1樓：羅克莎Sims
您可以送給自己的最好的禮物就是堅持良好的鍛鍊
我堅持健身10年，之前是一名私人教練，幫助女孩們獲得更好的健身成果。
我相信每個女孩都值得擁有被自己所認可的身材。
2樓：阿畢
從18年下半年開始接觸健身，從一開始的偶爾訓練，中間停止，到20年後的每天健身。有時候堅持下去就是靠不斷的沉澱吧，然後突然哪天想開了，就停不下來了，看到自己努力的變化，看到朋友說你的進步，你會發現好像真的戰勝以前的那個三分鐘熱度的自己。雖然現在的自己還沒有很完美，畢竟健身不是一年兩年，接下來會繼續向著目標前進～
3樓：玉公尺flower
單純記錄離自己想要的效果還有很遠路要走真的喜歡舉鐵稍微系統無氧是從2023年一月開始的之前在健身房跳了兩年單車和操課我還會雕刻地更好這是我喜歡的事情我一定要做到從未做過的高度。
腰臀比臀凹陷肩背都需要再進步
4樓：Ken 宸
對於題目所描述的有肌肉，自律，那我認為超越了90%的女生。
這不是說堅持健身的妹子就肯定比不健身的優秀。我說的超越了90%，是在於她們敢於去做這個決定，因為這個決定並不簡單。
生理原因:
女生對沉重鐵塊的天然恐懼心理；
女性在力量方面的劣勢；女性的代謝水平等等，
都在阻礙她們更快獲得健身效果。
生活原因:
要女生擠出來時間健身?太難了！
放棄打扮?放棄追劇?放棄逛街?
女生放棄奶茶甜點冰淇淋火鍋泡麵?太難了！
朋友邀約不去了嗎？網紅店不打卡了嗎？生活從此失去快樂了嗎？
健身搞得渾身肌肉痠痛。不工作了嗎？不學習了嗎？晚上下班還想休息，早上起床還想多睡會覺呢！
審美/社會原因:
「女生肌肉練這麼大好醜！」
「練深蹲的腿真粗！難看！」
「這樣還有男人喜歡嗎?」
有時候儘管你知道，有些人只是無知，但是你每聽到一次這種言論（尤其是剛開始健身那段時間），你心裡難道沒有一絲波瀾嗎？你不會懷疑自己嗎？別人說這些你可以懟，可以不管，有的時候連你家人都這麼說，你該怎麼辦？
堅持健身是自律的一種體現，並不是自律的唯一代表。但是它最直接，因為和基本的生活方式有關。
所以當乙個女生能堅持年復一年地去舉鐵健身，無論她的體型受不受到多數人的喜歡，也是非常值得敬佩的。
5樓：卞策
敬佩居多，健身這件事，尤其是練出一身肌肉，在中國這個大環境下，女人需要克服的困難要比男人多的多。
另外一方面，相對的，傳統意義上的女人的好身材要比男人的好身材更容易達到。
6樓：生擒多啦A夢
發個自己吧，我只告訴自己一件事
你窮和醜就算了，總不能又窮又醜又圓吧
不是網紅臉只是乙個愛健身的醜逼
大概愛健身就和有人愛啪啪啪一樣
你要找到了幫浦感，你自然會天天去：）
發個對比照吧
引體來，不吹流弊！
其實我還有個裝逼的點，馬拉松，全馬358， 大概可以裝一裝肌肉比我大的沒我快，跑的比我快的，沒我這一身肌肉（求生欲，勿噴，只是乙個沒自信胖子的最後喘息）
————好幾個人說我長得像岳雲鵬————
憂傷好歹也要宋丹丹啊
特意搜了下那個人長啥樣
猜猜我現在的心理陰影面積好歹我是個大媽，
冬天了體脂率高了點，但胸都拉絲了，我都有點害怕了，腹比較厚，因為不管嘴，大漢堡，炸雞翅，雖然最近沒粗但也沒啥線，
這幾天被你們誇的，我都膨脹成了
體脂率13.9% LOL 嘻嘻
7樓：陳暖央
我覺得健身是成本最低的公升值方式，不僅讓生活習慣變得很健康自律，而且從外貌和精力上，都是高回報的，有圖有真相！
這是我近期做完俯臥撐後，充血的樣子，是不是看著很strong~但平常的我是這樣的：
這樣的：
以及這樣的：
最後還有這樣的：
每次照鏡子，都會很自豪，自己堅持健身的結果以肉眼可見的方式展現。而且······穿衣服真的會變好看！穿衣服真的會變好看！穿衣服真的會變好看！
親眼看著自己的身材一天天變好的時候，就會不自覺自律起來。畢竟見過自己最好的模樣，怎麼再捨得放縱自己！
8樓：阿Nel
對於熱愛自己生活的女生，請報以最大的尊重吧…我也有乙個好朋友，喜歡鋼管舞，一直都努力練習搞得手臂比我還粗，可是她確實喜歡這東西啊…
她可能工作壓力大，可能種種私人原因，在健身房找到了發洩(或者說奮鬥)的渠道，也因為自己的紀律而有著顯著的效果。
她是做著自己喜歡的事情，不然就不會有成效。每乙個人都有自己面對生活的方式，只是她們的比較「男人味「罷了。
我只覺得她為何不能有自己的生活，而也覺得這提問有點多管閒事…
9樓：軟畫畫
我就是那個喜愛健身的妹子呀，從最開始接觸瑜伽，到現在系統性進行力量訓練、心肺功能訓練。
自己看自己改變最大的地方是：
變得更加自律、變得更加刻苦、柔軟且有力量、內心堅定。
自律：每天好好吃飯，盡量保證高蛋白、高纖維、低脂低糖飲食。我最愛吃蛋糕了，健身後基本上沒有碰過，實在是饞的不行，才會吃一點。
每天盡量早睡早起，額…因為我一直有入睡困難的問題，其實做的不好。
刻苦：有自己的力量訓練計畫，期間穿插瑜伽練習、有氧訓練。如果是訓練日，真的是颳風下雨都會去…去年下大雪的時候，都沒有中斷過。
柔軟且有力量：是身體和性格改變吧。身體緊緻、線條好看，帥氣！性情柔軟溫和，但是絕對有自己的底線，一旦被人觸碰了，有力量的懟回去。
內心堅定：內心強大了不少。認定的事，會堅定的做下去；認定的人，會堅定的陪伴下去。
別人眼中的我：
我在健身房裡一直都非常的低調，乙個人默默的跑步，默默的訓練，默默的拉伸。後來出現了兩件事讓我發現，在別人眼裡認真訓練的女生也許真的很吸引人。
一件事是認識我現在的訓練搭檔楊姐姐。認識始於她主動搭訕我，搭訕的第一句話就是：「你是教練嗎？
來幫我看看這個器械怎麼用吧。」後來才知道，都是套路啊…她注意我好久了，看這個妹妹訓練就是訓練，絕對不逼逼、不拍照、不玩手機。就想著一定要和這個妹妹一起訓練。
另外一件事是，在健身房裡遇到了之前的乙個同事，當時我正帶著耳機跑步，恍惚間好像聽見有人叫自己。回頭一看，發現一張熟悉的臉，硬是沒記起那人叫什麼。
「我都注意你好久了，一直沒敢確認是你啊。」他解釋道。
「哦…你…」話說記得臉忘記名字，比較尷尬。
「你和原來完全不一樣了啊，現在氣場好強啊，我前幾次都不敢叫你。」
啊…長成這樣我真的不是故意的。我繼續尷尬的笑笑…不知道如何搭話。
嗯，就是這醬紫！專注地去做一件事的妹妹比較吸引人！
10樓：公尺依笑
健身前體弱多病，身邊人都說你太弱了。健身後身體變好了，又說太壯了不好看。
健身前喜歡吃零食，身邊人讓我少吃一點。健身後飲食規律了，又說會你吃飯沒意思，你活的真累。
怎麼開心怎麼來，自己的想法最重要^_^
11樓：杜若
這個問題反覆推送，
實在忍不住了，我一直覺得這是推給不不健身的人的，所以一直沒答。
前面有答主說有的妹子健身妝容精緻，就是撩撩漢，有的就是認認真真練，還有什麼來著，記不得了。
算了，我來答答。
對於喜愛健身的妹子我是佩服。真的需要很大的毅力和控制力。
一千個人就有一千個哈姆雷特。
有的人真的覺得女孩兒大塊肌肉好看的。
我不太喜歡太大的肌肉，也不覺得練的很大很好看，當然，女孩兒也不可能太大，也沒那麼容易長肌肉。我一直沒有衝過力量，也沒有吃過蛋白粉，但是健身餐也沒少吃，這樣的我是不配說緯度的。
每個人不一樣吧，堅持自我，其他的隨意，
別人怎麼開心怎麼來，你我皆是。
最後，我不喜歡太大的肌肉，但是我喜歡他們的執著和毅力。
12樓：布里布里
我挺喜歡這樣的朋友的，首先她喜愛健身說明她是乙個對自己要求嚴格的人，這樣的人成績呀什麼的應該都不差。生活自律是個好事情，比較現在年輕人生活作息都不太規律，能嚴格的規劃自己生活的朋友，通常都是自尊、自重、自愛、自強的。性格也應該是那種大方，成熟的。
如果成為她真正的好朋友，你也會受益匪淺的。有這樣的乙個朋友何樂而不為呢？
怎麼看待健身的妹子 有肌肉的那種？
驃騎將軍肚 怎麼看？當然是跪著看了！女性由於先天某種激素分泌的缺失 用詞不當。但是好像也不好找到合適的詞 肌肉增長較為緩慢 所以健身房裡有肌肉的妹子肯定經歷過艱苦的訓練，值得肯定和尊敬！ 陳辰 妹子，你的問題，和你問題的說明其實是兩回事。再來說你問題的說明。我身邊沒有這樣的朋友，如果有這種想法的朋友...
抽菸對健身有什麼影響
抽菸最直接會影響心肺功能，心肺功能變差以後，做深蹲硬拉次數少的還好，強度和容量一旦上去，會比不抽菸的人難受一些。雖然知道抽菸對身體不好，對於健身也有影響，但就是戒不掉。不過如果是訓練後想抽菸，還是建議乙個小時多以後抽菸，有研究說訓練後睪酮的數量會在乙個小時多的時間內增長然後歸於正常。這個時候抽菸會導...
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鳴龍 很多會聊天的高手覺得聊天很容易，他們也能大致總結出一些規律，比如要投其所好，要學會傾聽。可能大多數人能有這樣一種感覺，我明明調查清楚了她喜歡漫畫，可我找她聊漫畫，她卻表示說不感興趣 我明明表示出願意聽她說任何事，可是她就是什麼都不跟我說。投其所好沒用，也無法做到傾聽。聊天高手之所以覺得容易，那...