1樓：公尺非
我是教練，下面認真回答問題
2）習慣：訓練只是一小部分，更多的在於自己平時的日常習慣，有沒有習慣翹臀？有沒有習慣挺肚子？
有沒有習慣穿高跟鞋？自己想想這幾個問題，如果有就改。至於訓練，強化、鬆解正常做就可以了，肯定有幫助，但不要當成靈丹妙藥
2樓：銅頭鐵臂防彈腦
不請自來
體態出現問題我們受限可以知道身體上的肌肉張力出現了不同，以題主的骨盆前傾來說：股四頭肌、髂腰肌、豎脊肌縮短，肌肉張力大，臀大肌、膕繩肌拉長，肌張力小。（股四頭肌、髂腰肌、豎脊肌＞臀大肌、膕繩肌）
所以我們想要：股四頭肌、髂腰肌、豎脊肌＝臀大肌、膕繩肌臀大肌訓練會強化臀大肌力量，同時，當你沒有拉伸時，肌張力變大，但是這種變化不是永久性的，有點像數學課本裡蝸牛怕井的題目，白天爬上3公尺晚上滑下2公尺，所以很快會恢復原來的狀態（拉伸也是一樣，所以也不能一次徹底解決問題）
當然，拉伸強側，訓練弱側的理論是沒有問題的，至少可以加快恢復體態的速度，題主只要堅持一段時間就好啦
3樓：白菜豆腐湯
首先你再自問乙個自己這為什麼呢。你確定你真的是骨盆前傾嗎，畢竟現在的人骨盆前傾的比較少啦，骨盆後傾的人佔絕大多數。好吧無論你骨盆是什麼不正的狀態。
首先最根本的為什麼你的骨盆會出問題，是什麼原因引發的，你要清楚，引發體態的問題太多了，在當今這個文明的時代，基本上百分之九十九點九九的骨盆體態都有問題。體態可以說是人體骨架外在的顯示，你在外面如何練都解決不了根本，只有把骨架調正了，體態自然就不會反反覆覆了。還有乙個最關鍵的點，你平時練最多一兩個小時，可回到了生活中，可以一不小心就回歸到原來的慣性模式下，在生活中坐立臥行你都需要注意做好，不及時止損那又是反反覆覆啦。
這個英語連詞成句的問題，為什麼那麼連？
cha Cha The book gives us some advice on how to learn English well.先找名詞性詞 book,us,advice,English.然後是動詞 gives,learn.us是賓格，做賓語，然後上面名詞 動詞的搭配組合中最合理的就是 boo...
地球上已存在大量還未解決的問題，為什麼人們還要投入大量人物力向宇宙不斷探索？
5G Sir 你這個問題就好像在大航海時代之初問歐洲的Nautilus們 歐洲還有無數人吃不上飯，為什麼我們要花大筆的錢造船出海探索世界?歐洲人花費大量的人力物力探索新世界，所以現在全世界到處都是歐洲人的後裔 明朝清朝不願意接受大海帶來的那點損失，所以現在中國被人封鎖在東亞這一小片地方，動彈不得。然...
框架能基本解決遇到的相容性問題，為什麼還需要學習處理相容性？
兆波 jq不是銀彈，mv 更 或者說也 不是銀彈，沒什麼是萬能的，以目前前段規範的發展來看，想要在主流瀏覽器實現統一標準，仍然是個任重道遠的事情，PC如是，mobile亦如是。而換個角度來說，也沒什麼是不變的，jq也許有一天不再流行 目前來看jq仍是現在和未來的主流框架 那麼換了一種框架的時候，豈不...