跑步之後小腿變粗了,是不是不該繼續跑,還是方法有問題?

時間 2022-01-22 13:33:15

1樓:萌大派

剛剛發錯地方了。。。。 朋友你知道運動後會充血腫脹麼,我跳了乙個月的INSANITY了,我還想有點變化呢!結果壓根就紋絲不動,我馬甲線都要出來了!

期間看到各種人不是說大腿粗就是小腿粗,說句實話真的沒那麼靈,一口氣吃不成個胖子呢你才跑了1個禮拜怎麼可能會變粗,不信你停2天再量如果變回去了請繼續練。以前我也像你一樣特別怕變粗,我就是遺傳高跟鞋就有一大塊肌肉彈出,但是!這並不是肌肉腿,放鬆的時候捏捏自己的小腿像數鈔票一樣捏有沒有感覺裡面有一粒粒的那就是脂肪,所以你跑步只會瘦腿不會變壯還有,要慢跑!

另外呀,你一天800公尺也太少了! 一天8000公尺才會有效果,每天800公尺的結局就是 1年後你還是沒有變化。。。。對了你說怎麼區分肌肉腿和脂肪腿是麼, 我覺得大部分女生都是脂肪包裹肌肉型的,你把脂肪減了剩下的就是肌肉了,就是那種緊實的腿,如果想變成那種超級大肌肉得狂吃狂練。。。

所以放心吧!

2樓:冷巨集宇

跑步後請注意拉伸,請注意!要正確的拉伸才會瘦!!!不正確的會更粗....

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