首先要從認識自己開始，同時認清現狀，才有機會一點一點找到突破口，這樣慢慢的去做去執行，日積月累，年復一年，才能感受到變化帶來的美好～
上面說的有點抽象，舉個例子，我自己的例子，工作方面的。從去年9月份開始，我工作就一直不在狀態，主要是因為，目標完不成沒有成就感，職位上公升空間有限，薪資提公升不明顯，同事之間相處較困難等。細節就不提了，總之因為以上種種原因，導致我一直沒有感受到工作的快樂，過的比較壓抑！
今年我調整了一下，想了想我到底想要的是什麼樣工作，當初選擇這份工作的初心是什麼，什麼才是真正適合我的工作，慢慢的我就知道，原來現在的這份工作其實不適合我，我應該勇敢一點，明確離開之意！做好了這個決定之後，一切釋懷了，人也開朗了。但是後面的才是重點，人不能光有勇氣，還是要做基於現狀的決定。
我雖然有足夠的經驗，也有信心能做好新的我心目中理想的工作，但是我畢竟是在乙個縣城，這樣的工作機會是可遇不可求的，不是腦袋一拍，決定一做就能獲得的，所以需要時間。那麼這段時間應該怎麼辦呢？騎驢找馬嗎？
是也不是，是，是因為這段時間會更輕鬆，反倒狀態更好，不是是因為時間是自己的，不可輕易辜負，所以一定要好好享受專注工作的快樂。這個時候狀態就來了，做事輕鬆且專注，這是我想要的狀態，同時朝著心中的方向不斷前行～
所以怎麼才能改變狀態，一定是要從自身出發，明確目標，基於現狀，作出決定，主動出擊，才能有所改變，並能享受到改變帶來的快樂！
怎樣才能改變自己。
三隻 Bear 首先要找到自己的方向，沒有乙個目標的人是很難改變自己的，所以首先要找到乙個目標，然後確定好方向這樣才可以更好的改變自己的現在。擁有乙個夢想也是改變自己的好方法，有夢想的人都會改變自己，只要你有夢想你就會向著夢想前進，自然而然的也就改變了自己，所以夢想是很重要的。而且一定要消除自己對改...
怎樣才能更有效的改變自己？
zly 改變自己首先改變思考方式，可以通過書籍及閱歷比你豐富多和那些見解不同的人聊，是那種為人處世都比你要好的，他們身上一定有值得你學習，心態放低就是來學習的。 taotao 我們對很多事情的看法 做法都是習慣性發生的，所以為什麼強調習慣的重要性，包括慣性思維。如果要改變自己，第一步首先要有覺知，看...
怎樣才能改變自己的認知評價
Fay 多看書，至少了解乙個觀點的兩個對立面，如果可以拓展更多層面，先允許自己的觀點有所鬆動，看到不同的東西，做權衡和判斷，自然會有不同的觀點和變化。新的觀點 觀念可能和舊的有衝突 有對立，也不要怕，看到那些不同，看到自己的侷限，就可以不斷拓展自己的認知體系，從而對事物會有不同的看法，有多層次 多角...