1樓：陳永
扁平足+支撐系本來就不應該會磨到腳後跟外側，應該是腿部力量不夠或耐力不夠，後期收腿的時候拖著腳根跑的，像剎車樣當然就不耐磨了。練習全掌著地跑而不是後跟著地跑，其實造成跑步產生的摩擦力基本很少對鞋底造成磨損的，跑鞋損壞多是鞋面和鞋裡的紡織物磨壞，這種磨損只能是腿沒力拖著跑造成的。鞋只是種保護，不能提公升你的腿部力量。
2樓：ttap
你腳內翻吧。先從慢跑開始糾正唄。你這體重也還好啊。
我原來也有點內翻，剛跑步的時候80kg穿的亞瑟士K系，通過慢跑慢慢刻意去糾正 ，現在專門用來跑長距離的多威9116沒有磨損那麼明細呢，這雙鞋跑了將近1800km了。
3樓：jack 一
沒穿過這個鞋子，對質量和耐磨等不發表意見。
正常的鞋子應該不會兩百公里就磨穿，是否跟跑的路面有關係呢？類似毛糙的水泥地面這種。
4樓：Future
很正常...
我跑鞋200km磨的比大神的800km還平.
我600km磨平波8和甘油18，就是伊拉克成色... 跟場地也有關係
5樓：毓彤
以後要注意腳的用力了，站立時靠牆，腳掌的大腳球、小腳球和後腳跟要均勻蹬地。跑步時要注意腳步只有前後的承重過渡，不要向內側或外側傾斜。
如果一直沒有糾正步態和站姿，腿型就會出現x,o腿型，骨盆也可能會受影響。
6樓：jun sun
後跟落地的跑法就這樣，要耐磨，找美津濃
按照altra鞋子的指導，這樣跑的話，磨損應該有改善。
很多結果表明跑步時候，如果落地時腳步靠近重心，利用關節彎曲進行緩衝，避免過度跨步，保持較高的步頻，充分依靠人體足部結構這個最強大「減震器」，可以有效降低對膝蓋和踝關節的衝擊，降低運動傷害，對節省體能，避免損傷有一定的幫助。傳統後跟落地跑法，要實現關節彎曲進行緩衝比較困難，而如果採用前掌落地或者全掌落地的跑法，實現「人體自身緩衝」就要容易的多，而現在越來越多的跑步愛好者和非專業運動人士也開始用前掌跑來避免跑步帶來的運動傷害。
如果掌握了前掌跑法，跑步的時候就沒有那麼多的腳後跟到前掌的反覆大強度過渡，那麼我們就根本不必糾結自己的腳是內翻還是外翻、是低足弓還是高足弓，只要根據自己跑步的場地和用途選擇跑鞋就好，簡單直接。
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