1樓：左八
別勉強，以舒適為度，能坐多久坐多久，自然離坐。隨著練習，熟練度、舒適度提高，時間自然增加。所以舒適就顯得特別重要，舒適的靜坐是一種享受，長期地舒適便是一種愛了，難割捨，於是習慣就在不知不覺中建立。
關於打坐，可能很多人都摸不著門路，可能很多朋友，坐了幾個月甚至幾年也沒有進漲，我自己就是典型的例子，雙盤，硬熬腿，雖然時間可以到半小時，但確實難熬，想想還蠻有成就感的，後來接觸到 @洪權 老師，才發現，我的方法完全錯了，費了不少時間，但還是門外漢。洪權老師的方法特別簡單，就是單純地身體放鬆，身體放鬆帶動大腦放鬆，相應的想法雜念也都少了。特別受用。
所以如果你將要開始打坐，一定要留意放鬆，保持舒適！
一元靜坐圈 - 知乎
2樓：靜女其姝
我開始單盤十五分鐘都堅持不了，每天堅持，慢慢一次能坐一小時而且感覺才五分鐘的樣子，很舒服，後來沒堅持現在退步的一塌糊塗，我的經驗是第一次坐多久不重要，貴在堅持，僅供參考
3樓：我若成風
打坐我覺得狀態到位了。管啥時間呀。 你要入靜入的好。
就多會，入領效果差就少會唄。 不就圖個靜嗎。入靜前。
方方面面的事情搞定，解決，放下。 一秒，一分的效果都非常棒。關鍵是程度。
跟時間沒有絕對關係沒有。說時間的，都是入靜不深，太淺薄才說的。 一秒的禪定都會讓自己有煥然一新的趕腳。
入靜了也就忘了時間了。雜念收不住了。跑出來破壞了功態。
這一次也就結束了。
4樓：chuyunhuan
根據自己的實際情況，切莫強行堅持一定要多久時間。一般來說，如果能坐半小時，那就再多堅持大概三分一到一半的時長為宜，適應了，就繼續下乙個階段。時間長短不是最重要的，放空自己，放下一切，讓自己的身體思緒全都放鬆下來
5樓：清沉
第一次打坐的話自然盤，單盤，雙盤坐到腿麻木失去知覺就差不多了，大概15～20分鐘。之後每次打坐時間慢慢增加便好。
另外下坐之後莫要直接下地行走，先放鬆下膝蓋。平日也需注意鍛鍊身體，尤其是下肢，否則到時修行未成，肉身鼎爐先壞了便有違修行本意了。
6樓：無用無不用
師傅建議過我們，剛開始不要太長時間，感覺腿受不了就放下來活動一下，沒有時間限制，因為每個人情況不同，我有個師兄第一次打坐就可以雙盤，我練了半年還做不到，這就是區別。師傅說過不要太執著於時間，先要練習習慣。
7樓：寧旭
打坐永遠是第一次。
打坐就是打坐，每次打坐都一如既往。請牢記這句話。
打坐的目的是靜。身體內在的循行系統每運轉一圈最少時間約為30分鐘，建議一次打坐的時間不少於30分鐘。
關於坐與靜推薦參看時照老師這篇文章，寫得很到位了。
8樓：賊拉爾汗
著要看你自己了，你想坐多久？是清晨醒來打坐還是晚上睡覺前打坐呢？清晨的話一般不要超過乙個小時，晚上的話可以自己安排，兩到三個小時都沒問題的。
9樓：浮世繁華
開始的時候短一點，根據自己身體的情況，腿疼了，再忍一會就結束，隨著腿開始疼的時間逐漸往後延長，打坐的時間也在逐漸延長，注意不要把腿盤傷。
10樓：抽芽的小土豆
看你接觸打坐多久了？如果剛開始接觸，也為了每天好堅持，那一次15-20min也挺好的，因為容易堅持下來。如果參加過10日內觀課程的，一般老師建議1小時為好。
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