如何解釋活在當下

1樓：泠彧瑾

不要一味地沉迷於過去的美好，也不要無端的恐慌自己的未來。

投身於現在正在做的事，全力以赴。不斷學習，不斷讓自己變得更加優秀。

2樓：活成喜歡的樣子

不要吧過多的想法放在對於過去的悔恨或者懷念上，也不要吧過多的想法放在對於未來的恐懼或者暢想裡。

活在當下，就是努力保持一顆平和的心態，做好當下我們力所能及的事情。

如果雜念太多，有乙個辦法讓自己迅速回到當下的那一刻，這就是注意一下自己的呼吸，它是長還是短，節奏是快還是慢。

當你的注意力放在身體上的那一刻，對過去和未來的雜念變會消失。

當你能讓自己不要胡思亂想時，我們自然就會知道，當下應該做什麼事情，讓自己可以保持更好的狀態，心情也會平和很多。

還有一層解釋，就是接納現狀。

比如，當我們吃晚飯，在刷碗的時候，心裡總是想著其他的事情，不能把注意力放在刷碗這件事兒上。那麼刷碗就會變得很麻煩，新希望有乙個洗碗機，然後自己可以去看電視，或者玩兒手機去。這時候，我們身體再刷碗，心卻飛到別的地方，身心不能合一，就是不能活在當下的表現。

那麼，對應活在當下呢，就是刷碗的時候，心裡就想著刷碗，不要去想其他亂七八糟的事情。我們感受著手指觸控碗和水的感覺，看著那碗一點一點變得乾淨，心裡反而慢慢公升起一種滿足或者輕微的喜悅感。這就是活在當下了

吃飯時，不會同時刷手機，上班時，也不會總想著回家以後要如何如何，心思集中於當下所做的事情，所處的狀態。心裡平和而穩定，這就是我理解的活在當下了。