怎麼能提高自律能力？

1樓：陸明

自律能力某種程度上也可以理解為意志力和心力，而健身天然具備錘煉意志力的作用。每天運動10~60分鐘，沖一沖體能或力量的極限，其實就是在鍛鍊意志力。

另外，也不要太苛求自己，每天進步一點點，貴在堅持。如果有乙個群體，大家為了同樣的目標聚在一起，也更容易堅持。但事有兩面，難度降低成長質地也會下降，獨自挺過成長質地更好。

同樣推薦《少有人走的路》這本書，對於促進心智成熟很有益處。

2樓：莫莫

首先需要定義一下自律，所謂自律是以積極主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則。在《少有人走的路》這一本書中關於「自律」提到了四個方面，第一推遲滿足感，第二主動承擔責任，第三尊重事實本身，第四保持平衡（也就是古人說的「中庸」）。

第乙個推遲滿足感，也就是說，先苦後甜。避免貪圖一時的安逸享樂，而不顧未來，或者是忽略今後的發展。這談的就是乙個取捨問題。

第二個主動承擔責任。及時主動面對自己的問題，承擔自己應該盡到的義務，想方設法解決問題，而不是逃避問題，讓問題堆積如山，結果使自己成為最大的問題。

第三個尊重事實本身。換句話說就是不要給自己找逃避事實的藉口或者理由，認清事物的本來面目，尊重事物的客觀發展規律。逃避現實的痛苦與挑戰是人之本性，而尊重事實本身，意味著我們需要不斷的自我反省，以及勇敢的去面對。

例如練不好字，需要看清楚，是沒有掌握到正確的方法，還是態度不端正，妄想通過一周的訓練，而取得良好的成效，又或者以沒有時間為藉口，斷斷續續，不成體系的訓練。

第四個保持平衡。我們既需要承擔責任，也需要拒絕不應該承擔的責任；我們既需要推遲滿足感，先苦後甜，也需要把當前的生活盡量的過好；我們既需要尊重事實的本身，也需要在適當的時間地點隱藏事實的真相。也就是說，自律這一行為過程本身都需要把握得當。

例如過於嚴苛自己，可能會耗費你大量的精力，使你整個人在一段時間內長期保持高度緊張的精神狀態，這樣很可能會得不償失。自律本身就是為了解決人生痛苦，使心智得到成熟，而不是為了過苦行僧般的生活。

以上就是我從《少有人走的路》這本書，關於自律部分的一點點總結。這是一本關於心智成熟的書籍，題主如果有興趣可以多了解一下。