1樓：牟教授說健康
每個人都希望擁有健康的身體能夠長壽；那麼從現在的研究結果和臨床來看呢，從血管來說，我們的血管也是有年齡的，越是血管老化，那麼早死亡或者發生心腦血管疾病的風險也就越高。所以我們希望每個人都有乙個
健康的血管，年輕的血管。那麼如何來延緩或避免血管老化呢？
第一：生活方式的干預，即心血管疾病的第一級預防，從很早的年齡開始，從青少年開始就養成乙個良好的習慣，比如說健康的飲食，健康飲食當中，比如說低鹽飲食、多食用新鮮的蔬菜水果、減少高膽固醇的飲食和飽和脂肪酸的飲食，還有多食用堅果類的食物，還有助於控制碳水化合物的食物攝入等等。
第二，要保持乙個良好的體重，健康的體重使自己不要超標，不要超重，不要肥胖。
第三，堅持運動，堅持每週至少五天的有氧運動，還要進行每週三次的張力性運動。
第四，注意戒菸，一定不要吸菸，因為吸菸是導致血管老化重要的因素之一；當然了，酒應該盡量的限制或者少量的飲用。
第五，保持良好的心理健康，保持心態平衡，這個因素是延緩血管老化重要的因素之一。
當然了，如果說已經出現了一些心血管的危險因素了，比如說高血壓、高血糖、高血脂的情況怎麼辦呢？那麼盡早的在醫生的指導下來控制它，管理它，血壓管理好，血糖管理好，血脂管理好，其實是延緩血管老化，預防心腦血管疾病、健康長壽的重點。
孕期高血脂究竟有多可怕？
王若霖 1 不如我們從頭來過 啪啪啪啪啪啪 2 我一直以為優衣庫試衣間和其他試衣間不一樣，原來寂寞的時候，所有試衣間都和如家一樣 高俊 每年的這一天，我都會呆在試衣間裡吃乙個水果罐頭，菠蘿口味的，一年只吃一次。我會把那件衣服掛在試衣間裡，還是一邊看著衣服一邊吃著罐頭。我這個樣子已經過了十六年七個月二...
高血糖高血脂的人吃什麼好？
身體全知道 血糖高的人要多吃五穀雜糧，多吃豆類，多吃新鮮的水果 蔬菜，五穀雜糧有燕麥 玉公尺麵 紫山藥，含有豐富的維生素B和多種微量元素 食物纖維，都是以低糖 低澱粉為主的雜糧。豆模擬如黃豆 綠豆，這些都能夠降低甘油三酯 降低血糖。新鮮的水果 蔬菜，特別是蔬菜，比如苦瓜 桑葉 香菇 木耳 南瓜都可以...
血糖高血脂高，為什麼血壓低？
執業藥師木棉 親親，血糖高血脂高引起血液粘稠，血管堵塞，是血壓公升高的危險因素之一，但是不是血糖高血脂高，血壓就一定會高，因為血壓是我們心臟收縮時血液在動脈內流動對血管壁產生的側壓力。第一跟我們心臟的收縮力有關，有一種抗高血壓的藥物鈣離子拮抗劑就可抑制心肌收縮力。就是第二跟我們血管裡血液量多少有關，...