1樓：儒雅的馨瑤
自律，本身是要走出舒適圈，是反人性的，如果靠自己的堅持和毅力，前期會比較困難，因為一旦堅持不下來，可能會前功盡棄，半途而廢。
最開始建立習慣需要21天，自律如跑步，寫作等，前期可以讓朋友幫忙監督，來個對賭協議，方法如下：
轉給朋友1000塊錢，前提是朋友一定要非常靠譜，且願意幫你！拿跑步舉個栗子！每天跑步完髮公里數字截圖給你朋友！朋友收到會轉款回來給你20元！金額可以自己設定。
每天如此，直到你拿回全部金額！
如果中間你堅持不下來，斷了一天，則也有處罰機制，即前面拿到的所有朋友轉來的錢，原封不動再退回去給朋友，且這個錢歸屬朋友所有！就不是你的了！
2樓：淺笑
我覺得沒有絕對的自律，總有那麼些意外會打破你要自律的心。那麼想要自律的話首先你就要經得起各種突發事件的來臨，可以合理的去解決和自我消化，從而找到自己適應的生活模式。同時，在這個網際網路發達的時代，通過一些平台發布自己的日常生活和小目標的制定，讓大家來監督你，從而慢慢養成自律的好習慣。
當然，沒有一件事是一時興起就可以做好的，最重要的是持之以恆，心中有了那乙份熱愛的目標，相信你是可以的，加油( _)
3樓：Freedom
我覺得我是乙個很神奇的人，我最不怕的事就是堅持。如果想做一件事就立馬去做，不要考慮太多，立刻行動，然後每天給自己乙個固定的時間，任務量不必太大，比如鍛鍊，每天10-20分鐘都可以，我現在鍛鍊，練字，學英語，看書，都有固定的時間，時間都不長，可是你要相信時間加持的強大力量。春耕秋收，我一直相信。
習慣成自然，先把自己要做的事，給出固定的時間安排好，那麼剩下的就是執行。
4樓：小籠包
我覺得自律說白了，就是控制自己的慾望。我不覺得自律是多麼深奧的問題。要想做到真正的自律，我覺得只有乙個準則，就是做讓你一開始很痛苦的事情。
上坡路都很難走，因為上坡，一開始都是很崎嶇的，但只有挺過這段時間，你才會越走越平坦。自律是你自己做的選擇，並不是說一定要通過看書才會形成，如果你自己很想自律，那即便不看書，也能夠做到。
5樓：陳煥
看了好些回答，我決定簡答三個字，要是治不了你，你來找我。這三個字是：
忙起來。
忙起來，你就會發現生命可貴，而生命可貴，會讓你明白，要把時間用在有價值的事情上。
自律不是個值得追求的東西，做有價值的事情，自律自然而然。
6樓：孤獨流浪客
方法1，
早睡早起
入睡時間不要超過23點
睡夠8小時以後一定要起床
不要賴床
不要拖拉
不要定好幾個鬧鐘，爭取一次起床
(如果無法做到，那麼自律只是痴心妄想，後面內容就不用看了)方法2，
在紙上寫下每天的計畫
幾點到幾點你要幹什麼(比如7點起床，花20分鐘洗漱，15分鐘吃早餐等……)
方法3，
高效執行(嚴格要求自己，不拖延，不推脫，不找理由藉口)方法1與方法2。
方法4，
按以上方法堅持乙個月
自律已經變成習慣加油！
7樓：king昊
首先養成乙個好習慣，像堅持跑步，堅持一天背一首古詩等等的小習慣。之後你會有信心去面對其他事物，乙個好習慣可以培養另乙個好習慣！加油哦
8樓：禪定空間APP
如果是因為別的原因導致自律，要找到不自律的根源。比如，對學習沒有興趣、懶惰、堅持不了，那麼在找到最本質原因後，可以採用為自己設定乙個目標獎勵，這個獎勵需要是對自己有激勵作用的，長期目標獎勵與短期目標獎勵結合。
9樓：
自律，其實是反人性的，自我成長的過程。所以自律也必然是乙個痛苦且能長期受益的過程。說說我觀察身邊自律的成功人士身上的一些共通之處吧。
善於做計畫。自律的人，他們通常很清楚了解自己想要什麼，能把目標落實紙面，且細分目標，落實到每天，目標具有極強的可執行性。當他真的一天天堅持實踐下來，他也離目標不遠了。
極強的自控能力。人性擁有好逸惡勞的一面，尤其是面對遙不可及的目標時，貌似眼前的快樂更現實點。但是自律的人，可以很好控制好內心懶惰的慾望，勤勉踏實的做好每一天的事情。
在我看來，自律其實就像爬山，攀登最難攀登的山峰，享受最人跡罕至的美景。
10樓：暖暖
自律，是給自己建立規章制度，條條框框。
最好的方法是找乙個自律的人跟他一起做，這樣她會給你分享一些經驗，在剛開始的時候，堅持得不那麼好也沒有關係，因為你的頭腦和身體也是需要慢慢適應你的自律習慣。慢慢來，更優秀的人一起，這樣會更容易變優秀。
11樓：清風閣主
看書解決自律都是捨本逐末，自添煩惱。
那些告訴你要學會時間管理的經歷管理的估計也沒有啥實戰經驗。
我通過一線輔導上萬名學員，最有效的方法如下：
第一點，你要敢於公眾承諾，自律不足，他律來補。
第二點，你要找到乙個都很自律的人的圈子，然後你就很容易變得跟他們一樣。
12樓：種一棵樹
找到真正驅動你的東西：內驅動力。想做的事情，想成為的人，再具體點就是想讓父母過上好日子，讓愛的人過上幸福的生活。
那麼你應該怎麼樣通過自律去提公升自己達到自己的目標。真正的自律是自由的。不要硬逼自己自律！
反而讓自己難受，覺得自律是件痛苦的事。要把自律是你自己想要遇見優秀的自己要經過經的一條路。這樣才能讓自律變得更有意義！加油！
13樓：喵嗚嗚
番茄鐘。
首先在臨睡前制定第二天的學習或者工作計畫，最好把它寫下來，細化到每乙個小時要做什麼。
第二天早上起來第一件事不要急著看手機，先起床，去洗漱，洗漱好了直接拿起東西去學習或者工作。
接著就在開始工作或者學習前把一些聊天處理一下，開啟番茄鐘，設定待辦集，待辦可以連續執行，這樣可以把一早上的任務都設定好時間點，如果覺得太累可以中間加一些休息的時間，這樣乙個上午很快就結束了，番茄鐘可以讓你在想玩手機的時候沒得玩，同時你的計畫還在，可以督促你去完成，完成之還給自己一些小小的獎勵，下午就按照上午的計畫執行就好啦。
難的只在開始，一旦投入進去了，就好很多，加油。
14樓：兩公尺八三百斤
講真的，個人感覺自律其實就是一種習慣而已，就像我，我不是啥自律的人，特喜歡給自己找藉口放棄，但我基本每天早上8點前起床，那你說我自律嘛？哈哈哈，硬凹的話也算是早起自律吧。所以你想自律是想在什麼地方自律呢？
是每天堅持鍛鍊還是每天早睡早起，還是什麼方面，知道自己想要的再來挖掘擴大自身的需求，這樣才會有動力執行，而堅持執行到一定時間，成了習慣，你想不自律都難
15樓：東咚
說到自律，不外乎三個方面， 時間管理，情緒管理，精力管理（偏了，說到自我管理了）
自律，嚴於律己，管理自己。 首先你要讓自己靜下來，刻意控制自己的情緒，高度自律的人內心都是平靜的。 假設你想讓自己養成某一習慣，那就即刻行動，從不那麼難的事情開始（或者說不用耗費太多意志力的事情開始，比如5個俯臥撐，看兩頁書，早起10分鐘），比如健身，一天跑不了10公里，那就一公里，或者500公尺，重要的是堅持，堅持下來，養成習慣以後，再加大強度，等到某一天你也能每天10公里，對別人說so easy 。
這背後是啥邏輯呢，其實就是人性，因為人的意志力是有限的，不是所有人都有超強的意志力。大多數時候，我們沒有外界的壓力迫使我們養成某些自律的習慣，所以我們就要自己管理自己。。 比如在軍隊，每天嚴格作息，高強度鍛鍊，那是因為有外界壓力，最後不得不養成那樣的習慣。
在沒有外界壓力的時候，想養成一定習慣，只得是靠自己的意志力，但是人的意志力是有限的，你只能靠有限的意志力來養成良好的習慣，達到自律的目的，所以這裡一定要把握好度，循序漸進，欲速則不達。。。。
16樓：李珩
先從容易做到的事著手。
找出自已最想做到的一件事，設定目標。目標必須是明確的、可以量化的，有具體時間的，把這些全部告訴身邊人，讓他們時刻提醒你。
然後一步完成。
只要形成習慣，完成一件事，就會體驗達成目標後的成就感。
所以，自信是自律的基礎。
17樓：some dream
目標-》自律-》習慣
最重要的目的的制定，按計畫的執行，其中不端的跟蹤計畫的執行程度，不斷暗示自己，又完成一點，離目標越來越近。由此培養自律，最終形成習慣。
請問初二學生黨自律不下來有什麼好的方法嗎？
胖乎乎的油潑椒 別說你初二的孩子啦！阿姨有的時候都很難放下手機。我也在改正中。讀了這本書之後，我給自己做規劃。參加讀書共讀營，一周或者兩周讀完一本書，寫書評。這樣就沒有太多空餘時間去浪費啦！而且，在玩手機的時候也會提醒自己，該放下手機了，該讀書啦！建議就是給自己定乙個，針對現在的你能夠付出一些努力能...
逼自己自覺你們有什麼自己的方法嗎？
有希子 一看到這個問題，第一時間想到的就是，及時反饋獎勵法 我自己起的 這個方法理解起來很簡單，就是說 你給自己設定乙個個小目標，每完成乙個小目標以後，立即得到足以達到心理滿足度的回饋獎勵，從而被鼓勵完成下乙個目標，漸漸堅持 同時獎勵累積到一定量後，能夠用來換取或獲得其他更有價值的東西，從而不斷被激...
請問有什麼好的背書方法嗎，急求，謝謝？
一句悄悄話 有很多記憶方法，只需要稍加練習，背書速度和效率就提公升很快，而且不容易遺忘。盧菲菲記憶課程我學完了，還在糾結的勸你還是省省吧 陳小五 1 熟悉全文 通讀背誦物件三至五遍，形成整體框架，熟悉全文是背誦的前提。對於拿不準讀音的字要查字典，並把拼音標於字的上方，通過數遍的通讀，可以在大腦中形成...