1樓：勤思心理學考研
遺忘是很正常的事情，首先在心理上要允許，然後去根據科學規律克服。
根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘先快後慢，因此需要及時複習。
減少遺忘的策略：
1 多看，一遍不行再看一遍，重複是基本的記憶方法。
2 記筆記，每次看完進行總結，有用的案例，語句可做摘抄，可結合邏輯圖，思考剛才看到的主要內容是什麼？如何應用？這些內容對你有什麼啟發？等等
讀書也需堅持，堅持讀，你能想出來的東西會越來越多，總有一天，你會發現以前看過的東西融會貫通，串聯起來了。
如果是知識擴充的書，那麼我們看完之後可能不會先功課一樣去複習鞏固，就需要結合生活通透理解，將知識內化為自己的知識體系，儲存在長時記憶裡，以便用時提取。
2樓：槓哥
你先得學會「速讀」。
速讀，訓練的不是閱讀的速度，而是快速理解和將內容在頭腦裡進行再加工的能力。
有了這個能力，就可以過目不忘了。
勤能補拙，是說給傻子聽的。要學會技巧。
3樓：夏日煙火祭
其實學習最忌諱理論家。
你想想，你自己親身經歷過的危險時刻，現在還記憶猶新。
而一些無關痛癢的話，早已忘記。
想記住某個知識點，就去試試，用創造機會檢驗你剛剛看到的話，相信我，只要做成一次，你就忘不了。
4樓：15977195588
選擇看書的時間很重要，最好是早上七點半到九點，這段時間是乙個人記憶裡最好的時光，晚上的睡眠質量也很重要，早睡早起才能有充足的精力，另外看書的時候最好關掉手機
5樓：韓均耀
看書一看就忘很正常，就像吃飯一樣，吃完這頓，就開始籌畫下頓了，大概率不用在意上頓吃了什麼，除非有什麼特別的美味體驗，才可以記住，但就是這樣一頓頓的吃，一本本的讀，你就會記住越多的美味，就會收穫越多對你有用的知識，所以，先不要計較記住了多少，最應該較勁的是否堅持了下來，是否選擇性的讀了很多好書。
另外，對好的作品堅持大聲郎讀，可能有助於你記住更多的東西，還能增加語言自信，後續也就不會問這種問題了。堅持堅持堅持才是最重要的，加油！
6樓：wretchman
多思考，讓自己理解原因。這樣會有深入理解。這裡的理解有定義的原因，和自身能想出來的模擬案例。就和數學公式一樣你懂原因了你也就記住了。如果語文一樣死記硬背，那麼這東西就根本沒用
7樓：小四川
可以睡前看幾篇文章，看完之後稍微回憶一下，梳理一下腦袋，然後睡覺時我自己想象成文章裡的主人公，久而久之你就能記住，記牢了。
8樓：魚兒
德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。他認為"保持和遺忘是時間的函式"，他用無意義音節作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。
並根據他的實驗結果繪成描述遺忘程序的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線
突然想起了魯巴金的一句話：讀書是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想。
所以建議你多加強複習與理解。
9樓：像霧像雨又像風
那是你沒有仔細去讀，讀書不像看電影，看電影很快乙個小時兩個小時一部就沒了。
但是書一兩個小時未必看得完。
而且說中每一段中的語句還有描寫都需要想象，本讀一本書，你都要身臨其境把自己當做那本書中的角色站在各個角度去思考總結。
不要一目十行，可能你會說我時間不夠，但要我說，你就算一目十行讀的再快最後還是記不得書中到底講了什麼那還不是白讀了。
讀書，就像是喝茶一樣要靜心坐下來慢慢細品，身臨其境的去感受，不要在意外界，無論在那個地方，安靜的還是喧鬧的，只要你心靜下來了，就算沒有一目十行細品也會非常快。
讀書就要把書讀明白，讀通。像我，幾十萬字的書用的時間都已經超過了幾百個小時，所記錄下來的東西故事文言文，語氣，這些東西便簽早就已經擠滿了。
記不住的不是書，而是心，將自己放在乙個安靜的環境什麼都不要想，什麼都不要做，就坐在那裡，不要動，不要睡覺，靜靜感受天地。只要能挺過一天那你就可以將書讀明白了。
10樓：Candice
每個人都有這個現象吧，所以看書可以不要只看，需要記筆記，需要反覆閱讀，需要看完之後對有用的知識進行復盤，或者你覺得有用的句子可以整個摘抄下來，下來之後再背誦。
建議對於知識型的書，不要光看，邊看邊筆記，然後看完一部分後，對自己進行設計提問，看自己是不是真的理解這部分內容，然後理解之後，再進行總結覆盤，這樣可以將書裡的內容更好地記到腦子裡。
對於其他的書籍，對書籍內容進行圈畫旁註是很好的記憶方法，聯絡記憶。
11樓：
我就屬於典型的看了就忘的型別，我給自己找了乙個原因，或者說想為自己的懶惰找乙個藉口，那就是年齡大了，記憶力減退了！但是究竟是不是這個原因呢？雖然我自己也沒有找到很好的方法，但是我覺得肯定不完全是。
一本書看完是肯定會被逐漸忘記的，這是人體機能的自然規律，誰也無法改變，關鍵的問題是怎麼能夠使自己在看完一本書之後能夠給自己的認知帶來什麼。樊登有一次在講一本書的提到了「理解力的池子」的概念，我覺得很形象，就是每個人都會有自己對於這個世界理解的基礎，你每次看完書之後其實都是在這個理解力的池子裡面加一些水進去，當你這個池子越來越大的時候，你看書的速度就會越來越快，當然也會感覺到收穫越來越多，能夠記下來的東西也越來越多。
那麼問題來了，看了那麼多書，有什麼收穫呢？說實話，真的沒有覺得有什麼時候，也是覺得看完之後很快就忘記了，當時看的時候還能記得一些，過一段時間再來回憶，可能已經忘的差不多了。那麼這麼讀書還有什麼意義呢？
我覺得還是有的，至少在你第二次拿起這本書的時候，肯定會有似曾相識的感覺，那些你認為已經忘記了的東西就像老朋友一樣都能慢慢的想起來，這就是意義。所謂開卷有益，我想講的也是這個道理，你認為你忘記了，確實也是忘記了一些，但是並沒有我們想的忘記那麼多。
不過還是回到問題上來，該怎麼盡可能的多記住一些呢？或者說讓自己看書的時候能夠讓盡可能多的知識轉化為自己的東西呢？這個我也在摸索，看了不少關於高效閱讀的書，裡面談到的乙個共同的方法，就是要學會轉化，最好的辦法就是複述，或者講書。
如果你看完一本書能夠講給別人聽，就會帶來不一樣的記憶效果，我記得有一次我讀一本書，當時就強烈想要分享給自己的孩子，所以我就在看完之後和孩子把大概的要點和孩子講了一遍，非常明顯，這些內容我很長時間還都記得。當然也會有一些要求寫讀後感，記讀書筆記，畫思維導圖都是一種方法，但是我認為還是講出來效果更好。
最後，不管會不會忘，忘多少，堅持讀才是硬道理。
12樓：微微
可以從幾個方面下手
一，看的同時做筆記，同時整本看完的時候回頭看看筆記進行回憶。
二，做輸出。如果你每看完的一本書，如果都能輸出文字，那麼在輸出的時候其實你的大腦已經對書的整體內容過了一遍了，這樣忘記的可能性也比較小。
13樓：神一樣的贖罪
感覺這個問題有點功利的性質在裡面！讀書需要代入感，有了這個能讓你理解除字面意思之外的其它意思，這個說白了就是讓你多了個發散思考，既然思考了，大腦就會記住，用時只需要某些對你大腦能起刺激作用的東西（比如某個詞語，或是某個暗示）！最後說下:
順其自然不是很好嘛？何必需要全部記住，你又不是要考試！
14樓：正本清源
我的建議是讀書的時候可以按照其中的內容的邏輯梳理筆記，同時為了能夠更加牢固的掌握，可以自己不看筆記進行梳理，有助於把邏輯框架和具體內容銜接起來。
15樓：生活加油站
我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟。我躺在溫暖的沙灘上，感到非常的舒服。我能感受到Sunny的溫暖，耳邊能聽到海浪拍岸的聲音，我感到溫暖而舒適。
微風徐來，使我有說不出來的舒暢感受。微風帶走了我的所有思想，只剩下那一片金黃的Sunny。海浪不停地拍打著海岸，思緒也隨著它的節奏而飄盪，湧上來又退下去。
溫暖的海風輕輕吹來，又悄然離去，它帶走了我心中的思緒。我只感到細沙的柔軟，Sunny的溫暖，海風的輕緩，只有藍色的天空和藍色的大海籠罩著我的心。溫暖的Sunny照著我的全身，我的
全身都感到暖洋洋。Sunny正照著我的頭，我的頭可感到溫暖和沉重。
○輕鬆的暖流，流進了我的右肩，我的右肩感到溫暖和沉重。我的呼吸越來越慢，越來越深。輕鬆的暖流，流進了我的右手，我的右手感到溫暖和沉重。
我的呼吸越來越慢，越來越深。輕鬆的暖流，又流回到我的右臂，我的右臂感到溫暖和沉重。暖流流進了我的整個後背，我的後背感到溫暖和沉重。
輕鬆的暖流從後背又轉到了我的脖子，我的脖子感到溫暖和沉重。
○我的呼吸越來越慢，越來越深。輕鬆的暖流，流進了我的左肩，我的左肩溫暖和沉重。我的呼吸越來越慢，越來越深。
輕鬆的暖流，流進了我的左手，我的左手感到溫暖和沉重。我的呼吸越來越慢，越來越深。輕鬆的暖流，又流回了我的左臂，我的左臂感到溫暖和沉重。
○我的呼吸越來越慢，越來越輕鬆。我的心跳也越來越慢，越來越有力。輕鬆的暖流，流進了我的右腳，我的左腿感到溫暖和沉重。
我的呼吸越來越慢，越來越深。輕鬆的暖流，流進了我的右腳，我的右腳感到溫暖和沉重。我的呼吸越來越慢，越來越深。
輕鬆的暖流，又流回到我的右腿，我的右腿感到溫暖和沉重。
○我的呼吸越來越慢，越來越輕鬆。我的心跳也越來越慢，越來越有力。輕鬆的暖流，流進了我的左腿，我的左腿感到溫暖和沉重。
我的呼吸越來越慢，越來越深。輕鬆的暖流，流進了我的右腳，我的右腳感到溫暖和沉重。我的呼吸越來越慢，越來越深。
輕鬆的暖流，又流回到我的左腿，我的左腿感到溫暖和沉重。
○我的呼吸越來越深，越來越輕鬆。輕鬆的暖流流進了我的腹部，我的腹部感到溫暖而輕鬆。輕鬆的暖流又流到了我的胃部，我的胃部感到溫暖而輕鬆。
輕鬆的暖流最後流到了我的心臟，我的心臟感到溫暖而輕鬆。心臟又把暖流送到了全身，我的全身感到溫暖而放鬆。我的呼吸越來越深，越來越輕鬆。
我的整個身體都已經變得非常平靜。我的心裡安靜極了，已經感覺不到周圍的一切。周圍好像沒有任何的東西，我安然地躺臥在大自然的懷抱裡，非常地放鬆，十分地自在 .
16樓：零塵
如果覺得書寫得很好，卻沒有記東西，那就在讀一遍。
我覺得讀書不在於多，而在於自己從書中學到了什麼。如果你讀了一百本書，如果什麼都想不起來，那讀了也沒什麼用。
17樓：心理學考研王永平
遺忘是必然的，根據遺忘曲線，遺忘先快後慢，因此需要及時複習。
減少遺忘的策略：
1 多看，一遍不行再看一遍，重複是基本的記憶方法。
2 記筆記，每次看完進行總結，有用的案例，語句可做摘抄，可結合邏輯圖，思考剛才看到的主要內容是什麼？如何應用？這些內容對你有什麼啟發？等等
讀書也需堅持，堅持讀，你能想出來的東西會越來越多，總有一天，你會發現以前看過的東西融會貫通，串聯起來了。
一看書學習就胡思亂想怎麼辦
啊，天吶，這跟我簡直一模一樣，過去的記憶老是會在看書時跳出來，我真的不是有意要想這些啊，真不知道該咋辦，困擾我已久了，目前我正在找提高專注力的辦法，一起加油呀！ 已過不惑仍需努力 給自己制動學習計畫，寫好時間表，逼著自己在一定的時間內完成某項任務，移走手機 電腦等所有干擾注意力集中的東西。勞逸結合，...
一看書就打瞌睡，放下書就精神，怎麼辦？
塞鋒測評 看樣子你是奔著某種目的去看書的，讀書不能強求，只能順其自然，先形成讀書習慣是最重要的。你看書五分鐘就想睡覺，可能是因為你看的書理論性比較強。理論性比較強的書有個優點，有助睡眠，就像在學校學習課本知識一樣。如果你看的是理論書，建議你先看那種有趣的並有一定理論性的書，每天看半個小時到乙個小時，...
我特別想看書，但一看書就緊張有壓力，怎麼辦，誰能幫幫我？
愛啦啦 永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。1.微笑。2.對自己傳遞積極的訊息。然後，和微笑一起，你需要利用的乙個積極的訊息。它可以是乙個積極話語，例如，這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張...