1樓：沒有公主病的小公舉
工作學習很累，所以好不容易不用工作學習，想拼命地放鬆進行補償。誤以為刷手機是最好的放鬆方式，但刷手機又沒能讓自己感到心滿意足，只能一直刷只為尋找一種能讓自己感覺心滿意足的東西。
2樓：起名旺運專家
1.沒有明確的學習或工作目標，找不到榜樣，或者，不知道自己的天賦使命到底是什麼，很迷茫；
2.不夠自律，自我要求不高，思想境界太低；
3.誤以為打遊戲就是放鬆。
3樓：缺心眼子
其是現在熬夜成為普遍現象了，不是想熬夜，而是我們白天都在忙於工作社交，也只有晚上躺到床上睡覺前才有屬於自己的時間，想要放鬆，有時候明明很睏了還是要刷手機，感覺睡覺好像就浪費掉自己的時間了一樣，其實算是報復性熬夜吧
4樓：喝露水的小蝸牛
是不是每次熬夜刷手機都異常自責，然而就是停不下來？放心，其實這不是你的錯。人累了都是需要放鬆的，在996一整天忙碌疲憊的工作之後，還有力氣進行別的娛樂放鬆活動嗎？
一整天的加班，不僅是身體疲憊，還是精神上的疲憊。體力勞動一整天身體疲勞就不說了，腦力勞動者坐一天之後，看著彷彿沒有做什麼體力活，然而想想自己的肩頸，脊椎，長時間保持乙個動作，肌肉早已疲憊。這就好像舉乙個紙杯，倒是沒用什麼力氣，但是要保持一天不動，保證你胳膊第二天都抬不起來。
精神上疲憊就更不用提，腦力勞動繃緊神經一整天，想直接放鬆下來是非常難的。失眠患者是因為不夠累才睡不著嗎？根本不是，失眠患者很多是因為放鬆不下來才睡不著覺。
我自身的體驗是，如果我5點停止工作，娛樂到晚上就可以早早輕鬆入睡，相反加班到半夜兩三點反而根本無法睡著，只能盡可能看一些輕鬆的東西才能放鬆下來。
有答主提到報復性熬夜。人的大腦需要休息，精神也需要休息。做了一整天不喜歡的事悶悶不樂，如果不進行娛樂活動，那麼皮質醇增多，人的精神狀態也會越來越消極。
可是疲勞了一天之後，難道還能像年輕人那樣去蹦迪嗎？都不敢想象熬一夜之後第二天還能不能健康到達工作崗位繼續進行十幾個小時的工作。只能躺在床上休息身體。
然鵝什麼都不做，使得緊張的大腦無法放鬆，只能拿起手機進行娛樂。但是這種娛樂不好掌控，看到刺激的內容又會使得精神緊張，更加睡不著。惡性迴圈使得每天都更加疲勞，增強報復性熬夜。
那麼如何改善呢？
唔該去幹活了下次再更。
5樓：小慢
正是因為工作和學習佔滿了白天的時間，只有晚上回到家的時間是真正可以放鬆下來，屬於自己的時間，即使沒有好看的電視劇集或者電影，沒有令自己捧腹大笑的綜藝，還是想要一直刷手機，不想動，還是想熬到乙個點鐘，乙個自己呆夠了終於想要去睡覺的時間。
6樓：陳瀛Neptune
有句說法「報復性熬夜」，不就是這個道理嗎？一般熬夜的人大部分都是在無目的刷手機的，因為白天的事情不是自己主觀的意願，比如工作和學習，都是外界逼迫的，只有晚上的一些時間才是真正的屬於自己。
所以這種時間就想看一些不用特別動腦子的東西來放鬆，因為這樣大腦就不會有被人逼迫的感覺了。但是大腦運作和身體的角度來說，這樣其實並沒有真正的放鬆下來。你只是覺得思想上好像是放鬆了而已。
我覺得放鬆休息最好的辦法就是睡一大覺，我發現再貴的眼霜，精華，還有美容儀，去黑眼圈的效果都比不上充足的睡眠。這些都是乙個道理，睡覺真的很重要，失眠的人哪怕就是服用安眠藥也一定要睡覺的。
睡覺真的是特別的管用，我以前回家有時候也想靜靜地刷一會兒手機，但是現在就是手機也就看一會兒，累了的話就直接躺下眯一會。我很慶幸單位有個沙發，我同事是午休打遊戲刷手機，我躺是在沙發上碎覺。
7樓：默然
因為這些都是辛苦付出，但是不屬於自己的時間。
一天總要有一段屬於自己的時間，哪怕只是無聊刷手機，但是這是屬於自己的放鬆時間，一天才算有意義。
8樓：李浩芒
這是報復性娛樂。
像MJ童年不太好，成名有實力後就瘋狂的整鼻子只因為他父親經常說他鼻子又大又醜，還有他瘋狂的消費和建遊樂場都是為了彌補童年的瘡傷。
我們每天經過九九六福報的「恩澤」後就會出現報復性娛樂，報復性消費的現象，也有的人會暴飲暴食……希望以此找到做自己的感覺，或者麻痺自己假裝已經逃離現實世界，有時候甚至想證明自己還活著，不知不覺走進了另一歧途。這裡並不針對活在自己的夢裡的人，他們的快樂是普通人體會不到的，如果他們能一直活在自己編制的世界裡也不見得是壞事。
有人說越自律越自由，現在的我是做不到，也許這又是一群被營銷號掀起的浪來，也許我還太嫩了……
抱歉我現在還不能全面解釋這個問題，但我自己認為只有解開被自己封印了的真我，才能真正覺醒找到原來就有的目標，只有這樣才會有前進的動力，才能不沉迷於網路帶來的短暫快樂。
還記得小時候的那個夢嗎？它真的遙遠嗎？為什麼別人能成為我們夢裡的自己？
就算是雞湯也罷，總得給自己乙個交代！做一條鹹魚永不翻身真的能心甘情願一輩子？支稜起來，第一步總是最難的，當你走在路上向回看的時候，你的第一聲感慨肯定是「也不過如此」。
開始吧！就從現在！放下手機問問自己這是不是自己想要的生活。如果不是請立刻行動起來，不要有一絲猶豫，如果正過著自己想要的生活，估計你也看不到這裡，請隨意躺平。
9樓：曬布去哪兒
如何看待，我想說，這些人學習工作很累，是因為他們根本沒有找到為什麼要學習，工作是為了什麼的點。我們常常是為了什麼而去工作，從不思考我需要這麼去學習嗎？需要這份工作嗎？
當然說到這裡會有人說我站著說話不腰疼。但我真的這麼過來的。
但是這樣的日子過不了多久，身體告急。我不得不離開自己的工作崗位，之前高額消費很快把我送回到了解放前。所以說，很事情就想欠債一樣，都是需要還的只是時間問題。
只不過很多人還沒有意識到這一點。看手機只是輕微的症狀而已，接下來會更多的方式來麻痺自己的，它就像乙個巨大的黑影一樣，一點點把你的時間和你的生活統統的掩沒在無聲無息的黑暗中，讓你從頭來且一步步的走出黑暗。
我建議，真正的一次為自己而出發吧，你的人生才會更多的可能。
10樓：熙熙
白天掏空自己，壓力太大，時間都不是自己的，晚上總想好好放鬆，熬夜對自己的傷害更大，第二天精神不好，會更累更壓力山大，惡性迴圈。
11樓：
也許他只是想證明自己是乙個人，有自己的時間去了解自己感興趣的事物，而並不是乙個無感情的工作機器。這段時間，能放空自己，你才是你，放下那些面具，戒心，做回真實的自己。
12樓：西部飛俠
無論是深夜和朋友大戰吃雞，還是個人通宵追劇，手機都能提供乙個很好的切入點。再加上失眠，更多的人深夜不睡，玩手機也就正常了。
13樓：暖男
拿我個人感受舉個栗子
我上班上了一天，聽老闆的話，溝通協調部門合作，自己的工作必須做的一絲不苟，像乙個不能有瑕疵的螺絲扣一樣，每天都在繃緊上弦，累不累啊
晚上回家，沒有學習的動力，玩遊戲還更累而且生氣，不刷DY玩KS，我能幹什麼？工資剛剛夠自己活著，出去聚會請客都算出血；年齡不大脾氣不小；懶得要死不可能運動；天天早上喊自律，晚上回來躺床上一動不動，洗個澡都算運動，飯都懶得吃。
不想躺著無所事事，又懶得自律，只能刷刷手機騙自己還有事做
14樓：琳兒
我老公就是這樣的，按照他的說法，每天工作中要被push著做很多事，只有睡覺前躺在床上才感覺時間是自己的，即便刷手機也刷不到什麼有營養的內容，但是對時間的掌控感還是促使自己不停的刷，捨不得入睡。
15樓：水雲林然
首先說明一下，心累和身體累是兩碼事。你提到的學習累，那是精神上的累，這樣的累只要你停止它並且閉目養神或者做點其他事就能原地復活了。工作分兩種，一種是身體上的累，多出現在體力勞動者身上，這樣的人多數倒頭就睡，少數會玩手機，不過不會很晚。
另一種是精神上的，這個和學習類似。所以你看到他們很累，還在玩手機，其實那是在休息，是在放空大腦，為明天做準備
16樓：夏目叫我回家吃飯
因為空閒的只有晚上下班的時間，是為了彌補自己缺失的時間玩手機或許是為了緩解工作帶來的鬱悶，手機給了自己乙個舒緩的空間通宵或許是因為沒有自控力，手機的魅力遠大於健康睡眠，或許還沒意識到睡眠的重要性
無目的或許是因為只是一味地追求視覺上的緩解，2倍速時代缺乏思考的表現並非所有喜悅都是正面積極的，但是在這被手機奴役的時代已為常態不建議通宵玩手機，無目的可以，玩手機可以，通宵就不建議因為健康是第一革命本錢
想要改變的話就要懂得構思生活
合理安排時間，減少被手機奴役自己機會
可以與閱讀、運動、插花、毛筆等等
自己喜歡的休閒活動交叉進行
因為這樣既能健康生活，也能品味生活
17樓：小豆
那是因為這些人由於工作學習很累，承受了很大的壓力。
閒暇之餘他們想讓大腦放鬆下來，但是用錯了方法。
他們誤以為娛樂就等於放鬆。刷刷手機很放鬆。
但其實在刷手機的時候，還是需要思考，所看到的刷到的東西都會刺激我們的大腦。
尤其看到激動興奮的情節，心率會加速，血壓會跟著上公升，大腦還是在不斷地消耗能量，這和真正的放鬆是完全不一樣的。
其實刷手機獲得的快感並不意味著放鬆。而且最後有可能就會出現越娛樂越累。
真正的放鬆應該是身體相對靜止大，腦相對聚焦的，且對於周圍環境和事物有著深度的覺察。
比如冥想、正念呼吸，去空氣清新、風景宜人的公園散步等都是較好的放鬆方法。做完之後我們會感覺到內心非常的平靜，也會感覺到很輕鬆。
所以想要放鬆，用對方法是關鍵。
如果乙個人把用手機放鬆的方式替代為用其他的方式來放鬆。長期堅持下去，那麼慢慢的，他也就能逐漸放下手機了。
為什麼和有些人聊天感到很累？
真的累，感覺自己精力都被消耗沒了。我跟你熱心分享我的見聞，發表我的意見，一開始秒回，後來隔半個小時才回覆，真的不想多說了。 questions 看了一些回答。看來，我還是和他不熟，至少沒有表現出來的熟絡，所以我才要一直辛苦地維持話題。對方要是跟我一樣我也就不必那麼累了。看來這段關係誰佔主動，高下立判...
如何看待有些人只喝涼水？
熱水不好喝呀，燙舌頭，喝了不舒服 我感覺燒開水喝是中國獨有的習慣，什麼時候開始的我沒去查過，好處主要是可以殺死水裡的微生物，以便減少疾病，另外中醫也有些養生理論認為喝熱水比較好。而西方國家普遍沒有形成這樣的群眾基礎，相應地他們的自來水系統為了適應這個情況，應該是提高了過濾標準，讓自來水可以直飲。基於...
如何看待有些人透支自己的健康和視力來學習的行為？
萬能的眼科醫生 有乙個觀點不敢苟同，花費的時間與學習的效率不是成正比的。很多人時間規劃得很好，學習效率很高，成績很優秀，不需要熬夜，不會1000 近視。我覺得這些人才是人才，他們也是不願意透支視力的人，不公平麼？近視與環境和工作學習有很大的關係，與遺傳也是密不可分的，而且，超過1000 的高度近視，...