1樓：超級內向的改變記
特別理解你現在的狀況，很希望得到認可，很希望自己能說會道，但是又沒什麼自信，總是被打擊。
首先一片空白原因，在有壓力的場合，或對方比較有氣勢。再加上自己表達能力不足，就會沒有氣場。
多鍛鍊，到陌生場合，多做一些舒適區之外的事情，鍛鍊膽量！
其次說話講不到點上，這個是總結歸納能力欠缺的表現，一句話能說明白的非要說很多，給人的印象大打折扣。
這時，就該有針對性的訓練自己的語言組織和提煉能力，乙個故事，你用一句話講下大概，能講的抓住關鍵，長此以往就會提公升這張能力。
最後恐懼心裡，說明你已經深刻認識到這是個問題，但是超內向改變記必須非常現實的告訴您，提公升表達克服障礙這個需要一段時間的刻意練習才能改觀。
說話看起來簡單，其實包含很多層面，心理方面，畢竟是跟人對話，怎麼樣控場，停頓的重要性；傾聽理解方面，對於一句話，不同人的理解是不同的，大多數人只能聽出內容部分，就是只會用耳朵聽，但其實能聽出話外音才算會聽；表達能力，包括總結提煉，組織語言等等方面
2樓：李群防心理諮詢師
交流是乙個雙向互動的資訊傳遞與反饋過程。腦子裡一片空白，此時關注自己是沒有用的，因此不妨先做個傾聽者，把關注點放在對方身上，從對方的觀點和態度中尋找可以合作的共同點。
3樓：點亮孔明燈的你
我認為這個問題心理因素和自身缺陷並存著
舉例子乙個人問你現在吃什麼，你會下意識的回答現在正在吃或者將要吃的東西。
問的不是當場正在做的事或者在所見範圍內能夠提及去做的事一時半會腦子不會過濾一下。
這個情況至少有兩個原因:
一、對發問人產生一種害怕緊張的心理導致腦子空白，只在周圍固定環境下，把能夠看到的範圍對其認知告訴他。
二、選擇性迴避。聽到這個你們可能會匪夷所思，其實可以理解為這是一種習慣，從小沒有能去改變的。我們遇到的這個問題，大致對外界的感知能力很差，所以大腦沒有對相應的知識處理分析得到結果，那麼就沒有相應的知識儲備去回答發問人的問題，最多憑的是直覺把盡可能想到的說出來，沒法清晰地回答發問人的問題，
」選擇性「指的是在沒有被強迫的情況下，你還是會在乎別人對你的看法，你的認知裡面別人問的話必須得答，出自於禮貌和面子，可能潛意識裡面對話題的本身不感興趣(聽到後沒產生興趣)，來自的是道德的束縛，而並非真情實感。
「迴避」呢，通俗來講就是一種方式。我們都知道人際交往就是一種方式。我們不會或者不理解這種方式，多半就會不知所措怕說錯，只好選擇迴避這個話題。
但為什麼這個迴避問題的人會張口說話呢?一般來說接觸的人或事物多，所觀察周圍的語言可以形成一定的語言思維邏輯，學習別人的語言表達來給自己組織語言。用委婉的語氣來迴避發問人的問題，是對發問人的禮貌和尊重。
我們在一定的環境下所認知有一定的人際交往規則。
我們具有判斷能力，除了感知能力差之外，還缺乏什麼呢?
自信
有這個情況的朋友們是否灰心過?是否放棄過?
我們具備有判斷能力，而這方面的能力是可以後天培養的，在一步一步接觸社會，學習社會知識，一開始可能是靠直覺慢慢地有了(形成）自己的思維模式，去判斷，去思考。
然後多多觀察周邊事物的變化，在乙個問題上嘗試多個角度的思考(感興趣的更容易喔），逐漸就形成了發散性思維，不再是模仿和學習別人的單一性思維。
不要因為不能和常人正常地交流而灰心，或者多次嘗試都失敗而放棄。
不是有句話叫做失敗乃成功之母嗎？
找出失敗的原因(問題)
不要逃避問題，不要放棄!要相信自己!
自信是乙個人心理能量的產物
有了這份心理能量，我們的心態就能保持平衡，保持著積極、樂觀、向上。精神面貌也會很好看，給人一種朝氣蓬勃的感覺呢!
話說來我不是知道怎麼去自信啊，只能以我學過的理論來說問一下，希望人人都能自信起來!
4樓：我不知道我是誰
我的情況是，如果打字表達的話，調理非常清晰，很有邏輯性。當只在自己腦子裡思考的時候也很清晰，但是一開口說話就頭腦一片空白，我都不知道自己在說什麼，感覺自己什麼都不記得了，越說越覺得自己像個傻子。
5樓：
1.練習太少。
說話也是技能，需要經常練習。朗讀、演講、自言自語、和人閒話、看人說話都可以。
2.想好再說。
嘴不要快過腦子，話出口前想一想，你希望對方怎麼回答，再開口。不然就先忍著。找好措辭再說。
3.多讀點書。
說話是表達、是交流、是內在的外化，只有肚子裡越有東西，說起來才越有素材。
多積累，多讀書，多學習，多練習。
新年第一答，祝好~
有點內向，不愛說話，不會說話，不會主動交流，找不到話題，如何改變？
安寶 努力讓自己成為人狠話不多的人，人狠 是硬實力，話說到點子上才是高手，反倒比那些話多能交際的天生多乙份威嚴，你還沒開口，別人先敬你三分 我是天生就不太愛跟別人交流，也比較內向，曾經也有你這樣的訴求，所以培養了睡前聽蔡康永情商課和好好說話的課程，有些裡面提到的問題能給我啟發，重要的是我慢慢地不覺得...
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證悟之旅 誰都會經歷過這樣的階段，反正我是。我現在也在改正和注意。俗話說得好，良藥苦口，忠言逆耳。不會說話一方面體現乙個人說話比較直，讓人有些接受不了，但是人家說的有道理，屬於情商不高型。另一方面體現在對長輩，領導面前不分長幼尊卑的說話，讓人反感，那屬於沒有素養型，不過經過教誨可以改正。第三就是揭人...
害羞，說話聲音小，不敢跟別人交流，沒有自信怎麼改善？
李欣瑤 害羞來自於對自己的過度看重。想說什麼就說什麼，多問別人意見和看法。受了挫折別太在意。有則改之無則加勉。再說了，乙個人也沒什麼。牛羊結隊，猛獸獨行。從眾有時候很浪費時間且收穫甚少。 Simon 我最近看了一本書，叫 心理控制術 像這種情況，只要做到 先說再想 就會得到很大改善的。不要太在意別人...