1樓：乙隻大白
生活中很多人都有便秘的症狀，與生活習慣，飲食習慣等等都有關係。便秘特別難受，雖然有的人她吃促進排便的藥物來緩解，但是對身體是非常有危害的，還會產生依賴性。分享一招快速的幫助大家解決便秘問題。
首先就是把家裡常吃這種生薑呢清理乾淨切成生薑片，越薄越好，這樣能夠充分地釋放出生薑裡面的活性成分，生薑片放在杯子裡面加入溫熱水。不要太燙就行了，再加入適量的蜂蜜，同時加入適量的西梅汁攪勻就可以慢慢的喝下了。
因為生薑中含有豐富的蛋白質和脂肪，維生素，還有膳食纖維，對促進消化有很大的幫助，那蜂蜜也是日常通便的作用，西梅也是富含纖維增加腸胃蠕動的，三者結合起來可以加快新陳代謝，起到助消化的作用。吃過飯以後來一杯，幫助促進腸胃蠕動，解決便秘的煩惱。
現在特殊時期，因為疫情很多人在家裡吃了睡睡了吃，要不然去葛優癱，長肉的同時還會引起便秘。第一注意吃纖維素高的食物，很多的粗糧中都含有纖維素，比如說燕麥，芹菜，韭菜等食物都含有豐富的粗纖維，經常食用可以加強我們的腸胃蠕動，增加排便。第二，多吃含有機酸的食物和水果，還有有機酸的或者是單類物質，能夠有效的促進我們腸蠕動，比如蘋果，山楂，香蕉，士多啤梨等都含有豐富的有機酸，但是餐後不要立馬就吃水果，容易引起胃脹氣。
第三：多運動多運動多運動，重要的事情說三遍！
2樓：疏弦
多喝水！！！！！！！
不要覺得喝水沒用，如果想徹底改善就要多喝水，這個多是指500毫公升的杯子，一天至少要喝四杯，也就是兩千毫公升，另外香蕉也挺有用，一定不要吃藥
本人血痛經歷
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