當你突然覺得時間不夠用了，迎面而來的各種恐慌感該怎麼辦？

1樓：酷颯

我也沒有好的辦法，以前備考的時候就總有這種狀態，但我這種恐慌感的發生歸根結底還是準備不充分導致的。我建議是抓緊時間行動吧，亡羊補牢。還有不要把注意力過多放在未完成的事情上，能做多少就做多少，行動可以驅散一些焦慮，也許做著做著心態就好了。

2樓：喜子

一直不動只會被更多的恐懼和焦慮佔據

只要行動了哪怕一點點

也會驅散一些焦慮和恐慌

所以，先做點什麼吧

然後你會發現

原來無從下手的問題現在有了頭緒

不那麼慌張了

3樓：啊思佳

如果這個恐慌感已經到了讓你覺得特別不適，對生活也造成了一些影響，可以試試找靠譜的心理諮詢師。

其實不論是朋友的安慰，還是你在知乎上看到的回答，最終要解決這種感覺，還是要靠自己。但個人感覺不如直接尋求專業人士的幫助。

4樓：小良

其實這個過程是自己不會利用時間價值的原因，時間對於每個人來說都是一樣的，只是你如何利用時間做出更大價值的事，每天早起一小時，你就多了365個小時，時刻告訴自己，要更快速的成長，更好的利用同樣的時間創造更大的價值。加油。

5樓：阿文

這個場景就像你在參加一場考試，突然時間不夠用了，但你還想盡一切辦法想做的更好。放輕鬆，交完了這份答卷，還有下乙份考卷，你要做的是反思和繼續學習改進

6樓：夏日陽光

細想的話並不是時間不夠用，而是在這個年紀應該有的好多東西，自己還沒有。只有錢才能解決這個恐慌，那就好好賺錢吧，別問怎麼好好賺錢，那是另乙個問題了

7樓：SaNyadezhihuming

我與你感同身受，一旦想要做的事情多了，就特別恐慌，越恐慌越做不了事，一天下來每個都想幹完結果適得其反，乙個都不能好好的完成。

「不行，不能這樣子。」我反覆的這樣給自己講，然後終於有一天坐下來做了乙個計畫表，該做的事情列下來，具體到時間段，然後乙個乙個做，每次打一次勾就特別滿足，每天下來過得很充實，心情也好。現在根據情況也不斷的改進中，進行調節完善。

我覺得你也可以試試，把必修做的先列下來，如果太多了，可以隔幾天交替安排。做好計畫有條理的進行吧，不然真的會恐慌焦慮，結果一事無成。

8樓：許傾城

每個人每天的時間都是一樣多的，不會多一秒，也不會少一秒，都是24小時。規劃好一天的行程，合理安排時間，就是珍惜時間。你不珍惜時間，時間也不會珍惜。

時間是自己的，浪費了就增加了自己的時間成本。

其次，提高自己的工作效率。認定了一件事情，就痛痛快快去做，不要猶豫，不要墨跡，等做好了再去其他的事情。

所謂的恐慌，不過是能力還不到位，或者定力沒到家。如果能力超強，有什麼事情，你解決不了的呢？如果定力到位，每天按部就班、有條不紊地做好自己的事情，有什麼好慌的呢？

調整好自己的心態，一步一步來，欲速則不達。找到自己的方向，方向對了，慢一點又何妨。方向不對，努力白費。