1樓：smile
不把它當回事就行了，其實身體困了會自己睡的，這是個自然的事情，不要想複雜。你想想以前那些「頭懸樑錐刺股」，人家不照樣沒事嗎，照樣幹到底
2樓：花開一半
以前的我也是失眠超級嚴重，但現在已經完全好了
個人經驗，失眠的終點：早起。
持續的失眠，就要持續的早起。
不管你幾點睡覺，一定要早起，哪怕四點睡覺，七點起，五點睡覺？對不起還是7點起，不要覺得自己可憐睡眠少，只有對自己狠才能調過來生物鐘，想想失眠的痛苦這點也值了。
我就是以前經常性失眠，有時候還連續一兩個月的失眠，經常到了凌晨5點以後才能睡著，直到天濛濛亮才睡著。
鬧鐘一響，就是不想起，還老是拖延，經常遲到，工作也是昏昏沉沉的。
後來也不拖延了，鬧鐘響了就起床，管它幾點入睡的，前幾天是很痛苦， 但是兩個星期左右我基本都能12點前睡著了。
具體做法
1、不拖延，不管幾點入睡都是早起，必須做到。
2、第二天把精力耗完，不管多困堅決不午休，每晚跑步五公里，其他運動也可以，反正就是讓自己累。
3、放鬆自己，睡前泡個熱水腳，喝一杯改善失眠的，我喝的這個我個人感覺很不錯，衝下來酸酸甜甜的挺好喝的，也不是藥，我還是不建議吃藥的，畢竟是藥三分毒。
剛開始是挺痛苦的，但是比起長期失眠帶來的痛苦，我覺得還是很值得的，最後還有一點很重要，心態放平穩，別焦慮，老想著自己睡不著睡不著，那就真的睡不著了，情緒放鬆了，肯定會慢慢調整過來的。
3樓：半朵棉花
連續失眠三天以上，去醫院開安定，維生素b1. 穀維素
然後每天早起，五點起，不論多晚睡，哪怕通宵沒睡，也堅持早起。起來在樓道裡溜達溜達，或者下樓跑操，或者背英語，不能窩床上看手機，一定起來。
這麼堅持半個月，不行乙個月。基本不失眠了。
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