1樓：白也的家庭健身房
每個人的身體機能都不一樣，這個問題白也沒辦法給出具體答案。
但可以說點經驗之談
開始可以先練15-30分鐘，速度看著辦，給自己先定乙個目標，完成再說，然後就是堅持了。
一開始不要考慮速度、心率、燃脂效率這些問題，老老實實練，先養成習慣。
當你有了運動的習慣之後，再慢慢調整強度，比如每次練都加點時間或者速度，這樣才比較容易堅持下去。
健身運動這種事情不能只爭朝夕，要搞清楚我們健身的目的就是為了讓自己更健康、精力充沛，過得更舒服，別因為這事花費巨大的心思而影響你的工作、生活，得不償失。
2樓：莫比健身
划船機的使用時間是根據自身狀態決定，跟划船強度也有關係，如槳頻，槳速，爆發力等。
至於合適的概念，有氧減脂最佳心率是最大心率的75% 太高也不好，太低也不佳。普遍粗略計算乙個人的最大心率的方法是：220-年齡=最大心率。
沒有訓練基礎的同學可以先從20分鐘訓練開始嘗試，有一定訓練基礎的可以嘗試40分鐘訓練，體力更強的60分鐘。關鍵是要堅持才能有效果哦。
助聽器多長時間需要保養 一次？
潮濕季節勤一些,1個月左右,乾燥季節2 3個月保養一次即可，新助聽器三個月左右就可以保養了,但如果助聽器受潮了就要保養,夏天出汗比較多的話就保養的勤快一些,家裡的乾燥劑及時更換。平常使用請注意 在表面柔軟的物體 例如床 沙發等 上，小心配戴和除下助聽器，不要跌落在堅硬的物體上。每週至少清潔兩次助聽器...
第一次打坐多長時間好？
左八 別勉強，以舒適為度，能坐多久坐多久，自然離坐。隨著練習，熟練度 舒適度提高，時間自然增加。所以舒適就顯得特別重要，舒適的靜坐是一種享受，長期地舒適便是一種愛了，難割捨，於是習慣就在不知不覺中建立。關於打坐，可能很多人都摸不著門路，可能很多朋友，坐了幾個月甚至幾年也沒有進漲，我自己就是典型的例子...
多長時間一次啪算合格的
璐璐兩性情感 互相滿足，十來分鐘就是合格。一方不滿足，半個小時也不算合格。對時間不太滿意，完全也可以通過科學系統的訓練提公升自己的時間蕭山 訓練寶典 持久訓練乾貨寶典 一覽 大門丁 人的個子多高算合格？由於個體差異每個人都不一樣，我想這個問題可能沒有乙個具體數值，真要搞清楚一定要細化條件。並且即使有...