為什麼通宵到十點都不困（這個問題下好多人都眼睛不好使）？

1樓：青青

因為寂寞空虛冷………………

哈哈哈，開玩笑的，我寶寶十二點前會醒好幾次，往往我剛迷瞪著他就又醒了，索性玩手機但十一點半，等他睡踏實了我再睡，最近他睡眠變好，我卻睡不著了，買了睡眠噴霧，管一丟丟用，怕上癮，也不敢用了，又買了熱敷眼罩，乙個字，得！！！眼睛很舒服，幾分鐘就睡著了

2樓：kurayami巫女

白天不累，晚上不睡。

消消樂都能玩通宵，你這小日子過得挺舒服的。

沒事出去走兩步，找點事情做看看書，碎覺之前乙個熱水澡，一杯熱牛奶。

如果有啥心事，那請你無論如何現在開始做點什麼。

3樓：考研人

通宵到十點是上午十點嗎？如果是通宵到第二天十點，那只能說熬過了那個困點，過了那個點就不困了，如果前一天晚上十點，那也太早了，才十點，睡什麼睡，起來嗨

4樓：

是不是喝了飲料，尤其是奶茶，我喝了奶茶比咖啡更提神，一晚上無法入眠；

為了讓身體得到休息，很多人都會選擇白天補覺。到了週末，甚至可能出現兩天不離床的狀態，以為這樣就能減少熬夜傷害。然而實際上，補覺方法不對反而可能更傷身！

晚上睡覺時，人處於深睡狀態，神經、肌肉處於完全放鬆狀態，睡眠質量很高；但是如果醒後再睡下去，則會處於一種似睡非睡、似醒非醒的狀態，不僅睡眠質量大大降低，還可能會影響一整天的精神狀態，如起來後會出現頭暈無力、精神恍惚、暈暈沉沉的現象。

並且，有些人非常容易失眠，尤其是睡眠規律被打破之後，睡眠質量也會隨之下降。如果過多的補覺，可能造成「一次偶然的失眠啟動整個失眠」的嚴重後果。

因此，養成良好的睡眠規律非常重要。那麼，如果偶爾一次熬了夜，該怎麼健康「補」回來呢？

補覺的2種正確方式

週末有效補

研究證實，正常的成年人每天睡眠7－8小時就足夠。週末有效的補覺方法，其實是比工作日早睡乙個小時，或者晚起乙個小時，不宜過長，以幫助身體調整狀態。

午間適當補

如果前一天熬夜了，可以利用隔天中午的午休時間，進行20-30分鐘的睡眠，這樣不僅能調節身體狀態，也能減少熬夜帶來的傷害。

需要注意的是，補覺是萬不得已的做法，只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數10天睡眠不足，會使身體處於超負荷狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。

5樓：叫我吳迪就好

我先確定下，是指通宵到早上十點嗎？

如果是的話，建議你先試著自己主動調整作息。比如設定好鬧鈴，定時起床。中途不補覺。

如果還不成功，建議尋求醫生的幫助哈。

為什麼通宵到十點都不困 （這個問題下好多人都眼睛不好使）？