1樓：無塵
念頭起了，能看到，沒有逃避，直心面對，已經很難得了。
起心動念沒有優劣好壞，每個人心裡都有各種念頭，不必因惡念而自疚，不必因善念而自喜。如果能這樣做，就離善境界不遠了。
至於如何面對，金剛經中說：一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。念頭起了，不要為之困擾，不要被念頭障礙，心上生心。
2樓：坦坦君
錯誤必得煩惱，罪惡終歸毀滅。這是耕云先生的法語，極為符合因果法則。您這個問題，有果必有因。
以下發言僅代表個人觀點，如有誤謬之處，請見諒，僅供參考。
恕我淺見，依我對心理諮詢的一點點了解，大部分的心理諮詢師無法觸及到問題的根本，只是隔靴搔癢。您想降服您的心，必定要先認識自己的心。而您想認識您自己，只能靠自己。
只有反省方能認識自己，先要做乙個從小到大全面的由衷的反省懺悔，這樣才能知道自己是個什麼樣的人，自己的人格是如何形成的。自己在成長過程中犯了什麼錯，在心靈上留下了什麼汙垢，這樣才知道用什麼方法去時時勤拂拭，才能去掉煩惱。
引用耕云先生對反省的開示，僅供參考:
「首先必須要求自己以「唯求心安」作為人生的取向，而「唯求心安」的第一步，就是必須要徹底地反省。我要求每個人都做反省，有的人反省出來了，來找我，在我面前痛哭流涕說：「老師，前世我就當你的學生」；有的人說：
「老師，我前世是只老虎，所以我這一世還是那麼殘忍兇暴」；有的人反省出「他前世是頭牛」。是不是人人都做得到？不大容易；要反省到前世不大容易，但是起碼你應該反省你今生，你自己做一次自我檢查、自我檢閱、自我批判。
如果你不反省、你不檢查、你不批判，你認為你是聖人，大家都是混蛋，就是你乙個人對，別人都不對，結果你活得很苦。別人不對，別人又不會死；你對，你還是很煩惱。如果你做了反省，你就發現你有很多不可告人的事，你有很多對不起良心的事，有很多只能做不能說的事，你就會變得謙虛一點，你就不會那麼厭惡別人，你就容易跟別人相處，你就可以找出自己修行的重點、修行的方向。
所以我勸每個學安祥禪的人一定要先反省，反省以後是不是能夠去掉？是去得掉的。」
以上只是分享給您乙個引子，依我的淺見，您想拔掉病根，唯有修學安祥禪。
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