1樓：Only
看來抑鬱的不只是自己，好多人都一樣。這樣子有沒有感覺好一些呢？親愛的陌生人。
我是個女生，因為家庭原因還有小時候的事情造成的抑鬱，但是不能確定是抑鬱還是抑鬱症，沒去醫院看我怕確診是抑鬱症以後我心態會更差，所以現在就當自己只是偶爾有抑鬱情緒。難受崩潰的時候我會大哭一場情緒宣洩完就會感覺好很多。然後不要抗拒愛情和友情，去試著談戀愛，去交好朋友。
學點新東西比如尤克里裡啊口琴啊羽毛球啊都可以哇讓生活滿起來就會好很多。祝好。如果想要交個朋友互相鼓勵的話可以私我。
我是一名大三女生。
2樓：眼眸溫桑
突然靈光一閃
我朋友的情況似乎跟你差不多，但她可能比你還要嚴重的多。
我跟她是乙個宿舍的，但凡宿舍裡面有一點點聲音，她睡著了也會被吵醒，所以神經衰弱。但她也是乙個很堅強，很樂觀的女孩兒，我聽她之前的朋友說，之前也是有點抑鬱那種。
不是作，也不是自己在手機上隨便查的，確實去了醫院，算是比較嚴重了。這是以前的時候，我有很多都是聽她的朋友說的，現在好很多了，班裡的同學特別喜歡她。
她找了乙個男朋友，到現在有好幾年了，關係特別好，兩個人算是互相理解互相，幫助那種。
如果可以的話，就希望你找乙個，比較通情達理的人，無論是做朋友還是另一半，都能夠帶你走出這段困境。
有些事我希望你可以找源頭，你因為什麼而堅持不下去，有些事情，沒有你想的那樣糟糕。
難受的時候可以找別人傾訴，不要什麼事都自己擔著。會很累。加油吧，總會好的。
願萬事勝意，不要總是耿耿於懷啦，明天還是乙個美好的明天啊。
當然，你也可以找我聊聊天什麼的。
3樓：
我跟你的感覺一樣，被現實打擊了，快抑鬱了。
講述一下自己的歷史，20年9月底被某個破公司騙回北京，感了乙個月離職。找工作，找來找去，找不到合適的。
最終各種不情願的情況下，去了一家事業單位當專科老師。
一點不喜歡現在的狀態，但是沒辦法，改變不了。
堅持下去有感覺好難，該怎麼辦？想不明白。
4樓：wangyun
別管心情，日行一善。每天從小事做起，讀書。做飯，唱歌，演講，運動。。。。什麼都行，哪怕只有一件。日行一善。
該吃吃，該睡睡。多想想愛你的人們。
再過三個月。
再回看現在的境遇，所謂的困境可能早就不復存在了。
5樓：阿斯加德
找個你自己感興趣得事情去做，這樣你就會開心些，而且還是得去執行，光有想法不去做，就相當於自己想好得事，要怎麼去做呀，結果好壞啥的，啥都不知道，然後就越來越不想動，只願意想，因為覺得做不成，其實最主要是還沒做就自己否定自己了。堅決得去執行，執行力很重要。
6樓：足下生輝
我能感同身受，但能給你的體會經驗只有一句話：放手過去，接受現在，夢想未來。別說我說的是空洞大話，但真能理解領悟的人必定是經歷過生活萬般疼痛的人。
沒有經歷過落差→著急→苦尋救命稻草→折騰無果→無助落寞的人，就無法理解你現在的心情。如果沉醉在過去的輝煌與成功，回壁現在的困局與無奈，對未來沒有設想與期待，那麼，很快就會把自己掏空，或麻木冷酷，或執迷不悟，終究會把自己作成行屍走肉。
7樓：遠道
看病，吃藥，讀書，好好生活。
就在上個月我也覺得很難，也試過自我了結（被救下來）乙個月以後，正常生活，遵醫囑，讀書，運動，人變得很正常，偶爾情緒有波動，釋然一切，覺得沒有什麼打不了的。
雖然不能和過去和解，但可以無視他。
8樓：
先去醫院找心理醫生做心理諮詢，把自己的精神狀態調整過來。然後分析自己現在的處境。人遇上困難，要麼接受，要麼離開。
能改變現在的處境就改變。不能改變就選擇離開。無法離開就慢慢接受。
9樓：悠悠我心
分散自己的注意力，去專注於那些自己感興趣的或者能令自己快樂的事情，目前不喜歡卻要堅持的現狀就當做打卡的小插曲，不過於執著就好了
10樓：多瑪
抑鬱很多時候是不願意跟身邊的人溝通。
人是社會性動物。沒有可能乙個人如真空般生活的。
建議，試著這乙個人說話吧。哪怕是乙個匿名的人。能夠說出來慢慢就有改善了。
11樓：富一代
看病吃藥
我不明白，題主看著很痛苦了，為什麼還有很多毒雞湯的回答？
如果毒雞湯能治好抑鬱，為啥抑鬱症患者要去醫院就醫、抑鬱類藥物在全世界應用。這些抑鬱患者每天聽點毒雞湯，聽個半個月不就能好轉了麼？
我非常想勸一下題主，不要聽雞湯。就醫、遵醫囑吃藥最好的選擇都會好起來
12樓：心怡
一連串做六個深呼吸，然後倒頭就睡，睡不著就數綿羊……生活再苦再不容易，也比那些四肢不全的殘疾人好吧，有健康的身體，不得病也是一筆財富。慢慢地熬吧，熬過幾個不眠之夜，就會慢慢冷靜下來。實在不行，再另作打算，總不能在一棵樹上吊死。
13樓：銀河
勇敢一點選乙個自己比較舒服的生活方式
愛自己自私一點也沒關係
放下手機多聽歌多獨處多出去走走多運動
我現在扔掉手機靜了幾天發現也不過如此
你是獨特的是最閃亮獨特的存在不應該圍著別人轉啊該是別人圍著你轉的如果還是不行的話可以找我聊聊天
14樓：奔騰的水滴
作為同樣在乙個怪圈走不出來的過來人給你試圖分析一下：
首先你要有做出改變現狀的決心，然後分析現狀，理清楚你現在的生活方式是個點讓你不滿意，列出所有讓你不滿意的因素。比如經濟，婚姻，還是讓你無法忍受的工作。
當你了解了你生活不滿意的因素之後，嘗試分析一下他們是短暫的還是持續性的，是可以通過選擇解決的，還是憑藉自身力量也克服不了的。比如經濟問題是可以通過努力解決的暫時性問題，婚姻工作都是可以通過選擇解決的，生理缺陷（由身體受傷害致殘）可能憑藉自己的力量解決不了。
了解了這些不滿意的因素，然後挨個找到解決它的辦法。我認為除了憑藉自身力量克服不了的問題，需要調整心態接受他之外，其他一切問題都可以隨著你的想法的改變，和付諸行動迎刃而解。
這並不需要強大的意志力，只需要你行動起來，不要有一蹴而就想法，乙個點乙個點攻克，並堅持。你會發現生活越來越是你想要的樣子了。
記得不斷給自己加油打氣…想一想，在知乎上乙個陌生人尚且如此關心你，為你花大量時間寫下這些經驗，你自己更應該努力讓自己過得更好…加油！
15樓：星空那片海
每個人都有一段不如意的生活經歷，在這段黑暗的時光裡，朝九晚五的重複著每一天、無所事事漫無目的的活著，也許只有在夜深人靜獨自躺在床上的時候才會捫心自問：這個世界會好嗎？
會好的，一切都會好起來的！改變生活方式其實就像題主所問的一樣，首先是改變，然後是堅持。困難的是堅持，生活裡有太多的三分鐘熱度，今天壯志凌雲的列了好多改變計畫，過個兩三天還是打回原形，該怎麼生活還怎麼生活。
其實大部分都是和朋友吃飯喝酒打遊戲這些瑣事兒上干擾了你的計畫，再加上自己的嚴重不自律，導致每一次的計畫都擱淺，進而產生抑鬱心理。
16樓：YeMiao0715
要加油哦。
健康生活很重要，千萬不要生病哦。
如果堅持不下去的話，可以嘗試逃避一下，做點能讓自己開心的事。可以去嘗試做一些沒做過的新鮮事兒，開發開發自己的小愛好。給自己充充電。
新的一年，祝你能夠找到乙個好的生活方式。身體健康，精氣神十足。
加油哦。
17樓：張小姐
即將去加拿大留學，生活會不會很無聊？
多倫多蔡老師 曾經我的大學在NS省的山里，開車要4個小時才到哈利法克斯，真的是鳥不生蛋的地方，我覺得在座的沒幾個人體會過那種生活，那才是真的無聊。大學的時候也沒車，走路去超市半小時，沒有任何娛樂活動，小鎮上就乙個酒吧，我也屬於比較宅的，整個留學生活幾乎都是在宿舍刷劇，在圖書館看書中度過的。我們大學當...
如果沒入48G，哪些成員生活會很好哪些會很差？
卟卟卟卟卟卟 說乙個馮薪朵吧，就像她自己說的那樣，即使不進團也能一樣過得特別好。本身就是正經大學出來的，編導還是什麼之類的專業，自己會的東西很多。日語 攝影 繪畫 填詞 配音 cos樣樣都行。再加上以前也帶過社團，領導能力什麼的也不用說，她的性格不是那種看上去特別強勢，但是絕對不會弱。再加上自身家境...
女性自己乙個人生活會很難嗎？
程讓 乙個人完全可以啊！結了婚你以為是去當太太嗎？責任會更重！老人孩子都要操心！老公有能力的，不需要在金錢上面操心還好些！老公沒能力的，你還要承擔養家的重任！總之不要為了結婚而結婚！找乙個志同道合的人甘願為他捨棄清閒，共同進步甘之如飴！否則心態會崩！ 承塵集 汝愛我心，我憐汝色。以是因緣，經百千劫常...