1樓：慈辰寬明
如果情緒是自己產生的，觀察來自於身體哪個部分？腦部？心？腹部？四肢？去轉化。怎麼轉？
首先，觀察、看見。當你真正可以看見自己時，也許會發現突然情緒消失了，因為你對自己有了了解接納，這本身就是一種轉化力。
其次，能量太強轉不掉時去做身體的運動、隨著運動去轉。覺察情緒在哪個部位，針對這個部位做相應運動。有時甚至可以摸摸那個部位，並對它表達愛和感謝。
然後，情緒若是強到運動都沒用時，那麼就帶著覺知地讓它發生吧。不過發生後須回頭覆盤自己，檢視自己：剛才那股強勁的能量它怎麼了？
接納它、允許它、傾聽它、感受它想要告訴你什麼？你的心起了哪些變化？
最後，平日裡的功課不能少。我現在常用的有靜心冥想、打坐、念經持咒，這些都能培養我們的心的覺知力和敏銳度、以及如如不動地安定力。—摘自我的文章《我的情緒觀察日記》
2樓：赫連鏡繇
唱歌，打遊戲，運動，寫日記，方法多了去了。。。
繞著操場跑到精疲力盡洗個澡睡覺其實就不錯。以前不爽的時候我還會cs單機打電腦，擊斃一百個ai收工……
男朋友不會抽菸，不會喝酒還有出息嗎？
小布 正常點的問題，不應該是 男朋友經常抽菸，經常喝酒還有出息嗎？真的，這個問題笑到我了。難道會抽菸，會喝酒就有出息了？能問出這樣的問題的人，我腦海裡就浮現出了乙個社會少女，就像以前留著非主流的髮型，化著煙燻妝，不好好學習，整天混跡社會，交往著街頭混混的女學生。 彩子醬 前任就是重度菸民和喝酒必耍瘋...
大學該不該喝酒抽菸 不抽菸喝酒會不會對以後的職場生涯不利？
謙虛又自信 我所知道的是大學生在學校抽菸喝酒很厲害，到畢業的時候反而身體不行了。這樣對身體有什麼意義呢？這種情況下的所謂的鍛鍊身體就會越來越差，我們不如留著身體在萬不得已的時候再用。要是不想經歷這種情況，那就好好的努力，在技術知識方面，獲得比較大的收穫，就沒有人逼著你去做這些事情，只有一點核心競爭力...
大家因為不會抽菸不會喝酒經歷過哪些事？
本人只抽菸不喝酒喝也喝不多喝大概5瓶啤酒就完蛋的那種我叔叔結婚我就是去幫忙嘛然後我們大概6.7個同齡人和一些大人坐在了一起大人嘛都是很能喝我們幾個同齡人呢除了我也都會喝酒然後他們就喝那些大人一直叫我喝我說啥也不喝然後就各種嘲諷說我爸也不能喝這個那個的當時我臉紅了感覺很尷尬我吃了兩口菜就出去抽菸了我想...