1樓：從來如此
早上饅頭換成乙個水煮蛋，早上可以適當的攝入碳水，另外蛋白質的飽腹感比較強，不容易餓
如果真的想吃粉面，試試腐竹/魔芋粉絲，要不是豆製品有蛋白質，要不乾脆就沒有熱量。然後加乙個滷雞腿去皮，瘦肉是好東西，就算是雞腿肉也比光碳水好，對了，炸雞腿當然不行。而且粉面有乙個問題就是，你很容易就吃了一大碗碳水，一點青菜都沒有的那種。
盡量換成公尺飯，還有配菜可以吃。然後土豆，藕這類高碳水的蔬菜，你當成主食來看就行了。
土豆絲蓋飯=炒飯蓋白飯
盡量多吃蔬菜，怎麼多都不算多。適當的來點肉，魚肉最好雞肉也行別吃肥肉。碳水用青菜代替或者粗糧（紫薯薏公尺之類）。
總結一下：多點蔬菜，多點瘦肉，少碳水。然後最重要的，戒含糖飲料跟零食。還有多喝水。
2樓：
乙個包子是大肉包嗎？260大卡了解一下，加個饅頭90卡，粉一碗得有500克吧，你吃半碗，如果有湯油，按酸辣粉來算半碗也要300大卡了，晚餐是什麼餅？過油的餅熱量更可怕，熱量我都不敢想
重點是：你這一天的飲食90%都是精！致！碳！水！餐後公升糖高！沒有蛋白質沒有脂肪，繼續這樣吃還可能會發胖的。。
3樓：愛生活愛園園
一天三頓都是澱粉類食物肯定的啊，你可以早餐乙個包子，饅頭換成一杯牛奶乙個雞蛋，午餐可以吃一點炒菜，肉類配公尺飯，晚餐就稍微簡單點吃點粥配小炒菜試試看
最近一周女朋友在乙個遊戲裡面加了乙個男生，然後現在每天大部分時間都在和他聊天打遊戲，我該怎麼辦
Meow 你是對自己的顏值魅力沒有自信，還是對你們的感情沒有自信？你實在是太小心眼了，他們只是打個遊戲，如果沒有發現任何曖昧，你真的太小題大做，我勸你大度點 以上回答取自剛剛看到的另乙個問題下的回答，問題是女生問男朋友和自己女下屬每天晚上打遊戲怎麼辦。咦真是奇怪，同樣的問題換個男生問，下面的回答都是...
劍網三裡面我們玩家到底充當乙個什麼角色？
君酒玖 網路遊戲很難擺脫攝像機的位置，但是迄今為止東海的劇情還是讓人比較有代入感。可能是劇情策劃換了一波，終於肯讓玩家有幾句話了，但是一張口就逼得康宴別剃度了 劍三就是這樣的乙個遊戲，玩家不是歷史上有名有姓的大俠客，不是攪動朝堂的謀士，不是翻手為雲覆手為雨的江湖勢力，因為劍三的故事是我們自己書寫的，...
乙個女人分手後一周和另乙個男的好了，令我很氣憤！我覺著是她不忠貞，不禮貌。我想問什麼？
說明女生人家價值高啊，條件好啊，圈子大啊，再說都分手了還不讓人家找物件了?又不是沒有分手外面亂找?分手了就是翻篇了，彼此都沒有關係了！你們這種和人家妹子分手了還不讓人家妹子繼續找的是什麼心態?要拿妹子當備用的麼？妹子不是誰誰的私人財產，請尊重人權。 翻版啊。和前任異地半年，他提出和平分手，乙個多星期...