1樓：
燕麥啊！
帶點袋裝的麥片，用熱水一衝，泡個幾分鐘咕嚕咕嚕喝掉，飽腹又省事兒。
個人覺得燕麥沒啥味道，但是介意的話在接熱水的地方等幾分鐘解決吧好好學習，天天向上(*￣3￣)╭
2樓：乙個人也是全世界
之前有嘗試過一段時間脫脂奶粉，絕對飽腹，畢竟放多少水你自己可以選擇，但是如果是做零食可能味道不太美好，可以選一些粗糧帶著。
3樓：萊茵的黃金
可以買一袋奇雅子，配脫脂奶粉或無糖豆漿之類的，把奶粉或豆漿粉加上奇雅子提前放個小保溫杯帶到圖書館，餓了到水房那邊加點開水泡一會，也不發胖，還挺飽人的
上面是我個人經驗，把奇雅子換成麥片什麼的也可以，只不過少吃點碳水不容易犯睏
另外不喝牛奶豆漿也完全可以，其實花果茶還要玄公尺煎茶之類的也挺提神解饞的，總的來說就是帶糧食和蔬果香氣的茶也可以
喝茶最好，肯定不發胖，沖泡一點豆漿啊牛奶的也沒太大負擔
不過在圖書館真的有那麼餓嗎，實在餓了去食堂認真吃一頓飯不好嗎，三餐認真吃，晚飯少吃點，營養均衡是不會發胖的
補充一點，複習期間按時按量補充維生素b族，隨餐吃，抗疲勞減少飢餓感
4樓：古力
黑麥麵包。
一是便攜扛餓低脂。二是基本沒味道，在圖書館吃不尷尬。
如果覺得黑麥麵包嚥不下去，可以喝點水順一下。省出來的時間都去圖書館學習吧。
5樓：Heidi
有很多鴨，別過量就好～
1. 含量85%以上的黑巧克力
我個人喜歡99%的，85的太甜了。吃個一兩塊就好。
2. 杏仁
堅果容易上癮呀，一把5-10個就好
3. 紅豆薏公尺粉
去濕氣哦
4. 牛肉乾
要那種很耐嚼的，蛋白質含量高飽腹感非常強
5. 脫脂無糖酸奶
這個是我最喜歡的了，不過很多人都覺得太酸難吃= =...
有沒有什麼飽腹感比較強的食物
香草拿鐵拿不住鐵 本來很不想推薦給你們的可是我因為堅持吃這個代餐不僅乙個月瘦了16斤，而且還特飽腹真是神奇。實話實說建議減脂期姐妹們人手一袋比雞胸肉好吃這個我已經回購無數次了！雞肉丸也很好吃蠻Q彈吃起來不柴不腥 都是可以直接吃的那種 減脂期姐妹解們可以參考一下哦！記住了減脂期姐妹囤起來，真的很飽腹的...
有什麼飽腹感強熱量低的食物適合半夜餓到胃疼的時候吃。
pangxiao敏 飢餓對胃很不友好呦 要注意保護身體健康 家裡可以常備下面這種零食，雖說沒有完全無脂的東西，但是低熱量的東西有很多呦 看過來看過來，下面這些東西都是低脂無糖的，在自己很餓的時候，尤其是晚上，吃這個正好，既能飽腹又不麻煩，還不會長肉肉，拿起來就吃，吃完可以接著好好睡覺，真的不要太合適...
有沒有一種適合貧窮考研人簡單易製作的食物
橘子殺手張飛飛 軍糧 壓縮餅乾 配1.25公升的水，每週去學校附近的菜場找找有沒有一兩塊錢一斤的水果，買個一周的量，如果還覺得貴，那就維生素c片，藥店最便宜的那種，一天一粒，三塊錢能吃兩個月，就是便便會變成橘色 據說，不一定 最後祝你考試順利。 奇奇愛乾飯 如果是追求極簡吃飯的話。我會買饅頭 老乾媽...