1樓：檸檬心理
你好，我是檸檬心理諮詢師-瞿芯瑩老師。
也是檸檬心理諮詢特約二級心理諮詢師。
你好，看到了你的迷茫和焦慮，希望可以幫到你。
看到了你寄託了很多希望的可能改變現狀的考試因為一些別的原因被刷，付出的辛苦沒有得到預想的回報，情緒非常的低落，對未來充滿了迷茫和恐慌，感到生活艱難，每一天都很煎熬甚至絕望，非常理解你的心情和感受，我們可以試試從以下幾個方面加以調整：
首先，接受現狀。無論之前做了怎樣的努力，現實的狀況已經沒能如你所願，我們此刻能做的，就是接受它；不過分糾結在已經既成事實的過去裡，把這次嘗試當成一次鍛鍊自己的機會，同時，一邊總結經驗和考試，一邊尋找新的方向和目標。
其次，允許暫停。誰遇到這種情況都會不開心，甚至恐慌、絕望，允許自己有暫時的負面情緒，不要因此而有額外的壓力，可以通過運動、書寫、冥想等方式，疏解此時的情緒，並通過飲食調節、規律作息，為自己補充身體和心理能量。
第三，長遠規劃。這一次的機會可能錯過了，如果你就此放棄，可能新的機會來臨，你一樣抓不住；從你的描述裡可以看出你是乙個對自己有要求和期待的人，相信對自己的未來還有很多的規劃，試著想想五年之後、十年之後的自己，你希望達成的目標是什麼，並為此去做新的準備，在接近目標的過程裡你會發現此時的煩惱已經在不知不覺中煙消雲散。
另外，多多觀察你不喜歡的環境裡利好的方面，找到更多讓自己獲得滋養的快樂模式，也能幫助你盡快恢復活力。有時候生活悄悄按下暫停，是為了幫助我們走更遠的路。祝每天都有新收穫。
真正相愛過的兩個人，分手後真的沒辦法做朋友嗎？
baby dan 如果有一方還想在一起，那ta就不想只做朋友，其實在一起是兩個人決定，分手乙個人決定就好了。如果有一方決定要離開，是兩個人就是沒辦法做朋友的，跟相不相愛沒關係。 無事 我認為沒有辦法 我不能接受我曾經那麼喜歡的人那個會關心我的會想要把他的心情分享給我的人最後只有朋友之間生澀的問候 我...
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狗狗沒法跟其他狗狗相處，可能是很小的時候就被買出來了單獨養其實他們兄弟姐妹交往的過程中呢，就是在互相學習，這樣與他人交往的這樣乙個方式，然後我們可以去引導，這裡推薦去關注抖音上巴克一家那裡有方法。如果實在不行的話。可以送到寵物學校，但是一定要找好的寵物學校不好的學校，可能會虐待狗狗要小心哦。這是狗狗...
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