三分鐘熱度的我對下一次選擇沒有信心怎麼辦

1樓：Sickgirl

瀉藥。我也三分鐘熱度。確定目標投入時間精力金錢然後就不會想放棄了。我目前有乙個愛好就是寫手賬和cosplay cos玩了5年手賬弄了4年

2樓：二公子

做事沒有耐心相當於做事三分鐘熱度，我這裡對沒有耐心產生原因和如何克服提出了自己的看法，你不妨仔細閱讀，好好琢磨一下，看對你有沒有幫助：

首先我們要分析一下三分鐘熱度（沒有耐心）產生的機理、原因。

一、人們是怎樣對事物產生熱度的。生理上有個機制，人之所以起初對某事物會產生興奮，是源自事物的許多特徵、內涵要素可以刺激大腦產生激素，激素又通過HPA軸來調節你對事物的感知，從而產生了興奮或熱度。

二、人們的熱度為何難以持續？通常人的大腦對事物資訊的接受有優先捕捉新鮮資訊的習性。當人們對新事物初期的很高的情緒體驗過後，激素分泌會減少，這時很少有人會在平靜甚至單調的持續中把興趣培養成習慣或專長，這時人們對該事物的熱度自然降低，轉向關注它事物。

三、維持熱度是有前提的。人自身都有機理上的自我調節能力，人的意志力、決心、耐力等意志因素會促使大腦分泌激素維持大腦對舊事物的關注，也就是維持熱度需要有良好的意志力。

四、三分鐘熱度（沒有耐心）產生也是有心裡原因的。心裡學上有個「認知失調」概念，也就是心裡上人們認知事物通常有兩種心裡慣性：一是喜歡呆在對未來的幻想中，因為不需去考慮失敗的可能和由此需要承擔的煩惱，二是很難從一種情緒中轉移出來。

這兩種情況會導致人們在認知事物時候產生討厭內心衝突所帶來的矛盾感覺，這種想法與現實的落差會在心理上產生強烈的不適應，就出現了認知失調、發生了認知失調後人會本能地通過各種方法來扭轉這種落差，而逃避和轉移就成了人們最不需要動腦筋的事，於是產生了喜新厭舊。

其次我們談談怎樣克服或預防三分鐘熱度（沒有耐心）的發生。

一、預防和解決認知失調問題。解決認知失調的最好辦法就是學會「認清現實」。主要有三個步驟：

第一步對未來一定要抱有積極的想象，也就是要把成績和利好找足；第二步是認真考慮現實的難度，也就是把問題和後果看準；第三步就是仔細地區分想象與現實的差別。也就是運用心理對比技術將想象和現實進行反覆的對照比較。我們在制定目標時要反覆地問自己，此目標是否是自己想追求的？

如否定，就要轉移目標，如肯定而且非常想要得到它，那麼你自然就在思想和行動上保持了一致，使得自己在眾多選擇面前堅定了意志，為大腦興奮點的調節奠定了基礎。

二、培養自己的意志力、決心和耐力。意志力、決心和耐力其實來自與自身的內在動力，內在動力來自於自己對自己人生的定位和價值追求，所謂思想有多遠就能走多遠。只不過是，過高了，再強的意志也會被失敗磨滅；過低了，你會陷於自我滿足中固步自封，裹足不前。

因而，根據自己的性格、智力水平和能力等因素給自己乙個合理的價值定位，是抵制三分鐘熱度（沒耐力）的關鍵控制點。

三、要加強自我訓練，培養和增強自信心。摒除速性能夠一勞永逸的想法，給自己找乙個很小目標來鍛鍊自己，本著每一分鐘都有效果，提高對過程的重視，使每小次流汗都有價值意義。降低目標的期盼，一點一點來，不追求完美而才能不棄餒，才能注意到每小個過程的意義。

在每一小步的進步中培養自信，在每克服一次小的困難時磨練意志，在培養好習慣中慢慢尋找樂趣，樹立信心。