1樓：離散本我
人生目標是300.
過年前拉到200，結果過年遇到疫情倆月沒練，前兩天試了下，200還是能起，只是臀位還是有點高，動作要再磨下。
今年開始目標定240先，慢慢來吧。
此生如果能拉300，那這輩子就沒白活.
2樓：文涯
去年底拉的300，其實305+感覺也是有餘力的，但是右腿股二有點拉傷就沒再加，至於拉完有啥體驗。。。。沒啥體驗，感覺追逐了兩年的目標完成了，瞎練成長太慢280-290花了一年，290-300又花一年
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今天又看了下這個問題，發現這回答裡國內拉300以上都是熟人，楊老師，何老師，還有譚神，這裡面最菜的就是我我的身材對於硬拉臥推深蹲來說都沒啥優勢，300估計極限了，個人感覺繼續成長的空間不大，今年打算攻一下深蹲，我深蹲在280左右，跟硬拉最少有20kg的差距，年底要是能蹲300就滿足了，不過疫情停練，還需要時間恢復，壓力很大
3樓：日落晨星
力量舉高手
健身的一些比賽級選手
愛好者能達到這個水平，感覺比較少，可以說是沒怎麼見過我呢，菜鳥，多看看學習學習，說不定有一天能用上人家熱身重量呢
4樓：Legal'Dan
小弱雞不用助力帶只能拉220，300做夢都不敢想。
5樓：16哥
我膨脹了！我之前點開硬拉200kg是什麼體驗的時候已經過分了。現在居然還敢點開300kg的體驗。只能拉自己體重的殘疾人路過。
6樓：妖精的小兔子
知乎這是怎麼了，提問都不過大腦的？
乙個健身房如果有乙個硬拉200KG，基本就是傲視群雄，遠近聞名的力量舉大佬了，很多健身房甚至沒有乙個能達到200KG。
85-94KG這個體重級別，達到300KG是可以參加世界力量舉比賽的水平了
7樓：鐵手
沒見過，我昨天在用20+10槓鈴20+10的重量做硬拉，六個一組。做了五組還是六組之後，剛好有個朋友在旁邊，我就跟他說我要衝刺一下自己的極限。
然後一邊10的重量增加，做到20+10+10+10槓鈴20+10+10+10的時候，還能做三下。當我用20+10+10+10+5槓鈴20+10+10+10+5的時候，之下也做不了了。以我75kg的體重，一周三次硬拉，半年的時間，差不多是這個效果，你可以參考一下。
我也不知道自己做的標準不標準，我只是保持背是直的，腳與肩膀、手同寬，大腿微曲。
還有，我確定以上的單位不是斤，因為我用啞鈴臥推的時候，啞鈴上分明寫著25kg。我不可能用25kg×2的重量（這個重量是8×5臥推訓練用的，也不是極限）作為硬拉極限吧。
8樓：何 MAP
這是今年我第一次幹起220kg的重量開心的一匹 20歲我覺得還有進步的空間慕
9樓：可憐人
你說我乙個硬拉才80kg的菜雞怎麼就看到這個問題了呢……
硬拉300kg以上？說句實話，我連能硬拉200kg的都沒有親眼見過……
我去過的幾個健身房裡，最厲害的乙個也只能190kg拉乙個。能拉100kg往上的我都沒有見過幾個……硬拉300kg真的離我太遙遠了……
10樓：譚曦
哈哈，瀉藥
練力量舉差不多兩年了
2023年12月我人生中第一次硬拉拉起了200kg 當時興奮無比，從那一刻開始，我覺得要練力量舉
2023年12月通過一整年的學習比賽訓練，我在北京交大的健身房拉起了280kg 用的助力帶和張孔舉重杆（偏軟）
2023年12月念叨了一年的300kg終於起來了，而這一次是完全比賽級的器材（eleiko的槓鈴和片）並且沒有助力帶著對我來說是個非常大的突破很開心
300kg！我相信在19年的賽場上我能輕鬆拉起這個重量
分割線2023年我兌現了承諾！並在訓練里拉起了310kg！
並且比賽裡面300kg！
比賽300kg！
繼續分割
時間來到2023年目前本人最好成績到了軟桿320kg 硬桿309kg
軟桿單項賽320kg
硬桿三項賽309kg
11樓：herdalifter006
興奮，除此之外沒什麼感受。。可惜失敗了
12樓：
我也同樣最多二百……
我親眼見過的最多一次是有人拉七片半。忘了中間是不是還有兩個紅的25k來著。總之最少也有320kg。
大哥準備了一下，悠悠的就拉了兩次。看起來一點不像是拉極限。然後我在旁邊就尿了。
類似體驗還有一次是看到人腿舉1015kg。四根槓統統加滿，還多掛了兩對60kg的啞鈴。雖然只做了半程，但是那量是在是太可怕了……
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