1樓：狄欣
重要，非常重要，超級重要，對於大多數人來說，睡少了記憶力會下降、心情煩躁，這樣的學習效率不會太高。
晚上睡的少的話，中午盡量睡一小會，半小時左右，這樣下午才有精神繼續學習，少打幾個哈欠，哈哈
加油哦( _)
2樓：無憂無慮得像個傻子
重要的，睡眠不代表睡覺時長，而是你的睡眠質量，熬夜不一定不好，但是睡眠質量的好壞就會有嚴重影響，所以如果睡眠質量不好就通過時長來補，勞逸結合的逸就是休息的意思
3樓：蕎一
失眠讓你疲憊不堪、精神不振、注意力不足、記憶力下降；
安睡卻讓你專心致志、頭腦清醒、全身心地投入到生活裡。
睡眠是人體修養生息的時刻。
中度或者中度失眠會引發抑鬱、注意力缺陷障礙、學習障礙和記憶力問題。
睡眠不足也容易造成阿爾茨海默病。
長期睡眠不足，睡眠質量不高的人，學習成績一般不會很好，你可以去查閱歷年各省的高考狀元的日常生活大資料，他們大都是興趣愛好廣泛，其中最重要是體育運動的愛好者比率很高，因為運動可以幫助我們睡眠和改善睡眠質量，所以想要學習效率高，首先就要提高睡眠質量
4樓：金剛原子
是的本來我很喜歡熬夜的......
自從開始上晚自習
才知道睡眠到底有多重要
一定要保持充足的睡眠
一定要保持充足的睡眠
一定要保持充足的睡眠
一天最少6h我覺得
如果睡眠不足的話
就會上課注意力不集中，腦子昏昏沉沉，眼睛痛真的很影響學習啊長時間下來記憶力還會衰退
總之，所以睡眠對學習非常重要！
5樓：思琪
1.這個真的是因人而異的，有的人特別能熬夜，一天睡四五個小時，可以保證白天精力旺盛~有的人每天睡七個小時，恐怕白天還會犯睏~這也取決於睡眠質量~
2.如果你覺得自己不能熬夜，那就抓緊白天一切零碎時間，提高學習效率，如此你一樣可以PK熬夜的人~熬夜不學習，打遊戲，他再能熬也無助於學習呀~所以學習好壞，與能否熬夜完全沒有關係~
6樓：啦啦啦
重要，一定要好好睡覺乙個是對身體好另乙個是對第二天的學習效果很有影響
如果這節課實在太睏，硬撐也聽不進去那就睡一節課，下節課然後好好聽課
7樓：Richardquuu
8樓：菩提
當然重要了，沒有好的睡眠，哪來的好的學習質量。長期睡眠不好，會患貧血症，腦供血不足，記憶就容易減退，還怎麼有精神好好學習。
9樓：七七愛吃拉麵
晚上一定要睡好覺啊，我剛剛參加完高考，經歷完高三高強度的學習真的感覺晚上休息好真的太重要了，千萬不能疲勞應戰，不然第二天渾渾噩噩時間都浪費了，如果太緊張睡不著的話可以試試4-7-8呼吸法，就是全身放鬆躺在床上，先吸氣4秒然後憋氣7秒最後再用8秒呼氣，一般迴圈三次就能感覺到睏意，如果不行就繼續直到感覺到睏意為止。
注意學習的效率，晚上要休息好，加油！
10樓：時光的樣子
當然很重要！
反正對我來說是非常重要的，晚上睡不好或者睡眠時間短，都會影響我第二天的學習效率。
睡的好，大腦得到了足夠的休息，身體得到了放鬆，自然精神狀態就好，進而會使我們的學習更加投入，達到事半功倍的效果！
所以，今晚別熬夜啦，早點休息吧。
11樓：冷月寒塘丶輝
重要，相當重要。
第一，老生常談，睡眠質量會直接影響學習效率，要在學習和放鬆之間找平衡，只會學習不會放鬆是不會學習，沒方法。
第二，就是長時間緊張學習，在休息不好，大腦不能正常有效的恢復，會導致腦神經衰弱，直接的表現就是一用心思考就開始頭疼。高三的時候，身邊的同學有這樣的例子，挺嚴重的。
12樓：郭廚子
重要，俗話說：磨刀不誤砍柴工。睡不好的壞處很多，都會影響到學習。
假如說第一天睡眠不好，勢必要影響到第二天的學習質量，犯睏，精神不振，注意力減弱等直接影響學習效率。睡眠不好導致的免疫力下降，身體易患病，哪天躺床上了，想學都學不了。
13樓：鯨落
中午睡二十分鐘和不睡覺的區別，下午很明顯。晚上睡太晚或者睡眠質量不好，早上起來眼睛澀澀的。精神都不好了，學習就更不用說了
14樓：門德爾嵩
肯定重要啊！不好好休息，怎麼學習呢？想想自己在學校發睏的時間，一天下來怎麼也要1個多小時吧，1天1個小時，1年呢？
（這句話聽的很耳熟吧）實在困的話早讀就不要去了，5點多起床去早讀，暈暈乎乎1個小時啥都沒記住，還不如睡覺，當然，不困的話除外
15樓：白紙先生
重要，特別重要，晚上九點半睡覺跟晚上十一點半睡覺第二天醒來的狀態是不一樣的。區別在於睡的晚的人沒有睡的早的人專注力高，當然，也並不是睡的越早越好。人的身體跟精神就像是瓶子和睡，按時睡眠的人瓶子會更大，儲存的更多，不按時睡覺的人身體就像是破瓶子，裝的少還可能四處漏水。
當然，關於學習人與人是不一樣的，我有個朋友熬夜，打遊戲，上課不聽課，照樣學習優秀，但，這種人叫天才，我們普通人還是需要按時休息，保證充足的睡眠才能好好學習，天天向上！
16樓：一步一步走
睡眠質量的高低對學習是有很大影響的！早上6點到晚上11點學習就夠了，剩下的時間一定好好休息！還有就是心態要放鬆，才能睡的好！
17樓：墨.泉
重要的。高三那段時間，幾乎我身邊的每個人都兩點睡五點起，午覺都沒有的那種。最後，高考前一晚上更是沒睡好，考試的時候明顯很疲憊。
充足的睡眠就是生產力。高三哪怕再怎麼緊張，至少保證晚上五個半小時，中午乙個到乙個半小時，課間困了就睡一會兒，那樣每一天都是清醒的。學習效率自然而然高了，，
18樓：乙個做銷售的小學生
乙個是睡眠，給人身體進行充電；
乙個是學習，給大腦充電。
結果是顯而易見的，都很重要。題主是乙個高三學生，馬上就要面臨人生第乙個轉折點了，想要廢寢忘食的學習，但是身體卻不爭氣，只要熬夜，第二天就沒精神。
其實這個也很好解決的，第一，是安排好自己的學習計畫，幾點鐘起床，洗漱，吃飯，用時多少，幾點開始學習，不要怕麻煩，一定要詳細的列出。第二，既然晚上熬夜學習，第二天沒精神，那晚上的時候呢就安排的少一點，明天早晨早起，把晚上沒用到的時間挪到第二天白天。比如現在晚上是學到1點鐘，早晨是6點起床，那能否調整為，晚上11點鐘睡，早晨4點鐘起床呢。
對於我來說，早晨的時間頭腦清醒，記憶東西效果好，而且早起能夠在心理上讓自己優越於別人。比如，跟同學聊天時，某某說昨晚學到深夜幾點幾點，一問你，你說11點就睡了，對吧，還能裝一波逼，哈哈哈，開個玩笑。
時間安排很重要，希望你能成為時間管理者。
19樓：蕪季白
真的很重要跟吃飯一樣
作為乙個剛剛畢業的高三狗來說在學校我們老師從來不提倡熬夜當然我身邊的朋友學習好的他們更多的是勞逸結合
你想如果你沒有休息好上課就會瞌睡但是，要知道的是上課的時間可是比你熬夜的時間要珍貴的多。
有人說我可以喝咖啡啊那就不瞌睡了但咖啡對身體有害不信就試試長期就知道了
如果覺得時間不夠用那就平時多擠擠別說擠不來（最起碼這比你熬夜透支身體要好）
最後一點吧熬夜會使記憶力下降不睡覺不休息根本不可能平時多多抓緊時間高效率一點
20樓：雲端上
我覺得蠻重要，就我個人覺得，睡不好會影響記憶力。
其實我熬夜非常嚴重，日夜顛倒，想糾正但是卻沒辦法。讓我很焦慮，在心理上也會受到影響。
21樓：開心
太重要，首先如果沒有充足的睡眠你在學習時就無法集中注意力，學習效率就會十分低下，也會在一定程度上使你產生厭學的心態，其次如果沒有好的睡眠，會嚴重影響你的身體狀態，身體不好，時常生病，你沒有充足的學習時間，也會在一定程度上影響你的學習！
22樓：洋蔥頭
我覺得還是挺重要的
當你無法獲得頓悟時，睡覺也許能夠幫助你，無論是解決問題還是理解事物背後的規律性，睡眠都被發現有助於提高頓悟發生的概率
斯滕爾伯格
心理學上有人說:睡眠可以使身體和大腦得到充分的休息，恢復其功能有人說是為了減少能量的消耗
我們來看一下睡眠有四個階段:其中
三、四階段為慢波睡眠階段，肌肉逐漸變得放鬆持續90多分鐘的四個階段之後我們會進入快速眼動階段，在這個階段我們經歷持續5到10分鐘的夢境，並且在這一夜當中持續的時間越來越長
夢對於人類來說也至關重要
無論是精神分析學派認為的夢是被壓抑的願望扭曲的達成，還是生理性認為的夢是個體對腦的隨機神經活動的提現，還是認知心理學認為的夢承擔著一定的認知功能
這些學說都提現了夢的重要意義
放棄睡眠，不僅僅是放棄睡眠，還放棄了夢
所以我會覺得睡眠是很重要的事情
23樓：南極的企鵝君
睡眠對學習，生活很重要。有良好的睡眠，才會有好的學習和生活。當然，還是有一種情況不需要睡眠，但是能學習提高，代價是成為精神病人。
患上雙相，保持躁狂，你就只需少量睡眠換來更多的學習時間。但是，代價是，你以後都是個精神病人
24樓：夏目的老婆
非常重要
25樓：
誰告訴你高三要持續熬夜的啊，長期睡眠不足會導致記憶力低下、注意力不集中等一系列問題，熬夜學習得不償失。
上課發睏的可能原因：一是睡眠不足，精力分配不當；二是聽課的方式不對，感覺枯燥無聊，應當提前預習，帶著問題上課會更加好，比如提前準備好問題問老師，上課會更有沉浸感；三，還有一種特殊的情況是，你本身的身體體質易累易睏，應該適當增加運動量，例如每天夜跑1.5公里，可以保證身體和大腦活力。
能夠改善易累易困的毛病。
26樓：Catherine飛
睡眠是必須的。
可以試一下自己是睡7.5小時合適還是6小時，起來以後神清氣爽。
熬夜了白天困，衡量一下晚上的總產出和白天的總產出。
且熬夜會導致身體不好，得不償失。
在力所能及的範圍內，盡量多學，提高效率，學的時候不開小差，盡量調動大腦。
有科學研究表明，大腦需要睡眠來消化知識，所以可以在睡前把今天的內容總結一下。加油。
你覺得枕頭對於睡眠來說重要嗎？
傻不啦唧 愛心 愛心 愛心 愛心 愛心 抱抱 抱抱 愛心 愛心 抱抱 抱抱 愛心 愛心 抱抱 抱抱 愛心 愛心 愛心 愛心 愛心 愛心 愛心 愛心 愛心 抱抱 抱抱 抱抱 愛心 抱抱 抱抱 抱抱 愛心 抱抱 抱抱 抱抱 愛心 愛心 愛心 愛心 抱抱 抱抱 抱抱 愛心 抱抱 抱抱 抱抱 愛心 抱抱 抱...
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