1樓：Red Rose
你的情緒我以前有過，什麼都做不好，莫名的自卑，然後就會莫名的焦慮，現在我不那樣了，因為我時常告訴自己:車到山前必有路，船到橋頭自然直。做不好是因為我太急於求成了。
也許是我還沒有達到那個點，不過我也不著急，我相信我總會可以的。現在我沒有以前那些情緒了，每天看看書，打打遊戲，準備準備考試，做做自己喜歡的事情挺好的。
2樓：橋上月
如果你是個學生，那麼這很正常，你可能需要找個人哭一下，講一講，或者呆家裡看電視。如果你是個工作者，希望你能找個時間旅遊一下，不需要太遠，只要讓你感覺舒服的地方就行
3樓：唐羽的故事書
讀書，讀書使人明智。心理焦慮主要就是對現在的生活不安，對未來迷茫。你可以選一些感興趣的書籍去學習。看的多了既可以增加你的價值，也可以減少這種情緒。
4樓：雲令
1、放空自己，睡一覺
2、沒有什麼事情是一頓火鍋解決不了的
3、來一場說走就走的旅行
4、如果你不恐高，去玩一次綁緊跳，記得要去專業的場地，在保證自己人身安全的情況下去玩
以上建議可以參考哦
5樓：李林昕
做好眼前的事，比如好好陪家人吃飯，一家人出去玩，做好手上的工作，有事情做就不會焦慮，夢想是需要積累才能實現。天天只在想，不付出行動，焦慮也沒用。而且我們大多數都是平凡人，不必強迫自己該怎麼樣，每個人都是獨一無二的，學會接受不完美的自己很重要。
6樓：高鳴
暫時調低期許，感受平庸的常態。看看那些因戰爭顛沛流離、因疾病痛苦掙扎、因意外戛然離世的人們，或許健康而溫飽的活著，本身就是一件幸事……
7樓：李偉
你好，你的情況我偶爾也有，你應該去找你的好朋友，和他在一起你無論做什麼都能放開自我，能理解你的好朋友，無論是說話還是做任何事，最好嘮一些能開懷大笑的話題，你試試？
8樓：赤腳大漢
你只是太關注自己的缺點了，適當調整一下關注的角度。並且可以趁著週末出去自己郊遊一下，最好找乙個比較高的地方來疏解一下自己的壓力。人無完人，一切都是先從錯誤中開始來吸取經驗，一步一步走出來的！
9樓：昊葉
首先，你要定下心來，先把要做的事給規劃好，分清主次，嘗試先做好一件事，不要急於求成，俗話說心急吃不了熱豆腐。
要讓自己的生活充實起來，不要三天打魚兩天曬網，那樣是做不好一件事的
10樓：冷風吹
找個地方坐下來，慢慢的靜下心來，慢慢的想想自己做了哪些事情，哪些地方沒有做好，不要焦慮，不要在想著沒做好怎麼辦，過去的已經過去了，要想著以後要怎麼做，在遇到相同的問題是怎樣去解決，怎樣做好，不要讓自己沉浸在過去，要向前看！加油，陌生人，我相信你可以的
11樓：back不知悔改
別煩躁只是你做的這些事情都不適合你找到你認為開心的事情做起來自然就開心了
我之前也有過一段時間做什麼都做不到很不開心慢慢的都改過來了別難過
12樓：乙隻豬
親愛的陌生人，你好哇～
我也經歷過這樣的心情。感覺生活很挫敗。
我的小建議：
從小事做起，小到就像早睡早起、每天多喝一瓶牛奶開始。
每天打卡早起，試試
13樓：Mr小彬哥
想太多了，做什麼都做不好是因為自己對自我沒有信心導致的！
不要吃飽了想太多，如果沒有錢，那就努力掙錢，如果沒有能力，就腳踏實地從小事開始做起，
開心就來了
14樓：迷惑少年
實不相瞞，我也是。
在複雜的生活，交往中迷失自己。
睡一覺，睡十幾個小時。
有條件就去海邊，去爬山。
在有條件點就去跳一次傘。
或者簡單一點，和你中意的異性（如果是朋友或者戀人）傾訴一下。
記住，這種事情，不是瘋狂發洩幾次就可以解決的，這些都只是可以緩解症狀。
最根本在於，按時完成自己的一切事情，零負擔的放鬆！
我知道這看起來簡單，做起來難，但只要做到了，你就會感到胸口的大石頭沒有了！
此致敬禮
2021.1.30
望你越來也越好的陌生人。
15樓：迦月
因為你把自己帶入了焦慮的情緒裡，給自己周圍製造了乙個焦慮的環境。所以你開心不起來。如果你失業了，你想想：
這樣我可以多睡幾天懶覺。如果你工作很辛苦，你可以想想：我還不用擔心餓肚子。
換個思考方式，讓自己先開心起來。你會發現，一切都開始變好了。
16樓：豆沙
先讓自己簡單起來
比如你現在最想去做什麼不一定會帶給你開心快樂 ，哪怕能讓你放鬆就很重要
對於不開心的你來說能讓自己處於乙個放鬆的狀態就等於普通人的開心了你覺得我說的對嗎～
好 我覺得你現在肯定被什麼問題困住了
去聽聽海邊的風呢沒有海就去選擇一片湖
身臨其境
不想出去就開啟手機盲聽海風閉上眼睛
在腦海裡描繪乙個你喜歡的世界
有時候你會發現能醒著規劃出個自己喜歡的夢也很棒的慢慢接受這個讓你失望的世界和與自己和解
原諒自己
再去重新一點點逐字逐步的開始新生活
17樓：馥郁
你好陌生人：
展信佳！我一直都很喜歡古人或者說以前的人的一些生活方式，諸如合婚庚帖信件之類的，總是能能感受到生活中的儀式感。
我自認為是乙個完美主義者事事只要著手做就一定做到最好然而愈來愈發覺得自己有很多無能無力無可奈何無所適從可是人生本來就是這樣不是嗎？沒有人是一帆風順的。哈哈哈或許這些話你已經聽得聽不下去了可這是事實顯而易見我相信你也懂。
祝賀你。你在痊癒。
我慢慢走出來的方法其實就是學會接受自己的不完美+尋找快樂
接受自己的不完美並不代表妥協。他應該是全力以赴之後的坦然接受而絕不是不作為。不作為是絕不能夠被接受的。
尋找快樂。從讓生活有一些儀式感開始。找尋熱愛。如果找不到就乙個乙個培養總有合適的也不要覺得浪費時間。想想用僅有的時間找到一生熱愛很值得。
自認為第一步很難我也在不斷和自己和解的過程中但絕非佛系...
參考以上。
18樓：清羽
心理方面的原因，多半跟性格有關。焦慮也是其中一種。這種一時半會解決不了的事情，除非你有乙個目標。轉移這個視線，在某些方面取得成功。讓自己充實開心起來。找回自信。
19樓：南國洞
學會正視自己，和自己相處。緊張了就學著放鬆，其實人有時候越容易陷入無限情緒的時候，越應該嘗試著和其他人相處，肢體的接觸，言語交談，能夠緩解。乙個人的時候更容易瞎想。
陪伴往往是很重要的。
20樓：linda
你這種情況，我也有過，甚至每個人都在遭受著和你雷同的情況，只有自己幫自己走出來，先找到病根，再加以分析和解決，現在整個社會好像個黑洞，開心總是暫時的，而焦慮似乎成了常態，因此還是自我創造個免疫系統吧，拯救自己從深淵裡走出來！
21樓：有 喂
收拾房間，整理物品，可以讓你心情變好很多呦！
焦慮了就停一停，歇一歇，人嘛，不能一直壓迫自己，可以停下規劃一下自己，把那些沒必要的焦慮排除掉。
冥想可以讓自己處於安靜狀態，試著感受自己的呼吸，每天堅持效果會更棒。遇到事情先冷靜10秒鐘，給自己乙個緩衝時間。
加油，美好就在身邊！
22樓：
為什麼心情不好呢？是工作覺得不滿意？還是生活覺得不舒心？
你要是覺得你現在做的事情做不好，你要不要嘗試的休息一段時間，調整一下狀態，給自己乙個緩衝期，再去做個嘗試？如果做到最後實在是不開心了，你要不要嘗試外面別的一些新機會？
其實生活就是這樣的，很多不如意，但是能怎麼辦，你還是得過下去，不是麼
23樓：紅岩
那就先做一件力所能及的事兒，做完後進行復盤總結，慢慢就有收穫了，哪怕是看一部電視劇集或電影，或看一本書，或健身。先一件一件來。
24樓：無情一身輕
深有同感，大概就是不安於現狀，又不想努力吧。
想解決這個問題，要麼做一些提公升自己的事，要麼調整好心態，知足常樂。不過還是建議前者吧，畢竟，在內心深處誰都不想甘於平凡。努力的同時也記得對自己好點，人需要一點開心的事。
25樓：露珠露珠
人在焦慮的時候是非常手足無措的，擔心事情會向不如意的方向發展，還可能擔心自己處理不好解決不了要怎麼辦，非常難熬。如果你開始質疑自己什麼都做不好，還心情低落，這時候尋求幫助確實非常重要而且必要，你已經在這麼做了，你很勇敢，也願意為自己的健康負責，我很敬佩你。
你可以找到一些可以理解你，傾聽你發生了什麼事情的人，他們/她們不會指責你，反倒接納你現在的狀態，比如家中的長輩，老師和朋友。如果你的話題不想被其他人知道，就告訴這些人替你保守秘密。除此以外，還可以選擇專業的心理諮詢師陪你走過這段艱難的時期。
希望你在難過的日子裡好好照顧自己，陪自己面對苦難，同時也得到溫柔的支援和幫助！
26樓：golden
我也有這樣的狀態時候，但我也自己告訴自己，如果我很忙，幹點有意義的事兒，就沒有時間焦慮，胡思亂想了！做好你的計畫，用心完成它。就像寺廟的方丈說，他和普通人的區別在於，他是吃飯時吃飯，睡覺時睡覺！
27樓：昭寶媽
曾經也有過這樣的感覺，後面慢慢接受自己的平凡和很多事情無能為力。不再那麼逼自己，慢慢做一些自己能做好的小事，一點點做。自己還是要接受自己。
28樓：Allen
首先，不要給自己太大的壓力，適當降低對自己要求，定製目標時，要對自己的客觀條件認識清晰，什麼遠大抱負，暫時先放低點；
第二，避免獨處！走出現狀態的生活，可以和自己的家人朋友同學等多多交流，但要注意不要和同樣有焦慮的人一起，只會適得其反；
第三，可以養乙隻寵物，它們的存在會極大改善你的心情；
第四，讀書，像《活出生命的意義》、《月亮與六便士》等人生哲理類書籍，樹立正確的人生觀。
這些都是外在的方法，主要還是靠自己調解。加油，陌生人！
29樓：史詩盡在我手
焦慮嗎試著幻想自己躺在泥土裡，到不了，什麼都聽不見，看不到，什麼也感受不到。睜眼閉眼都是無盡都黑暗，如同像落入海浬的石頭，越來越冷，越來越暗
30樓：少言
我並不能清楚你現在處於人生的哪個階段，不過無論是學業還工作，繃的太緊時讓自己停下來，我們既需要身體上休息，也需要心靈上的緩衝 。
從前人們鼓勵勤奮，標榜拼命努力，但現在已經很少有人盲目對件事投入大量精力了。越來越多的人意識到一味地拼命前行，不能走太遠，往往因為體力不支或耐心。耗盡，二，半途而廢，適時的休息能讓頭腦更靈活，做事情更具有熱情，又何樂而不為呢 ？
31樓：隔壁老王
深呼吸，放輕鬆，散散步，跑跑步，看看景，送給自己期盼已久的品質好的禮物。
最好的場景是大海邊，山頂，或者農村。
壓力不要太大，放輕鬆。
32樓：淡定
有時我也很焦慮，這應該是大部分人都有的心理狀態，不必太在意。找點能讓自己開心的事，比如看一部喜劇電影，先讓自己從壞情緒中走出來，再好好計畫以後該怎麼辦。
33樓：木南
我也很焦慮，我都開始吃來士普了，但又能怎樣，現實我真的無力改變，一天從早到晚的昏昏沉沉的，好吧，那為啥不讓自己變得心情好點呢？以前買個500的鞋也不開心，昨天買了一件15的內搭，我好喜歡好開心，我也不知道為什麼？有些劫難會讓你重生的，我在慢慢的重生，比以前變的更好了，希望你也早日走出來
陌生人，我現在感覺自己很失敗，好像什麼都比不上別人，都不知道能不能堅持下去了，我該怎麼辦？
想想自己的好，看看別人的差，不要想著和那些精英們比，多看看昨天的自己。相信我和昨天的自己比拼比和那些書本網路上的人比實在的多 凡人 為什麼要去比較，我們出生的地方不同，所處的環境不同，接受的教育不同，機遇也不相同。不要羨慕別人的風光，和你沒關係。盡自身能力去創造自己想要的生活，好壞都是自己的日子。 ...
你好陌生人，我現在很傷心，就突然很傷心，被耍了的感覺。我能怎麼辦？
灼酌 看來你還是知道怎麼辦的，因為你上了知乎。記得電影 解憂雜貨店 裡有一句台詞，每乙個來找我諮詢煩惱的人，他們的心中都有了自己的答案 可能這不是原台詞，但是意思我相信你應該明白了 修小X 恩 安利雞湯什麼這一天天現實點，都被耍了，兩個選擇，感情 要麼 努力提公升自己讓他後悔 要麼去處下乙個 要是因...
你好陌生人，我該為誰活著？
范特西 為自己而活，為在乎的人而活，為這個世界因為有你的存在，而變得更加精彩而活！每個人都不應該低估自己的重要性，因為對於這個世界而言，你就是唯一，我們要相信自己的最棒的！熱愛這個世界，一起看盡世間繁華，世界真的很精彩！親愛的陌生人，加油，only one 司空之星 為自己而活吧，但不要做乙個極端的...