1樓：HideandSeek
作為乙個自我認同感巨低的人啊，時常很累。但是我爸我媽說我活太順利了整天無病呻吟，如果溫飽就是順利那我的確太順利了，但是我心塞到喘不過氣，我費勁這輩子所有努力就是為了成為乙個普通人。
2樓：白白
這是2023年做下的摘抄，摘自宗白華的《藝境》:
我認為上圖對於解釋悲觀／痛苦之源有一定道理。
樂觀但不無識，悲觀但不消極，困苦摧折，永不畏難，永久進行。
3樓：山水sunshine
看不見光只看到影子的悲觀者，如何變得積極樂觀？
同一件事，有些人看到的是積極向上的一面，有些人注重的是陰暗面。
看不見光，只看到影，只關注不好的東西，更可悲的是，他只能記住別人對他的貶低，不記得人家對他的讚揚。即使別人滿篇都在誇他，他也只想著其中乙個帶貶低意味的詞。
這種人的心理狀態，施琪嘉教授在《療癒你的內在小孩》裡有詳細的描述：
有童年創傷的人，對於壞的東西、對於別人的眼神、話語、話語中貶低的詞特別敏感，而對於稱讚和誇獎通常視而不見、聽而不聞。為什麼呢？因為那些詞他覺得不屬於他，所以他會自動地把它們過濾掉。
為什麼會這樣呢？
因為他從小就生活在被否定的環境裡。他聽不到鼓勵肯定，總是被批評指責，於是他對自己的評價就是我不好。別人說了他不好，他也不會反駁，只是更加深化他認為自己不好的看法。
怎樣才能改變這種狀態呢？
最重要的是讓這種人意識到自己存在的問題，他自己想要改變。這樣他才能聽得進去別人對他的肯定和表揚，知道自己其實沒那麼差，心態才能變得越來越積極樂觀。
總結：遠離總是批評貶低你的人，尤其是惡意詆毀你的，主動和喜歡你，肯定你，鼓勵你的人多聯絡，多相處。每天選一件自己覺得做得最棒的事，記錄下來，天天誇自己一下吧
4樓：秦淮讀書會
負面思維產生負面情緒，負面情緒產生負面行動，負面行動產生負面結果。
所以我們要學會看到事物最積極的一面。當負面情緒公升起的時候，告訴自己，所有發生在我們身上的事都是中性的，關鍵在於我們怎麼看，你認為是好事，就是好事，你認為是壞事就是壞事。
凡事發生必有其目的，並且一定有助於我，凡事發生必有三條以上解決方案。如果現在我沒有得到自己想要的，是因為未來我會得到更好的。痛苦的背後是禮物，永遠用最積極的心態去面對生活。
每乙個人遇到問題都會產生負面情緒，重要的是要調整好自己的心態。
遇到困難挫折瞬間過關的方法，就是列出這件事發生在我身上的十大好處，看到事情最積極的一面，你就不會處在消極的漩渦裡。
5樓：小島的故事
人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，才能獲得勝利。要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮鬥。
相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮鬥。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的學業事業..
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業事業就會成功。
6樓：悅悅老師
首先認識到每乙個人生活都有磨難，家家有本難念的經，你的痛苦不是只有你才有的，很多人都有，比如失戀，工作不順等等。其次感恩一些你擁有但別人不一定有的珍貴的事物，健全的身體，和平的年代等等，要知道不是每乙個人都健康生活在和平的國度裡。這也是一定意義上的知足常樂～
其次，每天給自己積極的心理暗示，可以是這樣的
可以是深呼吸，平靜，穩住，想想好事情
7樓：滾去繪圖
當你作為乙個悲觀主義者的時候，你離樂觀向上就不遠了。
樂觀的人不能只是看其樂呵呵的外在，其實真正樂觀的人是看透了悲觀的事，認為一些悲觀的事是無法避免的，這樣他就會抱著積極的心態去接受他，就會開始讓自己樂觀起來。
乙個孩子看到一朵美麗的盛開著的花會很開心，但凋零的那一刻遲早會到來，最終凋零不是結束而是結果，這樣孩子又會開心起來。樂觀就是你知道了悲劇會到來但你依然會積極的去面對它。就像花兒你總是知道它肯定會凋零一樣。
當你習慣了這種節奏，你就會認為大千世界都是一樣的。心理得到成長就會樂觀向上。
灌一波心靈雞湯
8樓：
多看中國書，少看外國書，尤其老外國書。西方人吶，就知道拿刀動杖，出去搶，通個姦殺個人，囉裡囉嗦能寫一厚本子書，翻了半天，還沒啥驚心動魄的玩意兒，成天一副愁眉苦臉，猙獰面目，思考，人該不該自殺，殺人，地球繞著太陽還是反過來，上帝存在不存在，老證明，煩死了。咱們中國的老祖宗，打頭開始就是帶著大夥種地，讓大夥吃飽，安居樂業，實在不成才幹仗，不像荷馬史詩，就會帶著一幫子人殺人，還通姦，說那叫，美。
美個屁，就穿塊布圍一下系個疙瘩，要不把自己搞得像，榮格說了，西方婦女的裝扮好像多產的母馬，毫無美感。咱們中國的書，都教你咋活，咋活的長，活的滋潤快活，魯智深殺個人李逵宰人那痛快，還想，上帝同意麼？西門慶和女人痛快，那也是寫的，好像吃了一頓白面饅頭那樣舒服，哪像西方人，費半天勁乙個廊橋遺夢。
頂多閒來思考思考，油鹽炒枸杞芽，白馬不是馬。所以，想樂觀，一定要多讀中國書，或者乾脆不讀書，也別沾外國書，歐美，日本書。看了糟心。
9樓：酥Ki
我有乙個朋友，典型的悲觀型人格，總會誇大一切風險，低估一切美好。
我之前總嘲笑她的膽小和悲觀，覺得這樣的人生得喪失多少樂趣啊。不過她總說自己大多數情況下都很平靜，很快樂。
我說她連用網銀轉個賬都擔心賬戶被盜，連坐個過山車都擔心掛了，生孩子也怕下不來手術台，打個預防針擔心醫生打假的，這樣謹小慎微、疑神疑鬼的日子有什麼快樂。
她說我只看到了消極的一面。像過山車這樣的刺啟用動她很少去，因而也影響不了多少心情；而像網銀轉賬、打預防針、生孩子之類的雖然開始會焦慮，但只要各方面的安全問題諮詢清楚了，內心的焦慮就會消失，轉化為十足的安心和平靜。
悲觀者會在第一時間看到事情不好的一面，並誇大這種不利因素，因此看似快樂相對較少。但只要悲觀者不是沉浸在焦慮中無動於衷，而是積極解決問題，他們往往能在焦慮的推動下找到解決辦法，甚至提前做好準備應對未來的挑戰。因而，這種防禦性悲觀倒成了優點，確實能讓我的朋友更少遭受傷害和陷入危機，再加上她的自律和努力，最終當然能夠成為乙個優秀的人，獲得平靜快樂的生活。
10樓：
這只是悲觀，不是悲觀主義。
我很悲觀，我很喜歡我的悲觀。人類發展的主旋律，那些沒有被記錄下來的聲音本就是多數性的痛苦，在這也大思維下，再去看他人的幸福，也是一種悲從心來。
我不知道如何樂觀，但是我知道悲觀的好處，更敏感，更容易看清楚本質，更強大的心，相對樂觀的人更願意去真正的改變，更有可能不破不立，也更容易真正的理解他人的難處與快樂
11樓：溪水西流
講真的我是特悲觀的乙個人，我可以去考慮事，只考慮所有的消極面，並且只因為乙個消極因素就否定全部。
我總會陷入這樣乙個迴圈，要改變不能這樣，不能這麼消極，長期以來把自己弄的很矛盾。
我坦然的接受了我就是很悲觀這個事實，也不強求去向相反的方向去改變，變的樂觀什麼的。做不到，骨子裡對事情的看法就是和樂觀的人不一樣，如何強迫自己。但是也要認清自己，不是一味的悲觀，懷古傷今，傷春悲秋什麼的，悲觀讓自己更沉著，多花點時間去想清楚，可以有悲觀的想法，但也只是想法，不要陷進去
12樓：享動365
決定人樂觀和悲觀在很大程度受解釋風格影響。樂觀型的解釋風格對好事和壞事的看法正好相反。
樂觀的人認為好事會惠澤到他所做的每一件事（具有永久性、普遍性），而悲觀的人則認為好事只是特定條件引起的（具有暫時的、特定的）。
舉例：乙個人年終評獎得了第一名，樂觀的人認為，我一向聰明努力，我做每件事都可以做好。而悲觀的人會認為，這是運氣，剛好其他人沒有發揮好。
永久性
永久性是時間維度的指標，決定乙個人會多久放棄——對壞事永久性的解釋會造成長期的無助。而暫時性的解釋則可以迅速恢復。
普遍性
普遍性則是空間維度上的指標，決定乙個人會把無助帶到生活的各個層面，還是只維持在原來的地方。
如何改變悲觀的解釋風格，可以嘗試練習反駁悲觀想法， 一旦意識到有悲觀的想法，用ABCDE模式去反駁幸福101：善用解釋風格，構建樂觀心態
13樓：雲雀在巴黎
悲觀主義不是乙個壞事
一切智慧型都從悲從疑中來
馬列主義唯物主義那點東西剛愎自用悲觀不起
悲觀是一種遠見，老子寫道德經，是講規律。
講規律是樂觀主義，但老子上智，他知道規律背後有命運在冷笑。
希臘悲劇的通識是一切都無法抵抗命運。
悲觀主義上公升到一定程度便是悲劇精神，悲劇精神是陽剛的，狂歡的，所謂酒神精神。僅此
14樓：
我就是來找方法的。我就是很悲觀的那種人。所以遇到挫折經常難受會有一段時間過不去那個坎。
也算是有時候內心比較脆弱吧。其實我也知道悲觀的原因，自卑不自信，總是覺得自己沒能力，所以有時候就會悲觀，是一種逃避的心態，其實還挺不好的。
15樓：Leo
人的性格特質的改變很難，年紀要是稍微大點基本沒戲，除非生活出現大的變動，遇到大的機遇。因為你的大腦可能已經習慣了這種狀態。正所謂江山易改本性難移，很多時候想靠自己改變自己真的是天方夜譚。
16樓：yhdhhdjj
至少目前的我覺得很難去改變什麼。就算是告訴自己要積極向上，什麼的。堅持一段時間，你會發現面對問題還是悲觀的。
感覺怎麼說了，就是根本的變不了。或許我是天生的悲觀主義者吧！從小就這樣。
17樓：小二夢
很多悲觀的人往往是被自己的內心所束縛住了，很多東西自然而然的就會朝那個方向去思考，有的時候或許自己的內心都是抗拒的但就是很難以去擺脫，特別是環境影響更會如此。你可以自己去想想有些事情最糟能到什麼程度，這種程度我們是否能夠接受，不能接受又如何，能接受又如何，值不值得我們用這種極度悲觀的情緒去對待，悲觀情緒的形成往往是因為我們對某些未知的結果太過於重視，總是去擔憂，實際反思一下是否有更重要的事情需要我們去完成。當我們把很多未完成但是對我們影響深的事情看得重一些的時候，你就會發現很有失敗的悲觀的已成結果的事情並不能太影響我們了
怎麼理解乙個樂觀的悲觀主義者？
建議讀一遍圓圈正義，或者看一期十三邀專訪羅翔的。要承認自己是很有限的，我們只能做我們認為正確的事情，然後接受它的事與願違。 木屋 悲才是人生的底色，生老病死，悲歡離合，很多人努力一輩子，也脫離不了他 她 當下的階層，這才是現實，然而很多人是無法理解的，他們還處於被資本家的奶頭樂控制的階段，包括麻痺神...
「悲觀的樂觀主義者」和「樂觀的悲觀主義者」有什麼本質區別？
酗乜 悲觀的樂觀主義者，是針對當下這個事情的時候往往傾向悲觀，但是從遠的角度看他是樂觀的，我稱之為苦惱但是傻樂。樂觀的悲觀主義者，是對當下永遠有乙個樂觀的預期，但是如果靜下心來思考每件事情的本質，又容易陷入虛無主義，覺得一切都不過如此，一切都沒有太大意義。所以樂觀的悲觀主義者本質是悲觀的，但是表現得...
乙個悲觀主義者怎麼談戀愛
不懂事的欣淼 悲觀主義其實沒什麼不好，至少咱們會以最壞的結果預設每件事情，當自己為最壞的結果做好準備時，其餘無論什麼情況發生，都是幸福的饋贈。所以預設最壞的結果，盡自己最大的努力去改變這樣的結果，當最壞的結果 分手 出現時，不至於挺不過去，當其餘的情況出現時，就可以享受幸福了。 林悟 我想每個人都應...