有哪些非常非常鍛鍊抗壓能力的事情

1樓：

看你想鍛鍊怎樣的抗壓了。有乙個可以考慮試試，去網貸，瘋狂花完，還上後再貸更多，再瘋狂花完，直到還不上為止。此時壓力應該很大了。

如果家人幫你還了，你再重複操作一次，此時壓力應該逼近承受極限了。

2樓：浪子

跑步，如果你能堅持每天五公里跑，或者每天堅持鍛鍊身體，你就會發現，你的抗壓能力慢慢會變大，你會覺得什麼事都不是事，但是提前你是必須得堅持，先去執行，不用定什麼計畫，如果你認為我說的有道理，而你也有這樣的想法，找不到反駁我的理由，那麼就去做

3樓：Sindy

非常非常鍛鍊抗壓的，說出來你恐怕不一定能承受，而且是不是對你的身體，心靈有傷害，這都不太好說，比如跑馬拉松，比如規定自己1年內必須掙50萬，比如要求自己每天的學習時間是以前的2倍，比如找個人天天提醒你，給你壓力。

1、目標設定，每一次給自己設定比自己能力更高的目標，跳一跳夠得著，但我的建議是跳2跳，甚至跳3跳，比如你1個月看1本書(精讀)，可以設定為1個月看5本（同樣精讀），這個尺度自己把握

2、每個階段檢查自己的完成情況，並寫簡短總結，沒完成鼓勵自己繼續完成，完成了獎勵自己，比如吃頓好的，不能是平時常有的用來獎勵，比如你天天吃牛排，那吃牛排就不算獎勵了；

3、時間設定，把目標設定的時間縮短，這個最好是自己可以把控的目標，比如你決定現在開始跑步，你的常規是5公里，那每一天提高10%-20%，1個月以後是多少你自己算。

4、讓自己吃點苦，比如每天你都有肉吃，現在你規定自己隔天才能吃肉，每天都吃零食，你可以規定自己一周吃一次零食。

5、極限運動，這個千萬謹慎選擇吧，綁緊跳，跳傘，高台跳水，野外生存，等等都是，前提是你可能會很害怕的。

讀博不一定是你的能力極限，每個人的能力極限都不一樣。

4樓：炭黑不黑

這事每個人都有自己的觀點，友好交流，謝絕槓精。

對我來說就四點，第一就是學會真正努力，不是那種看起來努力的。典型例子就是做自己最不願意做，最不擅長的事情，一來對自己有很大提高，二來絕對練習抗壓。第二就是學會順其自然，謀事在人成事在天。

第三是學會不要臉，這個事情最難學，也是最抗壓。第四就是要自律，可以堅持運動和打掃家庭衛生，長期堅持，有很大幫助。

5樓：聖誕熊貓

健身，跑步，在揮汗如雨的時候你是多麼想念胡吃海喝的生活方式學習，挑燈夜戰時候多想躺在床上睡覺

登山，一山更比一山高

練字，靜心，枯燥

6樓：咕咕

鍛鍊抗壓能力的事情挺多的，就本人而言，在2023年這一年就做了很多鍛鍊抗壓，提振自我精神和信心的事情。

在公眾場合講話一向是本人的軟肋，其本質是在於怯場。往往是準備了很久，也寫了稿子，講著講著就緊張了，表現就是顫音和汗流浹背，最甚連照稿子讀也難以為繼，其中的尷尬和壓力難以言表。後來，換了部門，部門例會加其它各種會，發言多，主持少，但均是如坐針氈，特羨慕和佩服那些在會上侃侃而談的人。

也仔細分析了自己，自己口才和文筆還湊合，就是抗壓能力不夠，太容易怯場，一緊張，啥都發揮不出來。相比單位很多不善言辭理科生，理科生往往有兩方面的問題，一是口才文采不行，二是容易怯場。跟他們比我還是有優勢的，我只要克服乙個困難，就是怯場。

找到了問題癥結所在，解決之道也比較簡單，就是不斷的有意識的磨練自己，每次發言除了精心準備外，關鍵是平和心態，列好提綱，控制說話節奏，張弛有度。但更多的鍛鍊還是限於部門例會，偶爾部門間的會議主持，還是壓力很大。

今年九月迎來了乙個最好也最有挑戰的鍛鍊自己的契機，領導讓我代表我們專業給新入職的一百五十個大學生講課，也許對有些人來講，這就是普通一課。但是對於我來講好比是乙個平時最多跑五公里的人去參加馬拉松比賽。我仔細想了想，生平最長的脫稿講話也就五分鐘，是在一次務虛會上。

而這次講課，要講乙個半小時，其中的難度和跨度不言而喻。有人會說了，按ppt稿子讀讀多輕鬆？為了挑戰自我，我決定提公升難度，整堂課都用脫稿講課。

備課方面，我準備了一萬多字的ppt，但講課完全不講這些內容，全部是即興發散加穿插案例剖析，為此，又額外準了即興發揮的內容，估計有兩萬多字，這裡也要感謝知乎，很多內容都是從知乎上找來的。

那天的課除了開始稍微有點緊，後面基本按我預想的在推進，其實我也作了最壞打算，萬一緊張到崩盤，就直接念ppt稿子。是的，乙個多小時的脫稿講課，一百多人的聽課，對乙個從沒講過課，極少脫稿講話即便講也從未超過五分鐘，也從沒在三十個人以上的場合講過話的我，絕對是種極大的挑戰。

從此，各種公開場合的講話發言，心跳都能維持在70以下。