1樓：黑暗之魂
這不光是健身誤區，怕是正經的女權都要出來維護自己權益的問題，
你憑什麼管老娘體重過不過百？
正經答案是維密模特基本上體重都過百，人家還有力量訓練，喜歡說好女不過百的怕是連五磅的啞鈴都玩不動的鶸
2樓：
我來說一下一些沒有定論的事情，並不是說他們是錯的，不，他們在很多人身上呈現了很好的效果。只不過他們並不是定論。
1.沒有幫浦感等於做無用功，增肌無效。
2.過度誇大生長激素在增肌時的功勞（有些人會提倡深蹲之後練手臂，原因就是這個。除非生長激素超過自然分泌程度，例如服用類固醇，否則生長激素的影響沒有想象那麼大。）
3.高頻訓練，否則肌肉流失。
4.過度誇大力竭的作用（每組做到力竭會影響訓練容量和運動表現）
接下來是一些誤解
1.把肌肉分類得太稜角分明（沒詞彙了...）相信都聽說過快肌慢肌，那有人就會真的以為肌肉分類那麼簡單。
實際上他們是乙個連續體，簡單粗暴地分類成這樣不嚴謹。（這也是為什麼說要讓增肌最大化需要用各種重量，更何況還有人指出快慢肌的比例每天是在變化的，儘管很細微。）
2.能量守恆定律。熱量盈餘增肌，熱量赤字減脂。這兩種情況只是給增肌減脂提供有利環境，但假如武斷地說這是增肌減脂的必要條件，未免太過了。（這條其實也可以放在不定論裡。）
3.吃糖和復合碳水化合物沒區別，都是熱量。熱量相同沒錯，但是區別可大了。尤其是在減脂時對胰島素水平的影響。
暫時想出來那麼多。水平就這樣，還望理解。
3樓：
取決於身高吧……
一公尺五的話我覺得是適用的_(:з」∠)_，答主身高160+，體重90+，人群中屬於偏瘦的了，我室友一直以為我一公尺七。
長不上去的話，減點顯高，嗯……
4樓：
其實還蠻多的吧，個人最厭惡的可能是「如果連體重都掌控不了，如何掌控自己的人生」
在身材正常的人範疇內（就是不包括在遺傳性肥胖病的影響下身體健康受到影響的人）
有一種為了骨感美而忍饑受餓，改變自己的飲食習慣，明明不喜歡也強迫自己幾乎每天跑步健身從而掌控了自己體重的並變得更加自信的人
還有一種允許自己微胖，接受自己贅肉粗腿，完全不會因為自己胖就沒有自信，運動健身是出於真心喜歡或者心血來潮，想吃就吃懂得飢飽的人才是真正掌控了自己了人生的人。
5樓：Caroline李
天哪，連知乎的男性使用者都還在為體重過不過百的問題爭論（不代表大多數，不要對號入座）。。。。對女性的身材要求評頭論足還特別理直氣壯。。。。而不少女性還允許男性要求自己的身材？— —
我其實特別想講乙個故事，也許不太切題:
王子被迫娶了醜陋的女巫，沒想到晚上女巫變成了美麗的公主。女巫對王子說:親愛的，其實我可以選擇白天變成公主，也可以選擇晚上變成公主。
你怎麼選？王子思索了一下說:我尊重你的決定。
然後女巫說:好，那我決定早晚都是公主。
不斷跑題:我一直覺得現在過度的女權其實並不是女權。而是對男權的一種錯誤抗爭。
真正的女權應該是懂得對女性真正的尊重，欣賞。而不是:靠!
男人可以養小三，老娘就可以養小奶狗!男人說好女不過百，老娘就要要求男的185，八塊腹肌!
回到主題:我覺得不管什麼身高，什麼體重，只要健康就好。像好女不過百就是好身材，不談身高和體脂，只談體重，那不是很好笑嗎？這麼說只會顯得不尊重女性和自己無知而已。
另外，健身當中我自己曾有過的誤區給大家說說:
1一定要每天練力量。錯，肌肉需要時間休息和生長，可以間隔一天或兩天聯絡。
2大家都知道做熱身運動，但其實忽略了冷身運動。健身完之後一定一定一定一定要拉伸肌肉，每個練習了的部位最少20分鐘!不然會對肌肉造成傷害!
而且肌肉線條會不好看!這個一定一定要記住!
6樓：
匿了。好女不過百，不是健身觀念，是審美觀念。
我就喜歡不過百的女生，就認為這樣好看，不行麼？
不需要你強加我審美，不需要你們給我灌輸審美觀念。
有人還把歐美的審美拿過來嗶嗶，說歐美的女生腿也不細啊。
呵呵，你要有1公尺2的腿我也不需要你太細。
7樓：浪裡個浪
這句話怎麼成了「健身」觀念？就審美來說，我覺得這話沒什麼毛病啊。你非要說健身的話，拋開身高和體脂含量，單純談體重本身就是沒意義的吧。
8樓：馬慧香
說什麼「好女不過百」
又說什麼「體重不過百，不是平胸就是矮」
兩句是從乙個男人嘴裡聽到的，那麼兄弟，你究竟想讓我們女人咋樣？
只怕不管是體重沒過百的所謂好女或者高挑有胸的美眉，你都還有一堆說辭等著呢吧？
所以姑娘們，為自己活才重要，天天聽這些，還不得累死。
9樓：楊小妖精
好女不過百明明還有下半句啊。。。不是平胸就是矮，怎麼看都是再講不過百是好事啊。我覺得健身主要是身材比例和線條，看著舒服才是王道
10樓：肉肉丸子
發現大家對俗語總是一知半解。
好女不嫁莆田男，下一句是，縱得富貴也枉然。關注點轉移一下好吧？
體重不過百，下一句是，不是平胸就是矮。給過百的女生一條活路好吧？
我對不過百的女生沒有惡意，請不要對號入座唷
11樓：季公子
健康重要還是面子重要？
吐槽一下，我淨身高168，身體不算太好，北漂黨，不太好好吃飯，過年收到男朋友訊息，我尷尬了，難道不該考慮我健康問題嗎？
其實只要不是傳媒行業我算瘦的，會經常被說高，瘦，在那健身？但是和女藝人沒法比，有時候住真覺得，男朋友這種東西不該有，以後要求你的東西越來越多，但是現在的男孩優有幾個可以肩負責任撐起乙個家？想到以後婚姻生活我就焦慮抑鬱
12樓：cltting
身高165，之前體重一直都在98左右，有胸有腿沒臀沒腹肌，但是健身後體重都在100以上，胸還在有了腹肌，腿比之前有肉感，臀比之前翹，身材看起來比之前的寡淡單薄更有韻味更健康。
13樓：路鑫
還有比如說，手臂這麼粗力量一定很大；只要努力你可以變成任何你想成為的樣子。
雞湯太濃就成了毒雞湯，這類似的句子太多太多。
14樓：莫依非
呃，體重就是個數，不要太care啦，重要的是體脂率啊，線條啊，代謝啊啥的，反正有關健康的指標挺多的，綜合來說，你不能說看起來瘦就是健康，看起來均勻合襯，樂觀有活力，眼神發光才算是身體健康的一種在外表現吧！努力吧，過百不過百因人而異咯！
15樓：
簡單粗暴的將好身材只用體重衡量。
我理解的好身材，
不是中式極瘦，
也不是歐美款，
而是比例。
比如，身高150如果比例好，也能算好身材。
身高170比例不好，也不能算好身材。
拿我自己來說吧。
身高163體重48公斤。
沒過百吧？
梨形。上半身皮包骨，腿粗，還有點短。
這就尷尬了啊
16樓：喬阿妹
哈哈哈哈才不會啊，群裡的小夥伴基本都過百，都是很健康積極的好妹子喲我本人更是122斤，越來越重，但是小白乙個，練的好再發圖。
群裡分享的內容，大家都好棒
流量要夠多，訊息太多了
17樓：譞而翾
骨盆前傾當翹臀
看起來瘦就一定身體有問題，管你體脂肪什麼鬼太壯了又覺得你很胖
平胸就是太瘦了
三頭發達胳膊粗就是太胖了
為什麼花時間去健身房而不在家裡拖地，明明都一樣運動以上。。
18樓：
太多了，例如好身材 === 瘦，腿好看 === 腿細絲毫不考慮肩臀比和腰臀比。
健身之後開始關注女生的屁股。
在國內海邊玩的時候，坦白的說很少能看到好看的屁股。很多年輕女孩的屁股甚至會有點下垂。
19樓：元首
難道後半句不是【不是平胸就是矮】麼？
健身我不太懂，但是他懂。 @伊迪亞特
但是我也知道，就憑想在健身房辦張卡就能督促自己去的人可以歇著了，你對你的懶惰實在是太小看了，它的力量驚人。
20樓：rambo
反正我的審美就是不過百，身材比例好，頭小臉小，五官和諧，腿長，上身短，小骨架那種，170，100kg就可以了，體脂18以內吧，不需要特別凸出那種。
大骨棒，大腦袋，長軀幹那種這體重當然瘦，骨頭就沉，沒啥可撕的，骨架是個框，前凸後翹那種那啥還行，站那穿衣服就很尷尬了，沒那身高就別那麼壯，男生也是，我188，臂圍40，穿衣服正常，稍緊，175臂圍上40基本也就天天穿運動服了，喬丹臂圍44，還很顯瘦，頭肩比，四個以上，這就是身高和身材比例的作用，達不到好的身材比例，還說啥體重，沒資格評選了，不是說人不好，就是比形體，看的也是身材比例，肌肉勻稱，肌群走勢，沒啥可撕的。
21樓：九木
健身房練出來的都是死肌肉
一旦不練就會變肥肉
健身的人都短命
肌肉大的人腦子不好
肌肉都是蛋白粉吃出來的，我吃蛋白粉比他大
有腹肌就是好身材
為什麼 好女不過百 的說法很扯淡？
孫大聖 體重不過百的大概率都是個子矮小或者沒屁股沒胸沒健過身的，請問這種條件的如何能算是好女？內在方面我暫時不知道可不可以用體重來衡量，但至少不好看吧。舉個例項，我男友188，168以下還平胸的女生他根本看不上眼，他覺得沒身材沒氣質，這是直男視角。 大學四年177 53覺得自己簡直瘦到病態，跑步健身...
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