網上流傳的 最健康作息時間表 科學嗎?

時間 2021-06-01 17:44:28

1樓:搬運知識的農夫

不科學,應該接近偽科學了。

夏天的時候,在上海的姐看天已經黑了,準備洗漱睡覺了;我在內蒙古高原上放風箏,太陽離西山還遠;新疆的兄弟剛下課吃晚飯……

這些差異,網路上的所謂 「晚上九點分泌生長素……」怎麼就是科學的?

中國GP專家不嚴謹,就體現在不精確到量,

他說「每天八杯水」的時候不考慮杯子大小和年齡;

他說「科學作息時間」的時候不確定以哪個城市為標準和換算關係;

反正就是說「適量、少許……」

2樓:肆哥

我想說的是,新疆人用北京時間五點起床跟用新疆時間五點起床差了兩個小時,但是特麼新疆的漢人確實好多用兩套時間,這特麼該幾點起床我凌亂了

3樓:時代在召喚

當然,我們不考慮高中生,就說其他人,我個人比較信中醫裡的經絡運作理論。如果按中醫經絡理論,下面是幾個重要的時間

5:00 - 7:00 起床比較好,中醫認為卯時大腸經活動,就是起床排便,將體內堆積一天的廢物排出去。

7:00 - 9:00 吃早餐,辰時胃經活動,這時候吃早餐

然後就是休息的時間

11:00 - 13:00 午時可以午休

21:00 - 23:00 亥時就可以睡眠了,就算睡不著也要準備躺床上了

23:00 - 1:00 子時,晚睡的極限,這段時間必須要睡了,不然會引起身體出毛病

喝水13:00 - 15:00 未時

15:00 - 17:00 申時

這4個小時可以適當多喝水、喝茶

當然,肯定會有中醫噴子噴這種作息,但是我覺得自己喜歡就行,老祖宗的東西我想學就學,不需要任何人評價。

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