1樓：失序的機器
有條件總之建議看專業的心理醫生。
可以嘗試加強社交，無論網上聊天還是什麼的，總之要和其他人互動。
可以嘗試運動或者進行體力勞動，多出出汗，精神會好些應該。
2樓：森羅永珍
首先，會找幫忙的人一般沒有精神病，而題主能想到上網來問這個問題，就說明人的理性還在，還沒有出現精神病的症狀。
其次，這種宅的生活模式並不是疫情才開始的，而是有一段時間了，只不過是疫情導致負面影響加重了而已。由此可見，疫情前後的生活模式差異是與你現在的狀態是有決定性作用的，而我個人覺得關鍵在於運動。
疫情之前，題主還要去上課，有出門走一段路。疫情之後，就變成連門都不出了，甚至有可能整天連床都不下，這就必然會出現代謝方面的問題。人是動物，只有在持續運動的情況下才能保持最基本的供養覆蓋，所以不動就容易出現血管末端區域供養不足所導致的代謝問題。
大腦是身體中的吸養大戶，所以缺乏運動就會讓腦子出問題，可是對異常情況的感覺也是由大腦負責的，於是就會出現這種不知所以然的情況。
最簡單的解決方法就是每天堅持做一定量的有氧運動。由於題主是在南美，現在應該是冬季，所以室內與室外運動的標準有所不同。如果在室內，還有暖氣並暖到平常能只穿單衣，或者是處於熱帶並且室外氣溫高於15攝氏度，那麼就要運動到出大汗，而且持續運動半小時以上；如果室內外氣溫也就只是降到10攝氏度左右，那麼運動到有出汗就行；如果是室外氣溫降到有降雪，那麼就以穿少一些，運動到身體暖和甚至出汗為宜。
3樓：大雨的魚
寶貝，你需要社交的。
2、養隻寵物吧。
3、做做運動、冥想。
4、呼吸新鮮空氣，接觸大自然，遠離電腦。
5、若是還不能緩解，建議你盡快就醫。
6、催眠
4樓：王春燕燕
天才和瘋子僅在一線之間。
不要給自己下心理暗示，感覺不舒服可以去看下醫生，畢竟醫生還是比較專業的。
業餘生活可以讓自己多點色彩，不要太壓抑了，看看外面的Sunny，看看外面的風景。
每個人都會有粗心的時候，讀書時粗心，工作時粗心，只要你能意識到自己的問題，再從正面去面對改正就很棒了，很多人都意識不到自己的問題所在。在社會中生存，偶爾也會有奔潰的時候，因為壓力等等。關鍵是你意識到了自己面臨奔潰後要去怎麼調整。
不要覺得自己無能，每個人都有自己擅長的事情，只是你現在還沒有意識到。 我還覺得自己連書都不會讀呢？那能怎麼辦，一點點改正唄。
不要給自己太大壓力，寫寫日記抒發一下情感，不要壓抑著，學會自我調整。
相信自己！ 相信自己！ 相信自己！
這種情況是精神還是心裡有問題嗎？
人生下半場 感覺你年齡這麼小就能覺察到自己內心公升起的這些念頭和想法，很棒，正確引導應該是覺醒之路的開始。首先，個人認為寄宿制其實是很不合理的。初高中是乙個人內聚性自我 簡單說，就是明白 我是誰 逐漸建立的時期，需要父母和師長正確引導和呵護，這時的荷爾蒙分泌使得孩子內心處在極為不穩定的狀態，情緒波動...
這種情況是不是有精神問題？
實話實說 不是你有問題，是環境有問題。你的想法很多是不能公開的，那麼環境的反應就是不正常，而不是你不正常。另外，很多人想象力豐富也會出現這種情況，自己控制就可以了。如果去醫院看會把你當做精神病，因為他們需要病人，然後讓你花很多的錢，再然後讓你成為真正的精神病！ 幻想過多了 感覺跟我這種情況類似 建議...
青少年會有精神健康問題嗎？
張一 有。當代青少年的心理壓力很大。社會快速發展，城鄉建設加快，普通勞動者和第一代城市人口的生存壓力很大。許多父母出門打工，第一代城市人自身的焦慮，越來越高的離婚率，這些分離的家庭因素，不穩定情緒因素都最終運用於下一代。再加上知識更新的加快，學習的壓力，成績的壓力。當代年輕人有很大的精神壓力。所以，...