1樓：
強烈建議不要更改，一天個時辰都對應著身體不同臟器的運作時間。
最好不要擅自更改平時的作息規律。
很簡單，作息時間改變了，但其實你身體的生物鐘是改變不了得比較推薦「子午流注養生法」
子午十二流注可搭配《黃帝內經·四時調神大論》一起實行。
遵從子午流注作息法，
先矯正作息，
睡不好都是白搭。
睡好了，再追求吃好。
不要吹空調， 切記，不要吹大風，
生活中避風如避箭，從睡好覺開始吧。
《黃帝內經》雲：「是故聖人避風如避箭」，一切的虛邪賊風都是從風開始的。
2樓：雲水禪心
耐著性子看完了你的描述，我想問你，你說你不過是按照別的國度的時間，以美國為例，中國的凌晨3點是美國的中午11點。美國是白天，中國是白天嗎？你要按照美國的時間，你得飛到地球那頭啊，對不對？
你媽媽說得有道理，但不能按你媽媽說的半夜12點睡到中午12點，那仍然是熬夜。正常的作息是10點睡6點起，你的那個作息就是黑白顛倒！別給自己找什麼理由！你的那個理由完全不成立！
我回答過很多關於睡眠的問題，你仔細看看吧。
雲水禪心：有沒有經驗多一點的哥哥姐姐們告訴我熬夜到底會怎麼樣啊我現在才初三每天幾乎要到3點才睡？
別拿生命做賭注！長期熬夜造成的危害非常嚴重！猝死的事情經常發生，而且大多是年輕人。
前段時間大家都在熱議的90後女孩兒長期熬夜長出老年斑，最近又出現乙個95後女孩上夜班兩次腦出血，這些事實還不足以讓你醒悟嗎？
年輕人，別再執迷不悟了！
夫妻作息時間不同對感情有影響嗎？
我能說我和我們家那位猶如隔著乙個太平洋生活嗎？人家像外中國人和你有著不一樣的時間差自戀愛時就是分床分房婚後亦然我正常作息早睡早起他是我每天起床後睡覺下午兩到三點起當然如果早上十點十一點睡那就可能六七點起了這就直接導致我們極少一起進餐唯一可能一起吃的就是早飯 完全不一致的作息直接導致我長期猶如乙個人生...
西班牙奇怪的作息時間對國家有影響嗎？
影響大概就是日照時間特別長，北歐人特愛來這裡曬太陽。4 5月的天氣還有些微涼，本地人外套圍巾都會備著，因為早晚溫差大。而北歐白人穿著拖鞋短褲小背心在街上瞎溜達 把西班牙的作息時間歸結於文化其實沒什麼意義 可能和南歐人生活慵懶的刻板印象有關係？這就是地理時區和政治時區差異的結果。西班牙的國土在英國的正...
網上流傳的 最健康作息時間表 科學嗎？
搬運知識的農夫 不科學，應該接近偽科學了。夏天的時候，在上海的姐看天已經黑了，準備洗漱睡覺了 我在內蒙古高原上放風箏，太陽離西山還遠 新疆的兄弟剛下課吃晚飯 這些差異，網路上的所謂 晚上九點分泌生長素 怎麼就是科學的？中國GP專家不嚴謹，就體現在不精確到量，他說 每天八杯水 的時候不考慮杯子大小和年...