1樓：Mike
最近發現賈玲胖了很多，我以賈玲的故事來告訴你，吃的意義
1月24日賈玲出現在某遊戲表演賽，三層下巴讓人矚目，我們會好奇賈玲為何又胖了？
在追尋近期賈玲的工作發現，她也當導演了，剛剛完成電影《你好，李煥英》的殺青，這一次賈玲不僅是導演而且還是編劇，最近電影應該處於影片剪輯和電影宣傳階段，這個階段不同於導演過程，在這個過程比較孤獨和乏味，而片場會熱鬧很多。我們知道在喧囂的群體中，人是不太容易感受孤獨和痛苦的，因為談笑間很多壓力能夠暫時忘記或者被分擔，另外片場節奏非常快，你根本機會停下來，尤其是對導演而言。
但進入電影後期，拖著疲憊且焦慮的身軀回到家裡，看著空蕩的房間和難以傾訴的苦悶，我們會渴望體會開心的事情，作為優秀喜劇演員的賈玲，一般會具備在人際關係中瞬間壓抑消極情緒的能力，為了排解這部分情緒，「吃」可能賈玲最好的調節壓力利器（耗時短，效果好），比較吃能夠促使多巴胺分泌而產生快感，一部分能夠暫時矯正痛苦的情緒。
我們在電影或者生活中，也常常看到類似的情景，一位處於失戀痛苦的女生，一邊哭，一邊大口大口吃著蛋糕，一直吃到塞不進去為止，而之所以如此，是因為身邊沒有可以情感傾訴的物件，而身邊的人常常說，「舊的不去新的不來」，「這個渣男，我們不要也罷」，「有什麼值得哭的，不要傷心了」... 看似在安撫，但完全不能協調受傷者內心身處的痛苦情感。
回到賈玲，她對外呈現的都是笑臉，這表示她必須時時刻刻壓抑對他人的憤怒，壓抑自己的委屈，從而高壓後，無法訴說的痛苦就只能自己扛（不方便背後說人閒話，免得被說成兩面三刀之人）
2樓：吳良平醫生
在自己不是特別撐的情況下，吃好吃的東西都能給人帶來快感，能夠抵消一部分因壓力過大而產生的焦慮感；而我們在咀嚼的時候繃緊的神經會隨著面部肌肉的活動而慢慢放鬆下來，同時還能轉移自己的注意力，減輕大腦的壓力。
而我們的大腦也會記住這種反應，等下次遇到壓力過大的時候就會條件反射式的想起來，食慾自然也就上來了。同理，如果有更好緩解壓力的方法並且經歷過，吃東西的優先順序就不會那麼高了。
3樓：鹽選推薦
首先，吃可以是負性情緒積累的預警訊號，提醒我們要注意了，需要及時處理，否則繼續下去可能會影響身體健康。比如有些朋友在一段時間內會想吃甜食，吃巧克力，這樣才會感到滿足。另外一些朋友會表現為吃不下東西，平時就容易緊張焦慮，考試前更明顯，在食堂吃飯時都嚥不下去。
除了這兩種飲食習慣的改變外，還有哪些飲食習慣的改變提示焦慮緊張等負性情緒的存在呢？我這裡列了 12 個飲食習慣，你可以對號入座，看看自己符合哪幾條？
選擇「舒服食物」吃，這類食物富含澱粉或者脂肪；
喝過多的咖啡或者茶；
喜歡吃高糖或高鹽食物；
吃飯速度過快；
不餓的時候也想吃東西；
愛吃零食；
喜歡在吃飯的同時做很多事情；
不吃正餐；
忽視身體的飢餓訊號（比如胃痛或胃鳴，無力感）；
吃的過飽；
喜歡在晚上吃東西；
選擇其它不健康的食物吃等等。
當發現自己的飲食習慣出現了以上這些改變中的一條或幾條，並排除了可能引起這些改變的相關疾病（比如胃腸疾病、甲亢等）後，那麼引起飲食習慣改變的就很有可能是負性情緒或者學習的慢性壓力造成的。
在壓力下，我們會投入到很多不健康的行為表現中，這些行為讓我們暫時得到舒服，幫助我們避免直接應對壓力源。儘管這些行為會讓我們短期感覺舒服，但卻是一種不健康的飲食習慣，長遠來看實際上會增加更多的壓力。
那麼該如何加以調節呢？一種簡單有效的方法是當下式飲食。當下式飲食很多人可能沒聽說過這個概念。
它是指要調動一切感觀，來全身心地投入到「吃」這個行為中，用一切方式使自己處於「正在吃」這個行為發生的當下。你有多久沒有認認真真地吃上一頓飯了？有多久沒有在吃飯的時候只是吃飯而不做其它事情（比如看手機）了？
4樓：呼倫巴虎維納斯
我的理解是，壓力大的時候人的大腦感到受到壓迫，吃東西可以通過咀嚼和解放食慾來減少這種壓迫感【最近也經常想通過縱（食）欲來平衡壓力】
5樓：番茄女王
我也一樣，一旦有點壓力，就伸手先找吃的緩解一下，才能著手開始工作。心情好沒有壓力的時候，對食物反而沒有什麼太大的慾望，這個是叫情緒性進食吧。只要人沒有肥胖問題，這種方式如果可以緩解壓力未嘗不可呢。
6樓：餘不悔
這個事因人而異的吧，並不是所有的人在壓力大的時候都喜歡吃東西的。
這個和個人的基因組有關。從生理的角度來講，有些人在壓力大的時候神經高度受壓抑，這時候吃東西會使其分散注意力，將刺激轉移到消化系統，從而得到精神上的放鬆，久而久之就養成了這種習慣了。
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